Pola nginum mangaruhan Awak Massa Index
Geus nginum alkohol numbu ka obesitas?
Dina jawaban eta kasebut nyaéta dimungkinkeun, najan ieu panalungtikan dina pergaulan geus dihasilkeun hasil inconsistent. Eta meureun nu éta teu sabaraha sering anjeun inuman, tapi sabaraha maneh inuman mun anjeun ngalakukeun inuman nu mangaruhan gain beurat.
Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yen éta pola anjeun nginum nu mangaruhan indéks massa awak anjeun (BMI).
indéks massa awak (BMI) nyaeta hubungan beurat batur urang ka jangkungna maranéhanana.
Nya dikira ku ngabagi beurat anjeun dina kilogram ku jangkungna anjeun dina méter kuadrat. A ukur BMI of 18,5 ka 25 nunjukkeun beurat normal; 25 nepi ka 30 nyaéta kaleuwihan beurat; sarta leuwih 30 dianggap obese.
Naon Anjeun BMI? BMI Calculator
Pola Nginum Dupi Factor a
Hiji Ulikan ngeunaan 37.000 drinkers anu pernah smoked bako, kapanggih yén BMI ieu numbu ka Jumlah inuman mata pelajaran tadi dina poé éta maranehna inuman.
Kusabab studi saméméhna sempet numbu udud jeung nginum nepi ka gain beurat, ulikan NIAAA melong ngan maranéhanana drinkers anu kungsi pernah smoked.
"Dina ulikan urang, lalaki jeung awewe anu nginum anu kuantitas pangleutikna alkohol - hiji inuman per poé nginum - kalawan frékuénsi greatest - tilu ka tujuh dinten per minggu - kagungan panghandapna BMI urang," ceuk pangarang munggaran Rosalind A. Breslow, pH. D. "bari jalma anu jarang dikonsumsi kuantitas greatest kagungan BMIs pangluhurna."
Kontradiktif, Hasil inconsistent
studi saméméhna teu definitively numbu konsumsi alkohol kalawan gain beurat.
A review sistimatis pikeun literatur dina subjek kapanggih yén studi cohort kalayan perioda panjang nurutan-up dihasilkeun hasil kontradiktif.
Papanggihan tina percobaan eksperimen jangka pondok ogé gagal pikeun némbongkeun hiji trend jelas ngeunaan minum na obesitas. Gemblengna, resensi kapanggih, ieu panalungtikan nu teu ngadegkeun tumbu jelas antara konsumsi alkohol sarta gain beurat.
Tapi, studi nu tuh positif numbu konsumsi alkohol kalawan gain beurat utamana aub tingkat luhur nginum .
Kuantitas jeung Frékuénsi Dupi Faktor
Ulikan Breslow urang dipake metoda béda tina assessing konsumsi alkohol dibandingkeun studi saméméhna, manéhna dipedar.
"Konsumsi Alkohol diwangun ku dua komponén," dipedar Dr. Breslow, "jumlah dikonsumsi dina poé nginum (kuantitas), sarta kumaha mindeng minum poé lumangsung (frekuensi). Studi saméméhna umum nalungtik nginum dumasar ukur kana volume rata dikonsumsi leuwih waktos. Sanajan , volume rata nyadiakeun pedaran kawates konsumsi alkohol salaku teu akun pikeun pola nginum.
"Contona, hiji volume rata-rata 7 inuman per minggu bisa dihontal ku consuming 1 inuman unggal dinten atanapi 7 inuman dina dinten tunggal. Rata-rata volume bisa jadi teu sapinuhna ngajelaskeun hubungan penting antara kuantitas jeung frékuénsi hasil minum na kaséhatan kayaning obesitas. "
Nginum beurat Dupi merangsang Dahar
Breslow sareng kolega Anjeun nya menyimpulkan yén meureun aya sababaraha alesan anu ulikan nya kapanggih tumbu antara duanana kuantitas jeung frékuénsi konsumsi alkohol ka BMI.
"Alkohol nyaéta sumber signifikan kalori, sarta nginum bisa merangsang dahar, utamana dina setélan sosial," ceuk Dr. Breslow.
"Najan kitu, kalori dina cair bisa kalah ka pemicu mékanisme physiologic nu ngahasilkeun rasa fullness. Ieu mungkin nu, dina istilah lila-éta, sering drinkers bisa ngimbangan tanaga diturunkeun tina alkohol ku dahar kirang, tapi malah carang alkohol-patali overeating bisa ngakibatkeun gain beurat kana waktu. "
Jenis Alkohol bisa jadi Factor a
studi lianna geus dituduhkeun yén jenis alkohol dihakan bisa jadi faktor di naha atawa henteu drinkers ngalaman gain beurat.
Contona, lampu-to-sedeng konsumsi anggur geus kapanggih ngajaga ngalawan gain beurat, bari nginum arwah geus pakait positif sareng gain beurat.
Sajaba ti, common sense Kami ngabejaan yen ayeuna teh disebut "bir beuteung" kanggo alesan.
Ku kituna, naon anu garis handap? Teu nginum alkohol ngabalukarkeun gain beurat atanapi henteu?
Teu Nginum Cukang lantaranana Beurat Gain?
jawaban nu bisa jadi "enya" lamun:
- Inuman beurat lamun anjeun inuman.
- Inuman bir na Likur, tinimbang anggur
- Upami Anjeun gaduh kacenderungan kanggo gain beurat mun dimimitian ku
Élmuwan satuju yén leuwih studi anu diperlukeun pikeun nangtukeun lamun pola nginum ningkatkeun resiko keur gain beurat, upami jenis tangtu alkohol leuwih gampang ngakibatkeun gain beurat, sarta lamun kacenderungan umum baé urang mangtaun beurat paduli nginum maranéhanana nyaéta faktor basa aranjeunna ulah ngawitan inuman.
sumber:
Breslow, Nyai, dkk "Pola Nginum jeung Awak Index Massa di Kungsi perokok". Amérika Journal of Epidemiology Pébruari 2005
Sayon-Orea, C, et al. "Konsumsi Alkohol jeung beurat awak: a review sistematis." Harita gizi Agustus 2011
The Calculator Loka. "Naon Dupi Awak Massa Index? Kumaha Is BMI Dikira?" Juli Kaséhatan 2015