imagery dipandu nyaeta teknik-ngurus diri cenah rojong dina pengobatan depresi. Mindeng dipingpin ku praktisi atawa rekaman a, éta boga tujuan pikeun ngaleutikan pikiran négatip atawa stress-inducing ku fokus dina gambar pikaresepeun. Sababaraha proponents ubar alternatif nyarankeun yén imagery dipandu bisa ngabantu nulungan depresi sabagian ku ngarobah sambungan akal-awak tangtu panginten pangaruh kaséhatan méntal.
Sedengkeun latihan visualisasi dipaké dina imagery dipandu condong rupa-rupa, aranjeunna mindeng kaasup concentrating on Gambar damai tur comforting, kayaning pamandangan alam hening.
Naha dipandu Imagery Dipaké pikeun depresi?
panalungtikan awal nunjukkeun yén practicing imagery dipandu bisa ngabantu ningkatkeun haté, faktor konci dina alleviating depresi. Aya ogé sababaraha bukti yén dipandu imagery bisa mantuan ngurangan stress, masalah sejen numbu raket depresi.
Panalungtikan nunjukkeun yen imagery dipandu bisa mantuan kalawan sababaraha masalah kaséhatan nu patali stress lianna, kaasup nyeri kronis sarta insomnia.
The Élmu Tukangeun dipandu Imagery sarta depresi
Sanajan aya ayeuna kurangna badag skala, percobaan klinis jangka panjang tés pamakéan imagery dipandu dina pengobatan depresi, hiji studi leutik sababaraha nyarankeun yén téhnik ieu bisa jadi mantuan pikeun relief depresi.
Dina ulikan awal diterbitkeun di Archives of Kaperawatan jiwa dina 2009, misalna, 60 urang kalawan depresi boh terus ngurus dawam maranéhanana atawa listened ka disc ci ngandung latihan imagery dipandu sakali sapoé.
Sanggeus 10 poé, maranéhanana ditugaskeun pikeun pengobatan sareng imagery dipandu némbongkeun hiji pamutahiran signifikan dina depresi (kitu oge di kahariwang jeung stres).
Sajaba ti éta, sabagian panalungtikan geus kapanggih yén imagery dipandu bisa mantuan depresi saréat patali masalah kaséhatan lianna. Panalungtikan ngawengku ulikan diterbitkeun di lila-Kaperawatan holistik dina 2015, nu 60 urang kalawan fibromyalgia anu ditugaskeun ka grup kontrol atanapi perlakuan jeung imagery dipandu pikeun dalapan minggu.
Dibandingkeun jeung kelompok kontrol, jalma anu latihan imagery dipandu dilaporkeun tingkat nyata handap depresi sarta nyeri dina tungtung ulikan urang.
Naon deui, ulikan diterbitkeun di Kangker Kaperawatan taun 2002 ditetepkeun yén imagery dipandu bisa mantuan mengobati depresi diantara jalma kalawan kanker.
Pikeun nalungtik ieu, 56 urang kalawan kanker canggih anu ngalaman kahariwang jeung déprési anu ditugaskeun ka salah sahiji opat kaayaan perlakuan: diklat di cikarang otot kutang , latihan dina imagery dipandu, kombinasi rélaxasi otot kutang jeung latihan imagery dipandu, atawa grup kontrol . Bari rélaxasi otot kutang na imagery dipandu teu muncul pikeun ngurangan kahariwang, pasien anu latihan téknik ieu seemed ngalaman kamajuan dina depresi sarta kualitas hirup.
Caveats
Bari imagery dipandu umumna dianggap aman nalika dipaké neuleu, éta penting pikeun dicatet yén téknik ieu teu kudu dipaké salaku diganti for nu ngurus-méntal-kaséhatan profésional-disadiakeun depresi.
Lamun nuju ngalaman gejala depresi (kayaning rarasaan pengkuh tina sedih jeung / atawa hopelessness, leungitna dipikaresep dina kagiatan sapopoé, énergi turun, sarta kasusah concentrating), pastikeun pikeun neangan pitulung ti profésional méntal-kaséhatan pas mungkin.
Alternatif pikeun Imagery dipandu pikeun Manajemén depresi
Sababaraha tipe séjén terapi alternatif bisa aya mangpaatna pikeun urang jeung depresi. Contona, ieu panalungtikan nunjukkeun yen narima akupungtur, ngalaman biofeedback latihan, sarta practicing semedi tiap acara jangji salaku pendekatan alternatif pikeun manajemén depresi.
Lamun nuju tempo pamakean imagery dipandu (atawa naon baé tipe séjén terapi alternatif) dina pengobatan depresi, konsultasi profésional méntal-kaséhatan pikeun pitulung dina incorporating terapi kana rencana-ngurus diri anjeun.
sumber
Apóstolo JL1, Kolcaba K. "Balukar tina imagery dipandu dina kanyamanan, depresi, kahariwang, sarta stress of inpatients jiwa kalayan gangguan depressive". Arch Psychiatr Nurs. 2009 Dec; 23 (6): 403-11.
Chou MH1, lin MF. "Eksplor pangalaman dengekeun salila imagery dipandu tur terapi musik tina outpatients kalawan depresi". J Nurs res. 2006 Jun; 14 (2): 93-102.
Lin MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford P. "moments Pivotal sarta parobahan dina Métode Bonny of dipandu Imagery na Musik pikeun penderita depresi". J Clin Nurs. 2010 Apr; 19 (7-8): 1139-48.
McKinney CH1, Antoni MH, Kumar M, Tims FC, McCabe PM. "Balukar tina imagery dipandu sarta musik terapi (GIM) dina wanda jeung kortisol di sawawa cageur." Kaséhatan Psychol. 1997 Jul; 16 (4): 390-400.
Nunes DF1, Rodriguez AL, da Silva Hoffmann F, Luz C, Braga Filho AP, Müller MC, Bauer kuring. "Rélaxasi sarta program imagery dipandu dina pasien kalayan kanker payudara ngalaman radiotherapy henteu pakait sareng épék neuroimmunomodulatory". J Psychosom res. 2007 Dec; 63 (6): 647-55.
Onieva-Zafra MD1, García LH, Del Valle mg. "Efektivitas imagery rélaxasi dipandu dina tingkatan nyeri tur depresi di penderita didiagnosis kalawan fibromyalgia". Holist Nurs Pract. 2015 Jan-Feb; 29 (1): 13-21.
Sloman R1. "Rélaxasi na imagery pikeun kahariwang jeung kontrol depresi di penderita komunitas kalayan kanker canggih". Kanker Nurs. 2002 Dec; 25 (6): 432-5.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.