Kabagjaan teu ukur ngajadikeun hirup leuwih pikaresepeun, tapi bisa ngakibatkeun kaséhatan hadé, well-mahluk, sarta umur panjang. Sangkan paling hirup jeung ngamimitian, masihan kaahlian mesem outlined handap hiji try pikeun hiji minggu. Nganggap hal éta salah sahiji-minggu mesem percobaan a. Lamun bunuh ka handap ieu lengkah basajan pikeun mesem deui, anjeun geus bakal on lagu katuhu pikeun hirup hiji happier, hirup healthier .
perkenalan
- Naon gé Anjeun Naha: Pikeun sakabéh minggu, anjeun bakal difokuskeun mesem deui . Anjeun bakal ngamekarkeun cara pikeun ngingetkeun diri seuri sapopoe anjeun na malah maksakeun seuri onto ramo Anjeun périodik. Naha? Panalungtikan némbongkeun yén lamun seuri, haté anjeun sabenerna ngaronjatkeun.
- Kumaha Ieu Karya: Panalungtik pikir nu ku forcing seuri, Anjeun ngaktipkeun a set husus otot dina raray. set anu otot téh raket disambungkeun kana émosi kabagjaan tur kabagjaan. Ku mesem, anjeun signalling puseur emosi uteuk anjeun pikeun ngabejaan aranjeunna yen sagalana téh alus. Ku kituna sanajan éta henteu, éta bakal geura-giru.
- Meunang ngamotivasi: mesem leuwih mangrupakeun cara basajan pikeun greatly ngaronjatkeun kualitas hirup anjeun. Kabéh geus maneh mun geus seuri, sarta maneh bakal baé happier. Bener. Ieu basajan éta.
Cara seuri More Minggu Ieu
Mesem nyaéta respon alam pikeun hal lucu, senang, atawa nikmat kitu eta nangtung pikeun alesan nu meureun teu kedah pitulung jeung respon seuri otomatis.
Dimana aya anu kamar pikeun perbaikan aya dina pamadegan mundane, kaayaan sapopoé lamun disebutkeun moal bisa jadi otomatis mesem. Pikeun neuleuman kumaha carana seuri deui, anjeun kedah praktek munggaran:
- Prakték mesem: Smile. Ngalakukeun eta ayeuna anjeun baca ieu. Nempatkeun hiji, seuri haneut badag dina ramo Anjeun. Lain palsu, seuri aneh, tapi seuri nyata, kawas anjeun ningali hiji sobat heubeul sanggeus sababaraha taun. Ayeuna, mikir hal bagja, tapi tetep mesem. Hese tahan hiji pamikiran bagja atawa négatip di pikiran anjeun bari tetep kéom dina ramo Anjeun. Mesem bisa ngabantu ningkatkeun kabagjaan sarta ngurangan negativity.
- Masihan sorangan a cue Smile: Ayeuna nu geus latihan mesem tur ngartos saeutik saeutik ngeunaan kumaha mesem bisa ningkatkeun haté anjeun, trik kasebut remembering seuri anjeun ngaliwat dinten anjeun. Anjeun meureun bakal butuh pangeling ka seuri mindeng. Milih hal nu ngadenge, ningali, atawa ngalakukeun mindeng beurang janten anjeun "seuri cue." Anjeun bisa milih hiji sora sakumaha panginget anjeun, kawas ringing telepon atawa hiji bip iber surélék. Anjeun bisa milih hiji aksi, kayaning meunang atawa leutik tina mobil anjeun, ngingetan ka seuri. Anjeun bisa milih hiji panginget visual, kawas ningali batur minum kopi atanapi ningali batur ketawa. Tangtangan diri seuri unggal waktos Anjeun sapatemon cues anjeun sakabéh minggu ieu.
- Cicing ngamotivasi: Jalma anu seuri bari ngawangkong sangkan gambaran leuwih hadé lantaran sigana langkung yakin tur friendly. Anjeun malah bisa "ngadenge" seuri leuwih telepon. Lamun seuri bari nyokot keur nelepon, nada sora anjeun bakal lighten tur Anjeun bakal bisa nyieun sambungan hadé ngaliwatan telepon.
Di dieu Éta komitmen anjeun: ". Seuri cue (s)" minggu ieu kuring bakal seuri unggal waktu Kuring keur ngingetkeun ku abdi
Tips kanggo mesem More
Bari lengkah salah ngaliwatan tilu luhur nyadiakeun sagalana anjeun bakal kedah tangtangan diri seuri deui, di dieu aya sababaraha tips séjén pikeun mantuan Anjeun:
Ulah kasampak aneh. Jieun imut anjeun alam, haneut, tur ikhlas. Anjeun saukur nyobian pikeun mulasara hiji wanda luhur:. Malah ngan leutik, seuri méh unnoticeable bisa ngarobah wanda Anjeun.
Seuri unggal waktos Anjeun mikir ka dinya, moal ukur mun anjeun sapatemon cue seuri Anjeun.
- Mikir hal bener resep mun anjeun seuri - dinya baris nulungan nyieun seuri anjeun ikhlas. Mikir titik pakansi favorit anjeun, nyetir hiji merk mobil anyar, atawa sobat alus.
- Nyokot napas jero bari seuri. Ieu bakal ngabantu ngurangan sagala stress anjeun gaduh sareng masihan anjeun jurus ngarasakeun seuri Anjeun. A napas jero atawa dua ngaronjatkeun rélaxasi sarta kakuatan wanda-enhancing of mesem.
- Teundeun catetan na panginget sahiji skill ieu sakuliah dunya anjeun pikeun ngingetan seuri leuwih. Nempatkeun catetan dina telepon, ngirim diri hiji talatah surelek, atawa nyieun catetan dina kalénder Anjeun. Pastikeun yén anjeun geus nyatu panginget seuri beuki sering. Antukna, eta baris jadi kabiasaan (jeung salah sahiji leuwih paling cageur anjeun).
Coba ketawa, Teuing
Nyandak mesem ka tingkat salajengna hartina ketawa. Angka kaluar cara nu tiasa seuri beuki minggu ieu. Anjeun teu ngan saukur hayang jadi amused - rék jadi ketawa kaluar pisan. Ketawa kaluar pisan, loba kawas mesem, nyiptakeun hiji kaayaan emosi nu relieves setrés, jeung lifts haté anjeun. Search for hirup mun seuri ngeunaan unggal poé minggu ieu. Baca guyonan, lalajo pilem, sarta ngobrol jeung jalma lucu. Pikir tina carita funniest anjeun terang sarta ngabejaan salah tiap dinten minggu ieu.