Upami Anjeun gaduh gangguan stress posttraumatic (PTSD) jeung boga kasusah sare, Anjeun bisa jadi kudu engapan apnea sare --shallow atawa reureuh ringkes dina engapan Anjeun salami sare. apnea sare jeung PTSD mindeng lumangsung babarengan.
Kumaha umum nyaeta ka gaduh apnea sare jeung PTSD? Loba jalma ku diagnosis PTSD manggihan masalah sare. Kanyataanna, kasusah ragrag jeung / atawa tinggal saré téh salah sahiji hyperarousal gejala PTSD .
Kanyataanna, ulikan klinis panganyarna melong masalah sare diantara prajurit balik ti ngempur na didiagnosis kalawan PTSD: Ampir dua per tilu tadi apnea sare.
Naon Dupi Saré Apnea?
Upami Anjeun gaduh apnea sare, anjeun bisa mindeng ngalaman hiji atawa leuwih reureuh ringkes (sababaraha detik keur menit) dina engapan anjeun atanapi ngambekan shallowly bari saré.
engapan normal pamustunganana dimimitian up deui; kitu, reureuh greatly bisa ngaruksak saré anjeun sarta ogé bisa nyegah anjeun ti akang kana saré jero. Hasilna? Saré anu henteu satisfying atanapi refreshing.
Anjeun bisa mibanda apnea sare tapi teu terang eta. Sanajan umum, éta mindeng mana undiagnosed. Kalolobaan jalma angka kaluar aranjeunna gaduh eta lamun pasangan ranjang notices gejala apnea sare.
Gejala Saré Apnea
Tanda bejakeun-dongeng apnea kulem di antarana:
- snoring nyaring konstan
- Choking atanapi gasping pikeun hawa peuting
- Perasaan capé jeung tunduh beurang
- Headaches, utamana isuk-isuk
- Konsentrasi atawa memori masalah
- Keur jarred kaluar tina sare peuting alatan kurangna hawa
Naha Dupi Saré Apnea Ngembangkeun?
apnea sare ngabogaan sajumlah sabab:
- otot tikoro anjeun sarta basa bisa bersantai leuwih ti normal salila saré, ngahulag airway anjeun ti tinggal muka.
- basa anjeun sarta tonsils bisa jadi badag dibandingkeun bubuka kana airway Anjeun.
- Keur kaleuwihan beurat atawa obese nambahan résiko anjeun apnea sare, sabab bisa ngamekarkeun témbok airway kandel alatan jaringan lemak tambahan.
- Bentuk sirah anjeun sarta beuheung bisa hartosna anjeun gaduh airway leutik.
- Sepuh ogé bisa ningkatkeun resiko anjeun apnea sare.
apnea sare oge leuwih umum di lalaki ti awéwé jeung di grup minoritas ras / etnis. Ogé bisa boga dadasar genetik. Lamun batur di kulawarga anjeun boga apnea sare, anjeun gaduh résiko luhur ngamekarkeun eta.
apnea saré ogé geus disambungkeun jeung jumlah kasakit jeung paripolah damang, kaasup diabetes, darah tinggi, jeung roko.
Bobo Apnea di Jalma kalawan PTSD
Peneliti can dimimitian ngajajah naha jalma kalawan PTSD bisa jadi leuwih gampang pikeun ngembangkeun apnea sare. Tapi dipikanyaho yén jalma kalawan PTSD mindeng némbongkeun sababaraha faktor résiko apnea sare. Éta bisa jadi leuwih rawan ti jalma tanpa PTSD ka:
- Gaduh darah tinggi
- jadi kaleuwihan beurat
- haseup
- Gaduh diabetes atanapi sejenna masalah kaséhatan fisik
- alkohol nyiksa
Ngatur anjeun Saré Apnea na PTSD
Hambalan munggaran anjeun nyungsi kaluar lamun gaduh apnea sare. Lamun nuju didiagnosis kalawan eta, anjeun bisa leuwih jéntré ngeunaan apnea sare jeung perlakuan na on. Aya ogé sababaraha perkara gampang Anjeun tiasa ngalakukeun pikeun ngaronjatkeun saré anjeun dina umum.
Baca leuwih seueur tentang cara dasar tina ngaronjatkeun kualitas saré anjeun salaku bagian tina menata PTSD Anjeun.
sumber:
Harvey, AG, Si Kabayan, C., & Schmidt, DA (2003). Sare jeung stress posttraumatic karusuhan: review A. Klinis Psikologi Review, 23 377-407.
Orr, N., Carter, K., Collen, JF, Hoffman, M., Holley, AB, & Lettieri, CJ (2010). Prévalénsi gangguan saré diantara prajurit kalawan karusuhan stress posttraumatic nu patali tempur. Dada, 138, 704A.
AS Departemen Kaséhatan and Services Asasi Manusa, National Institutes of Kaséhatan (Agustus 2010). Saré Apnea: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/SleepApnea/SleepApnea_WhatIs.html