Impian vivid of REM diudar Gancang sareng katangtuan Dupi ngurangan ngelingan
Lamun hudang dina rarasaan isuk kuciwa nu deui teu ngelingan sagala impian nu kungsi sapeuting, Anjeun bisa jadi tanda tanya: Naha kuring teu apal impian kuring? Ngalenyepan alam impian, anu pakaitna tina impian vivid kalawan sare gancang gerak panon (REM), pola sare normal sarta pola ngimpi, micu tina ngimpi ngelingan kawas apnea sare untreated, sarta kumaha anjeun bisa diajar hadé apal impian anjeun.
Naon Dupi a Dream?
Ampir saréréa geus kungsi ngimpi di sawatara titik di hirup; malah jalma buta nu dipikanyaho ngimpi. Frékuénsi ngimpi ngelingan bisa rupa-rupa atawa malah diudar dina titik dina hirup hiji urang. Hiji impian téh runtuyan pikiran, gambar, atanapi sensations anu lumangsung dina pikiran salila saré. Ieu mangrupakeun fungsi otak. Ngimpi bisa lumangsung wewengkon salaku husus otak nu diaktipkeun ngaliwatan pola listrik sequenced sarta aktivitas kimiawi.
impian-kawas vivid hiji pilem anu lumangsung sareng anjeun salaku aktor-aya pakait sareng gerakan panon gancang (REM) sare. kaayaan ieu sare ieu munggaran kapanggih ku William Dement, MD, PhD, dianggap bapa ubar sare. REM anu pakait sareng kagiatan sengit dina uteuk. Kanyataanna, uteuk migunakeun salaku loba énergi (jeung glukosa) dina REM sakumaha hancana salila wakefulness. Otot ngadalikeun panon anu aktip, sakumaha teh diafragma nu tanggung jawab preserving engapan.
Sesa otot rangka utama awak nu lumpuh salila kaayaan ieu. Ieu nyegah akting kaluar tina impian tina kajadian (jeung Abnormalitas tina akun Perda na pikeun duanana paralisis sare jeung karusuhan kabiasaan saré REM).
Tujuan nu pasti ngeunaan ngimpi ieu masih keur nalungtik. Ieu sigana kudu peran penting dina konsolidasi memori, kaasup ilangna pangalaman daytime nyimpang.
Ogé anu penting pikeun pembelajaran tur ngarengsekeun masalahna.
Curiously, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngalaman impian fragmentary dina saré non-REM. Ieu ngawengku tahap torek sare (disebut tahap 1 jeung tahap 2) jeung saré slow-gelombang (disebut tahap 3). Hal ieu dipercaya yén eusi ngimpi non REM anu leuwih simplistic. Eta meureun ngimpi tina hiji gambar, hiji gagasan, atanapi konsep anu leuwih statis. Lamun impian nu patali REM anu pilem a, impian non-REM bisa jadi Samalah photograph a.
Sifat impian, sarta harti husus maranéhanana, geus a matuh dipikaresep pikeun millennia. The neurologist kawentar tur pangadeg psychiatry, Sigmund Freud, MD, famously digali topik dina karya mani ti 1900 disebutna teh Interprétasi ngeunaan Impian. Aya konsensus dina dasar ilmiah pikeun interpretasi tina eusi ngimpi; cerminan na derivasi tina harti bisa jadi pangalusna ditangtayungan salaku latihan pribadi.
The Pola Normal tina Ngimpi di Saré
Éta normal ngimpi, tapi geus ilahar teu ngelingan impian nu lumangsung. Nagara ngimpi bisa dicirikeun dumasar ukuran dijieun salaku bagian tina hiji polysomnogram diagnostik, kaasup rekaman nu electroencephalogram (EEG), nu electrooculogram (EOG), sarta electromyogram (EMG).
Tanda bejakeun-dongeng saré REM ngawengku hiji otak aktip, gerakan panon gancang, sarta leungitna fana tina nada otot.
saré REM lumangsung dina interval sapanjang peuting. Mangsa mimiti REM bisa dicatet 90 ka 120 menit kana peuting. Lamun lumangsung mimiti, dina waktu kurang ti 15 menit, ieu bisa jadi tanda narcolepsy. perioda REM jadi leuwih berkepanjangan arah isuk. Hasilna, dina katilu panungtungan peuting bisa ngawengku sare lolobana REM. Ieu umum hudang isuk-isuk kaluar tina periode ahir REM.
Ngan sabab teu recalled, impian pakait sareng saré REM anu dipikaresep kénéh kajadian.
Meureun aya variability wengi ka wengi sarta sakuliah lifespan nu. Naon akun keur kurangna ngimpi ngelingan?
Naha Impian bisa jadi poho
Aya hiji mungkin guaran sababaraha keur impian nu teu bisa inget. Kahiji, mungkin wae anu saré REM henteu kajadian (atawa sahanteuna moal kajadian saloba normal). Pangobatan bisa ngurangan saré REM. Dina sababaraha hal, antidepressants sigana boga pangaruh kuat ku delaying awal atawa ngurangan jumlah saré REM. Alkohol ogé bisa meta salaku hiji suppressant saré REM, sahenteuna nepika ageman pareum.
Mun saré REM anu kajadian, anu impian vivid nu pakait sareng eta teu meunang recalled. Mun aya hiji transisi tina saré REM kana kaayaan sejen sare (paling sering tahap 1 atanapi tahap 2), saméméh recovering eling, anu impian bisa jadi poho.
Salaku aturan umum, impian diudar gancang sanggeus bangun. Sinyal listrik sarta tanda tangan kimia nu mangrupakeun pangalaman ngimpi bisa ngaleungit saperti wakefulness ensues, kawas dipilampah ditulis dina eunteung fogged anu ilang tanpa karana jadi uap nu evaporates. Ieu mungkin pikeun elemen ngimpi bisa recalled engké dina poé, sugan dipicu ku hiji pangalaman nu reactivates wewengkon sarua tina uteuk anu dijieun ngimpi sapeuting.
Utamana impian memorable bisa nyieun hiji gambaran yén persists keur puluhan. Recounting impian pikeun jalma sejen bisa ngabantu pikeun nyaimbangkeun mémori. Impian (atawa nightmares) nu pakait sareng émosi sengit, kaasup sieun, ogé bisa lengket dina pikiran. amygdala nu mangrupa wewengkon otak anu bisa mantuan pikeun méré impian emosi-sarat ieu.
Éta leuwih gampang eta impian bakal inget lamun kaayaan saré REM anu fragmented. jam alarem notoriously ngeureunkeun saré REM arah isuk. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun turun deui sare na ngalebetkeun deui pangalaman ngimpi anu sarua sababaraha kali.
gangguan saré bisa dampak ngimpi ngelingan. Untreated apnea sare obstructive ogé bisa nyumbang kana saré REM fragmented sakumaha kaganggu engapan lumangsung alatan rélaxasi tina otot airway. Kanggo sababaraha, ieu bisa ngakibatkeun ngaronjat ngelingan ngimpi (kaasup impian tina drowning atawa kakurangan napas). apnea sare bisa ogé ngabalukarkeun deprivation saré REM na terapi CPAP éféktif bisa ngabalukarkeun rebound profound tina saré REM. Jalma kalawan narcolepsy ogé ngalaman transisi sare ngadadak eta nyumbang kana impian ngelingan, halusinasi nu patali sare, jeung peureup sare. kabiasaan goréng sare, stress, sarta kaayaanana jiwa bisa ogé saré sempalan jeung nambahanana ngimpi na ngelingan.
Cara mun Leuwih alus Inget Impian
Mun anjeun resep ngaronjatkeun ngimpi ngelingan anjeun, mertimbangkeun parobahan basajan: nyimpen hiji jurnal ngimpi. Ku cara tetep hiji pananya jeung salembar kertas (atawa sugan anu Pad légal atanapi notebook kosong) dina nightstand gigireun ranjang, janten gampang pikeun gancang ngarekam impian geuwat kana awakening, saméméh maranéhna geus miboga kasempetan pikeun diudar. Ieu bisa nyorong kamajuan dina impian ngelingan. Lamun catetan scribbled bisa diinterpretasi engké isuk-isuk, eta bisa jadi mungkin ngeunteung dina harti impian.
A Kecap Ti
Impian anu bagian matak sare tur hirup ieu ditingkatkeun ku hiji pangalaman enriched fenomena ieu. Padahal anjeun bisa ngarasakeun distressed ku teu remembering impian, sésana assured yén kaayaan ieu sare ieu dipikaresep kénéh kajadian. Mangpaat yielded, ti processing ELINGAN KA URANG learning jeung ngarengsekeun masalahna, nu dipikaresep ngan handap beungeut kasadaran. Anjeun turun saré, ngabayangkeun hiji dunya nu bisa jadi, sarta eta bisa datang ka anjeun peuting.
> Sumber:
> Dement, W na Kleitman, N. "The hubungan gerakan panon salila saré ngimpi aktivitas: Hiji métode obyektif pikeun ulikan ngeunaan ngimpi". Journal of Psikologi Experimental. 1957 Méi; 53 (5): 339-346.
> Freud, S. The Interprétasi ngeunaan Impian. Godi Suwarna James Strachey. Dasar Buku, Inc., 1955.