Unit subjektif tina Skala marabahaya Dupi hiji Peunteun Alat ésénsial
The SUDs Peunteun Skala, atawa Unit subjektif tina Skala marabahaya (SUDs) sabab sacara resmi dipikawanoh, anu dipaké pikeun ngukur inténsitas marabahaya atanapi nervousness di urang mibanda kahariwang sosial . The SUDs mangrupakeun alat timer assessment dipeunteun dina skala a ti 0 nepi ka 100. The SUDs tiasa alat subjektif dipaké ku therapist Anjeun atawa panyadia Podomoro mun evaluate kamajuan anjeun sarta kasuksésan anjeun ayeuna rencana perlakuan .
Ku cara kieu, eta bisa dipaké rutin ngaliwatan bulan perlakuan anjeun ka gauge wewengkon béda tina gangguan anu merlukeun gawé tambahan.
SUDs Peunteun Prosés
A téhnik umum dina terapi kognitif anu ngagunakeun alat SUDs mun gauge marabahaya Anjeun atawa kaayaan emosi. Tungtunan keur SUDs antarana rating inténsitas kahariwang anjeun sakumaha nya ngalaman dina momen na bari tightening atanapi tensing awak. Di handap ieu versi saderhana tina skala kalawan titik pituduh béda:
- 0: Peace tur tenang lengkep
- 1: No marabahaya nyata tapi sugan rarasaan slight of unpleasantness
- 2: A saeutik saeutik hanjelu atawa mareuman
- 3: hariwang atawa kesel
- 4: kesel kana titik anu pikiran négatip ngawitan dampak Anjeun
- 5: kesel jeung uncomfortable
- 6: ngarareunah jeung titik nu ngarasa robah hiji ieu diperlukeun
- 7: ngarareunah mendominasi pikiran anjeun jeung anjeun bajoang teu némbongkeun éta
- 8: panik nyokot tahan
- 9: Rarasaan nekat, daya teu upaya sarta bisa nélépon ka dinya
- 10: Unbearably kesel ka titik nu teu bisa boga fungsi jeung bisa jadi dina verge of ngarecahna a
akurasi tepat ukur teu penting. Rada, nu SUDs mangrupakeun pituduh lega mun masihan therapist anjeun hiji pamanggih naon anjeun ngalaman. Ieu hususna penting babagi ieu kalawan therapist anjeun sabab ngagambarkeun kumaha aran ngeunaan marabahaya anjeun, tinimbang kumaha saha wae hakim takwa anjeun.
Bisa jadi hésé babagi kalawan therapist Anjeun inténsitas naon anjeun perasaan. Ku cara kieu, di SUDs méré Anjeun cara basajan pikeun nganyatakeun ka severity tina émosi Anjeun.
Geus ilahar pikeun maranéhanana kalayan kahariwang sosial ngarasa emosi jeung takwa leuwih intensely ti batur. Naon bisa janten kajadian minor ka batur bisa ngarasa kawas bencana ka anjeun. kahariwang sosial pangaruh pandang anjeun sarta kumaha anjeun nempo diri jeung jelema di sabudeureun anjeun.
SUDs na Terapi
Paké tina SUDs tiasa mantuan Anjeun tur kamajuan lagu therapist anjeun atanapi setbacks. Pastikeun pikeun ngalengkepan skala paruk mun ngaktipkeun therapist anjeun ka appropriately nangtoskeun naon gawe na naon henteu. Ngaliwatan skala SUDs, anjeun bisa ngawujudkeun aran intensely distressed ku hal nu teu bakal nyusahkeun batur. Ieu bisa mantuan Anjeun ngaidentipikasi wewengkon nu peryogi pikeun berpungsi dina.
Anjeun ngaliwatan assessment SUDs, anjeun tiasa ngaidentipikasi wewengkon pikeun berpungsi dina kalawan therapist Anjeun. therapist Anjeun bisa jadi kudu anjeun damel ngaliwatan téhnik kayaning disputation, salila nu ngakuan pikiran irasional tur dianggo pikeun ngaganti poto eta sareng cara langkung rasional tina nempo kaayaan. Ieu skill diajar nu ngadegkeun salila terapi, tapi terus ngamekarkeun on sorangan di rutin poéan anjeun.
Anjeun bisa manggihan yén digawé ngaliwatan isu ieu ngaronjatkeun rating SUDs Anjeun.
A Kecap Ti
Ratings skala kayaning SUDs téh ukur mangpaat lamun ngalengkepan aranjeunna paruk. Coba teu ngabales di ragam nu pikir therapist anjeun hayang, sabab ieu tiasa bubu pikeun maranéhanana kalawan karusuhan kahariwang sosial. Gantina, masihan ratings dumasar kana kumaha anjeun perasaan dina momen, paduli naha anjeun pikir éta hadé atawa goréng pikeun perasaan jalan éta. Dina sababaraha hal, ieu panalungtikan dina pamakéan di SUDs kalawan barudak na teens geus ditémbongkeun yén miscommunication sakapeung bisa jadi masalah. Lamun digolongkeun kana rentang umur ieu, pastikeun ngabejaan therapist anjeun atanapi dokter lamun henteu pasti kumaha ngalengkepan alat SUDs.
sumber:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Pamakéan klinis of Unit subjektif of musical marabahaya (SUDs) dina assessments kaséhatan méntal anak: a evaluasi tematik. J Ment Kaséhatan. Juli 2017: 1-6.
Tanner, B. Validitas of SUDs Global na Fisika sarta émosional. Appl Psychophysiol Biofeed, 31-34 Juli 2012.
Wolpe, J. praktek Paripolah Terapi, 1969.