Bari kecanduan Facebook henteu a kaayaan dipikawanoh, aya geus ngaronjatkeun perhatian ti nu Facebook jeung jalma anu ngeunaan miara éta-éta Facebook tiasa adiktif sarta yén pamakéan Facebook mawa sababaraha épék berpotensi ngabahayakeun.
Ieu penting uninga yen kecanduan ngabogaan sajumlah ciri, kaasup jumlah waktu spent dina kabiasaan, dina pangaluaran tina paripolah sejen, sarta dampak negatif dina wewengkon penting hirup.
Inget, loba jalma log asup pikeun Facebook saban poé kalayan henteu konsékuansi ngabahayakeun. Tapi lamun atanapi batur anjeun ngeunaan miara sigana jadi jadi addicted ka Facebook , atawa geus ngembang problems related to pamakéan Facebook, di dieu aya sababaraha saran pikeun kaayaan aranjeunna.
Perhatikeun, saran ieu ulah mangrupakeun nasihat médis, jeung anjeun kudu menta nasehat dokter Anjeun lamun pikir anjeun gaduh masalah fisik atawa psikis asli.
Belanja teuing Time on Facebook
Hambalan munggaran nyaeta pikeun ngadegkeun sabaraha waktos anu spent dina Facebook. Malah lamun keur nempo Facebook saban poé, Anjeun bisa jadi teu bisa maké Facebook kacida.
Mimitian ku ngagunakeun tips kami pikeun siswa ngagunakeun internet. total layar Anjeun waktos-kaasup karya jeung nu patali sakola komputer pamakéan-kudu ngaleuwihan dua jam per poé. Ieu ngawengku televisi jeung texting.
Saran: Upami anjeun belanja leuwih ti dua jam per poé di waktu layar, jeung anjeun pikir Facebook nyaéta penjahat anu, mutuskeun sabaraha waktos anjeun bisa réalistis méakkeun on Facebook bari sahingga pikeun sesa waktu layar Anjeun tetep aya dina 2 jam.
Lajeng milih waktos poe eta maneh baris log onto Facebook. Contona, Anjeun bisa ngidinan diri satengah jam Atang unggal dinten, atanapi Anjeun bisa ditilik kana 15 menit isuk-isuk sarta 15 menit Atang. Lajeng nganggo timer a jeung ngeureunkeun lamun alarm ngabejaan Anjeun waktos anu up.
Ieu Facebook jadi Teuing penting?
Pikirkeun naha waktos Facebook geus jadi hal pangpentingna dina kahirupan anjeun, dibandingkeun kagiatan séjén, kaasup gawe, sakola, rekreasi, real-time dina babaturan sareng kulawarga, sarta kapentingan séjén.
Mun Facebook nyaéta luhur daftar, aya bisa jadi masalah berkembang. Tur upami kagiatan séjén anu keur dibikeun nepi ka nyadiakeun leuwih waktos keur dipake Facebook, aya pasti masalah jeung prioritizing.
Nengetan husus ka handap:
- Anjeun neglecting kasehatan anjeun, perlu pikeun latihan, atawa dahar cageur?
- Anjeun isolating diri ku belanja waktos on Facebook tinimbang ngabogaan hubungan kahirupan nyata?
- Anjeun gagal di sakola atawa gawe, kusabab belanja teuing waktos on Facebook?
Ieu bisa ngahurungkeun kana harms serius nu bisa ngabalukarkeun masalah nyata dina hirup hiji jalma.
Saran: Jieun daptar sagala hal nu hoyong jadi lakukeun, tinimbang belanja waktos on Facebook. Lajeng ngawitan rencana waktos Anjeun kalawan sahanteuna hiji aktivitas Anjeun hoyong jadi lakukeun tinimbang belanja waktos on Facebook unggal poé. Contona, upami anjeun hoyong maca buku, tapi teu kungsi waktos, nyokot buku sareng anjeun mun anjeun balik kaluar, sarta nyandak éta kaluar sarta maca eta mangsa istirahat anjeun tinimbang logging onto Facebook. Kagiatan Anjeun pake pikeun ngaganti waktu Facebook tiasa rada leutik, tapi pastikeun Anjeun turutan liwat sarta ngalakukeun sahanteuna hiji unggal poe. Na tilu hidangan sapoé, pancuran unggal dinten, sarta kunjungan mandi biasa kedah lumangsung unggal poé.
Facebook bisa ngabalukarkeun masalah emosi
Facebook bisa ngamimitian kaluar nice, tapi gancang balikkeun nasty. Kadang-kadang, jalma bisa jadi pohara kesel jeung preoccupied kalawan hal nu aya dipasang up on Facebook. Gaduh salah sahiji handap kajadian ka anjeun?
- Dupi anjeun leungit saré leuwih hal batur geus dipasang up on Facebook?
- Dupi anjeun geus cyber-stalked atawa cyber-bullied on Facebook?
- Dupi anjeun nampi hiji sext ngaliwatan Facebook?
- Dupi anjeun geus kesel ku batur méré tag gambar anjeun on Facebook?
Saran: Kungsi nampa hiji pamundut sobat ti batur anjeun teu nyaho. Unfriend saha anu boga cyber-stalked, cyber-bullied, atawa sexted anjeun dina Facebook geuwat, sarta tambahkan maranéhanana ka daptar Anjeun diblokir.
Lamun boga angka nu gede ngarupakeun babaturan Facebook, ngagabungkeun hubungan gawé sarta kenalan, muka rekening LinkedIn sarta mindahkeun sadaya kontak profésional anjeun ka akun eta. Anjeun tiasa surélék aranjeunna nerangkeun anjeun ngagunakeun LinkedIn pikeun jaringan profésional anjeun, sarta Facebook pikeun babaturan deukeut jeung kulawarga. Lajeng ngahapus saha anjeun teu percanten ka atanapi kenal ogé. Lamun salah sahiji babaturan anjeun sababaraha kali tulisan komentar Anjeun manggihan disturbing atawa karasa, anjeun tiasa nyumputkeun komentar maranéhanana tanpa unfriending aranjeunna. Pariksa setélan privasi pikeun nyegah batur keur sanggup nempo poto Tagged anjeun.
Bringing kaluar Bad Sisi anjeun
Sababaraha urang anu diganggu ku cara Facebook bisa mawa kaluar samping goréng maranéhanana. Naha éta geus ngeposkeun komentar yen menyakiti parasaan batur ', ngeposkeun up gambar éta némbongkeun Anjeun dina lampu goréng, atawa umumna lalaki saeutik teuing hayang weruh kalayan bisnis urang lain urang, kadang ramo Anjeun tiasa ngetik saeutik gancang ti uteuk Anjeun bisa mikir ngaliwatan mungkin épék jangka panjang short- na.
Saran: Mun anjeun ngarasa Facebook anu bringing kaluar samping goréng anjeun, eta bisa jadi waktu keur hiatus a. Kaluar Facebook salila sabulan, teras cobian deui, kalawan sababaraha wates pikeun diri ngeunaan naon anjeun bakal tur moal ngalakukeun online.