"Saha baé bisa jadi ambek - nu geus gampang Tapi janten ambek jeung jalma katuhu, kana gelar katuhu, dina waktu katuhu, pikeun kaperluan katuhu, sarta di satengahing jalan -. Nu teu gampang."
Dina cutatan ieu di filsuf Aristoteles sampurna sums up konsép anu geus jadi topik panas dina psikologi, atikan, sarta bisnis - kecerdasan emosi.
Emotionally jalma calakan kalibet dina sababaraha kabiasaan jeung paripolah nu nyumbang kana kabisa maranéhna pikeun ngatur sorangan emosi tur ngarti perasaan batur.
Sugan aya nu apal saha saha keenly attuned kana parasaan nya sorangan, sanggup keu émosi dina jalan hade, sakumaha ogé empathetic sarta pamahaman cara batur nu perasaan? jalma anu meureun mangrupa individu pisan emotionally calakan.
Kecerdasan emosi ngalibatkeun opat kaahlian utama:
- Kamampuh ngarasa émosi.
- Kamampuh alesan kalawan emosi.
- Kamampuh ngartos émosi.
- Kamampuh pikeun ngatur emosi.
Pariksa ieu hal konci éta jalma emotionally calakan ngalakukeun ku kituna anjeun bisa nyobaan nyieun sababaraha watek ieu di sorangan hirup dinten-ka poé Anjeun. Sarta nyandak kuis ieu keur nangtukeun sabaraha emotionally calakan anjeun, jawaban bisa kaget anjeun!
1. jalma emotionally calakan nengetan naon maranéhna perasaan.
Psikolog jeung panulis Daniel Goleman nangtukeun timer kasadaran salaku salah sahiji komponén konci kecerdasan emosi. Timer kasadaran ngalibatkeun kamampuh ngakuan moods, émosi, jeung perasaan.
Bagian tina timer kasadaran ogé ngalibatkeun mahluk sadar kumaha emosi anjeun sarta moods pangaruh jalma séjén. pangabisa ieu ngawas nagara emosi sorangan mangrupakeun sarat dasar pikeun kecerdasan emosi.
2. Éta ngartos kumaha sejenna ngarasa jalma.
Empati anu sejen tina elemen utama Goleman ngeunaan kecerdasan emosi.
Ieu ngawengku pangabisa nyurtian emosi jalma séjén. Dina raraga interaksi sareng jalma sejen dina sababaraha domain hirup, kayaning jam gawé atawa di sakola, Anjeun kudu bisa nyaho naon maranéhna perasaan. Mun hiji ko-worker téh kesel atawa frustasi, nyaho naon anu anjeunna perasaan tiasa masihan anjeun mangrupakeun ide leuwih hadé tina cara ngabales.
3. Maranehna bisa ngatur emosi maranéhanana.
Timer Perda kacida museur kana intelegensi emosi. Ngarti émosi anjeun hébat, tapi teu sabagian dipake lamun teu bisa nyieun pamakéan pangaweruh ieu. Emotionally jalma calakan pikir saméméh maranéhna meta dina parasaan maranéhanana. Aranjeunna dina Ngepaskeun kalawan kumaha maranéhna ngarasa, tapi maranéhna teu ngantep émosi maranéhanana aturan kahirupan maranéhanana.
4. Éta anu ngamotivasi.
Emotionally jalma calakan téh ngamotivasi pikeun ngahontal cita maranéhanana sarta sanggup menata paripolah jeung parasaan maranéhanana guna ngahontal kasuksésan jangka panjang. Éta bisa jadi saraf ngeunaan nyieun parobahan dina kahirupan maranéhanana, tapi maranéhna terang yén menata sieun ieu penting. Ku cara nyokot kabisat jeung nyieun robah, maranéhanana nyaho yén maranéhna bisa nyieun kahirupan maranéhanana hadé tur datangna hiji hambalan ngadeukeutan ka attaining gol maranéhanana.
5. Éta gaduh kaahlian sosial hébat
Emotionally jalma calakan ogé condong mibanda kaahlian sosial kuat, meureun sabagian sabab kitu attuned kana parasaan sorangan ogé pamadegan batur.
Aranjeunna nyaho cara nungkulan jalma éféktif, sarta aranjeunna invested dina ngajaga hubungan sosial sehat sarta nulungan jelema di sabudeureun éta hasilna.
6. Éta téh daék jeung bisa ngabahas parasaan jeung batur.
Kadang-kadang jalma nu empathetic na di Ngepaskeun kalayan emosi maranéhanana, tapi bajoang pikeun sabenerna bagikeun parasaan ieu kalayan séjénna. Emotionally jalma calakan moal ukur ngarti perasaan, maranéhna terang kumaha nganyatakeun aranjeunna appropriately.
Naon kahayang urang hartosna ku appropriately? Ngabayangkeun, contona, nu ngan miboga dinten utamana uih jam gawé. Anjeun capé, frustasi, sarta ambek ngeunaan kumaha hirup indit dina hiji pasamoan penting.
Hiji ungkapan pantes tina parasaan anjeun bisa ngalibetkeun datang imah jeung lalaki kana hiji argumen jeung salaki anjeun atanapi ngirim hiji email nasty mun boss Anjeun. A réaksi emosi leuwih luyu bakal nyawalakeun frustrations anjeun kalawan salaki anjeun, ngaleupaskeun sababaraha tegangan ku akang keur Jog, sarta datang nepi sareng rencana nyieun dinten hareup leuwih hade tinimbang hiji sateuacan.
7. Éta téh bisa neuleu nangtukeun sabab kaayaan tina émosi maranéhanana.
Ngabayangkeun nu manggihan diri sia frustasi jeung ambek ku ko-worker. Anjeun assess parasaan anjeun, nganalisis naon anjeun bener kesel ngeunaan. Anjeun mad ngeunaan lampah anjeun ko-worker urang, atanapi teu bobot anger anjeun ti kaayaan frustrations sarta tekanan ti boss anu geus heaped teuing gawé jeung tanggung jawab kana taktak anjeun? Emotionally jalma calakan téh bisa nempo kaayaan jeung neuleu nangtukeun sumber bener parasaan maranéhanana.
Awalna, ieu bisa sigana kawas hiji tugas gampang, tapi kanyataanana teh nya eta nyawa emosi urang tiasa duanana pajeulit jeung pabalatak. Locating sumber pasti ngeunaan parasaan anjeun tiasa utamana tricky sawaktos Anjeun keur kaayaan emosi kuat sapertos cinta na anger.
> Sumber:
> Goleman, D. (1995). Kecerdasan emosi. New York: Bantam.
> Salovey, P., & Mayer, J. (1990). Kecerdasan emosi. Imajinasi, kognisi, sarta kapribadian, 9 (3), 185-211.