Tips Karen pikeun Kaluar Udud
Lamun manehna ngahontal sataun haseup-gratis, Karen dibagikeun 10 tips nu mantuan nya ngadopsi hiji mindset unggul kalawan gencatan patempuran roko .. pesen Her bakal mere ilham Anjeun sukses teuing, lamun teu acan kaluar.
Hatur nuhun sharing, Karen.
Ti Karen:
Dina urutan kaluar roko pikeun alus, anjeun kudu ngarobah dangong anjeun ka arah kaluar Anjeun. Percanten atuh, abdi terang kumaha teuas tiis kalkun téh; ieu metoda mah pilihan, jeung Abdi smoked pikeun leuwih 33 taun.
Kuring ngamimitian lamun ieu mah 12 sarta Kaula bade on heubeul 46 taun ayeuna.
Leuwih ti lain nanaon, naon atuh paling rék terang éta mun anjeun kaluar, anjeun teu mere up udud anjeun nyokot deui hirup anjeun.
The discomforts of ditarikna nikotin bisa sigana kawas naraka sakumaha nu nuju bade ngaliwatan eta, tapi kanyataanana éta tanda yén awak anjeun penyembuhan. Éta katuhu, penyembuhan. Tingali di recovery salaku hal positif. Butuh ngeunaan 72 jam pikeun ngolah paling nikotin dina awak Anjeun. Anjeun bakal ngaleupaskeun sésana dina sababaraha minggu.
Sapanjang tilu minggu mimiti gencatan patempuran roko I angon pisan. Kuring kungsi swings haté, nyorong ka haseup, kabut uteuk kalayan forgetfulness jeung gejala sejenna ditarikna, tapi aranjeunna sadayana layu sareng waktos. Alesan éta sangkan uncomfortable éta awak anjeun berpungsi rék dipegatkeun teu ukur nikotin, tapi kabeh tina rébuan bahan kimia lianna di rokok eta geus jadi dipaké pikeun narima sababaraha kali sapoé.
Kalolobaan jalma anu kaluar hasil geus diajar yén udud gencatan patempuran nyaéta 99 persén dangong. Ngeureunkeun mikiran quitting bako sakumaha rugi, atawa salaku hal mungkin, tur mimitian pamikiran ngeunaan eta salaku awal kabebasan sarta hirup sehat panjang.
Na pikir ngeunaan ieu: salah henteu kantos maot ti quitting roko, ngan tina teu quitting roko.
Di dieu kuring luhureun 10 cara (dina aya susunan nu puguh) pikeun ngamimitian kalawan nyaluyukeun dangong anjeun for keur ayaan:
1. Jieun pos di forum rojongan gencatan patempuran roko nanyakeun urang babagi pangalaman positif aranjeunna geus kungsi saprak quitting. Baca deui keur inspirasi.
2. Baca ngaliwatan pesen forum ti batur. Anjeun bakal reuwas dina kakuatan motivational eta kudu keur anjeun. Lamun anjeun butuh putus tina posting ngeunaan diri, anjeun mindahkeun fokus anjeun sarta masihan diri sababaraha rohangan pikeun kajelasan.
3. ngagungkeun victories sahiji anggota forum sasama. Anjeun bakal manggihan eta uplifting na motivational. Mun anjeun anyar pikeun quitting, anu Dot jeung Star milestones, anu ngagungkeun minggu bulan haseup bébas masing-masing bakal cukup nutup pikeun anjeun ngarasa anjeun tiasa ngahontal tujuan maranéhanana teuing. Mun anjeun bisa ngarasa yen sataun teu hopelessly kaluar jangkauan, luncat ka nu Hiji Taun jeung Cicih Milestones sarta ngagungkeun ulang sataun batur urang. polder ieu téh dirancang pikeun mantuan Anjeun difokuskeun aspék positif quitting.
4. Jieun jurnal a jeung nulis ka handap hal positif nu tos Anjeun noticed sapoe ngeunaan quitting. Ieu bakal ngabantu tetep maneh fokus kana mahluk suksés. Malah lamun ukur bisa datang nepi ka hiji hal, éta oke.
Anjeun bakal manggihan beuki loba unggal dinten nu teu ngaroko. Éntri tiasa hal kawas "Kami Bangga sorangan keur teu udud kiwari" atawa "baju abdi bau nice sarta seger".
5. Cokot hiji salinan Allen Carr urang "Mudah Jalan Ka Ngeureunkeun Udud".
6. kontrol nyandak tina program kaluar anjeun, ulah ngantep anjeun kaluar nyokot kadali anjeun. Ngabejaan Anjeun jero junkie / nicodemon yén anjeun kuat ti eta jeung anjeunna moal meunang. Kadang-kadang ngabogaan hiji dialog batin jeung junkie anjeun / sétan téh mantuan. Ieu paguneman implengan dimana anjeun meunang janten Sheena soldadu Putri, Wonder awéwé, atawa whomever superhero anjeun. Hirup ogé aya nu dendam pangalusna ... lengket ka junkie / nicodemon terasrasakeun hirup anyar Anjeun haseup-gratis.
7. Coba tetep diri sibuk, well-rested, well-FED tur well-caian. Ngatur ditarikna nikotin téh loba harder nalika anjeun capé, lapar, dehydrated, bosen, jsb Jaga diri - ngan saloba anjeun ngurus kulawarga anjeun, atawa séjénna.
8. Mun kabeh sejenna gagal, masangkeun hiji SOS di forum pitulung lamun teu bisa Cope jeung hiji pangjurung kana haseup, atanapi nu nuju gaduh waktos kasar. Bener teu gawé. Janji diri anjeun gé ngadagoan tilu jawaban kana pesen Anjeun saencan Anjeun ngajalankeun kaluar mésér smokes. Baca hal mereun urang sebutkeun ka anjeun. Fokus dina positif.
9. Candak putus ti forum rojongan lamun ayeuna teh beuki tinimbang nurunna pangjurung anjeun ka haseup. Nu bisa kajadian. Ieu bisa jadi waktu keur ngaganggu diri kalawan hal béda pikeun momen. Sawaktos Anjeun keur perasaan kuat, datangna deui buka nunjuk # 3 ti luhur.
10. seuri. Unggal dinten.
Hatur nuhun sharing wawasan anjeun, Karen. Éta ngaliwatan parobahan outlook yén kami bisa permanén megatkeun ranté méntal nu nahan kami ketang kana watek roko.
Mun anjeun perokok a hoping kaluar, atawa hiji urut perokok pilari pikeun nguatkeun motivasi anjeun tetep haseup-gratis, mangga ngalakukeun sakumaha Karen ngusulkeun sarta gabung kami di Ngeunaan Udud forum rojongan gencatan patempuran. Lampu dihurungkeun 24/7.