Mun anjeun kaliru ngeunaan salah sahiji ieu, éta waktu nyieun sawatara parobahan serius
Hasil panalungtikan éksténsif ngeunaan Drs. Jajang jeung nagen Gottman geus disadiakeun kami kalayan opat predictors primér cerai. Aranjeunna geus disebut opat predictors utama ieu, anu "Opat Horsemen tina Apocalypse" jeung maranehna kritik, hina, defensiveness na stonewalling.
The Opat Horsemen Éta prediksi Ahir Nikah a
Sakabéh hubungan gaduh sababaraha gelar tina ciri ieu kitu, upami aya leuwih ti hiji hadir atawa salah nu geus unyielding, bakal aya mamang ngeunaan viability perkawinan Anjeun.
hinaan
Lamun anjeun nyempad salaki anjeun, eta geus rengse dina cara nu ngakibatkeun hal anu inherently salah manehna atawa dirina. Anjeun oge bisa jadi nyerang kapribadian atawa karakter pasangan anjeun. hajat teh geus meunang argumen atawa ngabuktikeun salaki anjeun salah. Contona, nyebutkeun, "Anjeun salawasna ...," "Anjeun pernah ...," atawa "anjeun tipe jalma nu ..." atawa "naha anjeun jadi ..." ieu bakal nyieun salaki nu ngarasa diserang sarta kamungkinan méré hiji respon pertahanan. Ieu pola buruk ngakibatkeun anjeun duanana mun teu ngarasa uninga. Anjeun duanana bisa mimiti ngarasa bau ngeunaan yourselves nalika anjeun sabudeureun unggal lianna.
Éta kritis nyieun husus a ngawadul ngeunaan kabiasaan pasangan anjeun teu nyerang nya kapribadian. Contona, nyebutkeun lamun A kajantenan, abdi ngarasa B, Abdi peryogi C.
geuleuh
Geuleuh teh scariest of kebat. Ieu masalah naon pernyataan atawa kabiasaan, verbal atawa nonverbal anu negeskeun kakuatan pikeun pasangan Anjeun. Conto paripolah sapertos kitu bisa jadi mocking pasangan Anjeun, ngaran-nélépon, panon rolling, némbongkeun mumusuhan, bercanda merhatikeun, sarcasm nyeri pisan, sneering di geuleuh, jeung saterusna.
Ieu nyerang rasa salaki anjeun diri. Hal ieu ogé dimaksudkeun pikeun nempatkeun ka handap atawa emotionally nyiksa atawa ngamanipulasi anjeunna atanapi nya.
Lesmana kudu dianggo pikeun sakabéhna ngaleungitkeun paripolah sapertos. Hiji budaya hormat, aprésiasi, kasabaran tur kahadean mangrupakeun sarat dasar di nikah.
Defensiveness
Defensiveness timbul tina serangan ditanggap ku counter-keluhan anjeun sorangan.
Éta ogé cara séjén pikeun kalakuan jiga mangsa atanapi henteu nyandak tanggung jawab kasalahan anjeun. paripolah sapertos anu nyieun excuses, atawa nyebutkeun hal kawas, "Ieu teu lepat mah ..." Éta ogé bisa ngalibetkeun cross-complaining.This nyaeta mun anjeun cocog keluhan pasangan anjeun atanapi kritik kalayan salah sahiji own.You anjeun lajeng malire naon ceuk pasangan Anjeun. paripolah pertahanan séjén anu "enya-butting" atawa ngan saukur repeating diri tanpa Mayar perhatian naon salaki anjeun nyarios.
Anjeun kudu ngalambatkeun turun na coba ngadangukeun ti pasangan anjeun perspective.You teu kudu jadi sampurna. Sadar komunikasi nu diomongkeun paruk jeung ngadengekeun ogé. Ulah hilap ka sangkan méré konfirmasi pasangan Anjeun ku letting anjeunna nya nyaho anjeun meunang naon maranéhna perasaan.
Stonewalling
ditarikna lengkep ti komunikasi (jeung dasarna hubungan) salaku strategi ulah konflik disebut stonewalling. Ieu bisa kasampak jadi fisik ninggalkeun atanapi sagemblengna shutting handap. Hal ieu bisa jadi hiji, albeit gagal, usaha nenangkeun muka diri nalika overwhelmed. Stonewalling conveys disconnection, cawad, distancing, sarta kaadigungan. Stonewalling bisa jadi méré "perlakuan jempé," mutterings monosyllabic, ngarobah subjek, storming kaluar.
The ubar keur nawarkeun racun mun stonewalling nyaéta pikeun neuleuman pikeun ngaidentipikasi tanda yén anjeun atanapi pasangan anjeun dimimitian ngarasa emotionally overwhelmed.
Ieu mangrupakeun ide nu sae pikeun verbalize nu ngarasa overwhelmed. Anjeun tiasa duanana satuju nyandak putus jeung nu paguneman bakal neruskeun nalika anjeun duanana calmer.
Paké Pangaweruh anjeun pikeun ngaronjatkeun Hubungan anjeun
Mun anjeun nikah atanapi dina hubungan serius , Anjeun kudu diajar ngeunaan Opat Horsemen. Aya cara pikeun hadé ngadalikeun paripolah ieu dina hubungan anjeun. Sanggeus hiji argumen, ngaku tanggung jawab sapotong anjeun dina escalation nu. Naon tiasa diajar ti dinya tur naon anjeun tiasa ngalakukeun ngeunaan eta? Aya loba hal nu bisa ngalakukeun pikeun mantuan ngurangan tegangan atawa de-pasoalan argumen. Contona, hapunten, nganyatakeun pamahaman anjeun, atawa demonstrate perhatian Anjeun.
Aya alesan nu sae pikeun nyorong tombol atanapi purposely pasoalan argumen.
Ampir sakabéh interaksi négatip kalawan pasangan Anjeun nu bener hiji siklus timer perpetuating yén Thankfully bisa kaluar tina. Nalika salah sahiji nu bakal micu , anu meta sejen, aya réaksi mun réaksi, ku kituna dina jeung saterusna. hal slow handap sarta timer ngeunteung ku figuring kaluar naon bisa sabenerna jadi perasaan underneath, misalna, anjeun estu menyakiti mun anjeun ngagorowok di anger. Anjeun kudu meunang nyaman keu yén bagian deeper tina diri.
Sakabéh urang boga pisan pikeun neuleuman jeung kauntungan tina hasil panalungtikan Gottman urang. Tapi, lamun anjeun masih manggihan Opat Horsemen anu ruining hubungan anjeun, éta waktu neangan kaluar hiji therapist nikah terampil.