Terapi Imagery latihan (IRT) mangrupakeun perlakuan behavioral kognitif keur ngurangan jumlah na inténsitas nightmares diantara jalma kalawan karusuhan stress posttraumatic (PTSD). Nightmares atawa impian pikasieuneun téh diantara paling umum gejala PTSD . IRT museurkeun langsung kana nulungan nyieun nightmares kirang sengit for teu urang jeung PTSD.
Mun anjeun geus kungsi ngalaman ngimpina, Anjeun meureun bangun ngan di momen lamun eta dirasakeun paling frightening.
Éta sabab, sakumaha Anjeun meureun terang, inténsitas ngimpina hiji biasana ngawangun dugi sleeper nu teuing terrified neruskeun - sarta wakes nepi.
Dina treatment IRT, nu nuju mantuan mun reimagine nightmares anjeun kalayan béda, hasil kirang frightening. Tujuanana nya éta pikeun "reprogram" nightmares anjeun janten kirang pikasieuneun mun jeung nalika maranéhna lumangsung deui.
Naon kajadian di Imagery latihan Terapi?
Dina IRT, therapist Anjeun mimiti nyadiakeun Anjeun gaduh leuwih seueur inpo tukang on sare jeung nightmares ka "Nyetél adegan" kanggo diajar pikeun ngatur éta. Lajeng, gawé bareng therapist, anjeun:
- Jieun lengkep, tuntung nonfrightening pikeun nightmares anjeun geus kungsi sababaraha kali
- Tulis handap sarta latihan teh nightmares jeung tuntung anyar
- Diajar kumaha ngawas nightmares anjeun sangkan anjeun terang kumaha ogé perlakuan IRT Anjeun berpungsi
Sering a jalma kalawan PTSD geus dipikir naha éta bisa nulungan ka reimagine na "defuse" nightmares ngarah geus kirang frightening.
Nu bisa mantuan nyieun dimimitian IRT ngarasa leuwih nyaman jeung harepanana, tapi teu dipikabutuh pikeun téhnik pikeun jadi suksés.
Bisa Imagery latihan Terapi sorangan Kudu Upsetting?
therapist anjeun dipikaresep bakal nanya ka dimimitian IRT Anjeun sareng salah sahiji atawa leuwih tina nightmares kirang-frightening Anjeun. Naha? Pikeun ngawangun kayakinan anjeun sarta ngabantu tetep anjeun ti keur mamang ku nightmares deui anjeun mawa kana jam bangun Anjeun.
Tujuanana nya éta teu pemicu réspon emosi. Gantina, éta pikeun mantuan Anjeun nempo nightmares anjeun kalawan sakumaha saeutik emosi jéntré. Ilaharna nu therapist bakal ngamimitian proses latihan ku cara nyebutkeun hal pikeun mantuan Anjeun tetep tenang, kayaning, "Ayeuna kami gé latihan ngimpi --not ngimpina teh."
Mikir deui salaku "ngorondang saméméh anjeun leumpang" pendekatan.
Imagery latihan Terapi Dupi Time Limited
Éta penting pikeun jadi sadar yen IRT teu hiji terapi buka-réngsé. Ieu lasts pikeun panjangna husus waktu sabab urang ngan fokus kana nightmares nu ngan hiji gejala tina PTSD.
Mun anjeun gaduh sababaraha gejala PTSD, mertimbangkeun pilari kana perlakuan nu leuwih dumasar lega-, kayaning terapi paparan .
Naon Nabi Kudu I Nyaho Ngeunaan Imagery latihan Terapi?
Anjeun tiasa dianggo kalayan IRT nyalira kalayan therapist Anjeun atawa salaku bagian tina terapi grup.
Sanajan tujuan dawam tina IRT ieu achieving tuntung kirang frightening mun nightmares, jalma béda kalayan PTSD mungkin gaduh gagasan béda ngeunaan naon maranéhna rék ti eta. Contona, anjeun bisa jadi hoyong ngaganti hiji sakabéh ngimpina, atawa nyangkokkeun badag eta, bari batur hayang reimagine ukur sababaraha rinci leutik. therapist anjeun bakal bisa dipaké jeung anjeun milih pendekatan IRT anu pangalusna fits kaperluan Anjeun.
sumber:
Krakow B. (2004). Terapi latihan Imagery pikeun nightmares posttraumatic kronis: view panon pikiran urang. Di RI Rosner, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), kognitif Terapi na impian. New York, NY: Springer Publishing Company.