Kumaha depresi sarta Pikiran Suicidal Dupi diurus
Lamun geus berjuang jeung pikiran suicidal, Anjeun henteu nyalira. Ngabogaan pikiran tina wanting nyandak hirup anjeun sorangan nyaéta lumangsungna ilahar dipimilik ku jalma kaayaan depresi. Kadé poho kitu, eta naon nu perasaan teu kudu narjamahkeun kana aksi.
kaayaan hirup anjeun terus ngarobah jeung parasaan anjeun oge bakal robah, euweuh urusan kumaha naon naon asa ayeuna. Sanajan meureun nya teuas ningali eta sawaktos Anjeun keur perasaan deeply depresi , aya harepan pikeun anjeun.
Wancahan gering treatable sarta aya loba pilihan anu bisa nulungan anjeun. Malah lamun salah perlakuan henteu mantuan, ieu lain hartosna yén perlakuan sejen moal bakal. Samentara éta, aya léngkah anjeun bisa nuturkeun Cope jeung parasaan anjeun dugi aranjeunna maot.
1 - Neangan Profesional Pitulung
Lamun teu ayeuna narima perlakuan keur depresi anjeun, hambalan ieu bisa ngalibetkeun nyetel janjian jeung dokter kulawarga anjeun atanapi psikiater pikeun dievaluasi tur dirawat. Mun anjeun geus aya treatment tapi anu berjuang, dokter anjeun bakal bisa mantuan anjeun, boh ku gawé bareng nu nyieun parobahan rencana perlakuan anjeun atanapi ku nulungan anjeun jadi ngaku ka rumah sakit dugi krisis pas.
Psikoterapi, ogé katelah "Terapi omongan," nyaeta perlakuan mimitina-garis nu dokter Anjeun bisa nyarankeun pikeun depresi anjeun, boh nyalira atanapi dina kombinasi kalayan hiji antidepressant. Dina studi ngabandingkeun dua, Psikoterapi mucunghul digawekeun ngeunaan ogé antidepressants di nulungan ka alleviate gejala, sanajan lamun aya perasaan suicidal sarta kudu relief gancang, Psikoterapi nyalira bisa jadi pilihan pangalusna anjeun.
Ngagabungkeun terapi kalawan antidepressant meureun hiji pilihan hadé ti dua perlakuan babarengan masihan hasil leuwih hade tinimbang boh perlakuan nyalira. Dina hitungan minggu, hiji antidepressant bisa ngabenerkeun saimbangna kimia nu ngabalukarkeun depresi anjeun, bari Psikoterapi bisa méré Anjeun parabot diperlukeun Cope jeung depresi anjeun ayeuna tur mantuan nyegah episode kahareup depresi.
2 - pangobatan
Antidepressants umumna pengobatan mimiti nu dokter anjeun bakal coba. Mun anjeun geus diusahakeun hiji antidepressant tanpa ayaan, ieu teu merta hartosna nu kedah nyerah. Kadangkala éta hitungan nyobian hiji antidepressant béda atawa nyungsi kombinasi katuhu antidepressants.
Dina béntang * D ulikan nu ditéang keur nangtukeun strategi perlakuan pangalusna lamun hiji antidepressant awal gagal digawekeun, éta ieu kapanggih yén ngeunaan hiji-katilu sadaya pasien kahontal relief lengkep ti gejala maranéhanana jeung antidepressant kahiji maranéhanana. Sajaba ti éta, nu sejen 10-15 persén kahontal sahanteuna 50 pamutahiran persén di gejala maranéhanana.
Ieu bisa sigana kawas statistik rada dismal, tapi lamun tingkat perlakuan tambahan anu ditambahkeun - boh ngarobah pangobatan atawa nambahkeun leuwih tambahan - ongkos recovery ningkat. Kanyataanna, 70 persen pasien ngalaman relief lengkep gejala nalika aranjeunna ngahontal tingkat kaopat perlakuan. Ku kituna ulah nyerah kana perlakuan teuing mimiti.
3 - Telepon a hotline Sunuh
Hotlines bunuh diri nyaéta hiji sumberdaya penting. Aranjeunna bébas sarta bisa nyambung maneh ku pembimbing anu bakal ngidinan Anjeun pikeun ngobrol ngeunaan parasaan anjeun dina lingkungan aman.
4 - Hindarkeun Alkohol jeung Narkoba
Bari meureun nya pikabitaeun pikeun nyumputkeun tina nyeri kalayan ngagunakeun obat atawa alkohol, ieu sabenerna ngarupakeun gagasan goréng. Alkohol bisa ngajadikeun leuwih hebat parasaan anjeun tina sedih tur hopelessness. Sajaba ti éta, alkohol jeung narkoba bisa nurunkeun inhibitions anjeun, nyieun maneh leuwih gampang meta dina parasaan anjeun.
5 - Masalah ngarengsekeun
Mun depresi anjeun patali kaayaan dina kahirupan anjeun, nya meureun mantuan méakkeun sababaraha waktos masalah-ngarengsekeun. Lamun masalah anjeun karasaeun utamana ageung atanapi sesah, difokuskeun naon "lengkah orok" anjeun tiasa nyandak anu bakal ngakibatkeun Anjeun dina arah solusi. Salaku filsuf Cina, Lao Tzu sakali ngomong, "A perjalanan sarébu mil dimimitian ku lengkah tunggal."
6 - Jieun Aman Lingkungan anjeun
Ieu bisa ngalibetkeun nyoplokkeun item tina asal anjeun nu bisa ngarasa cocoba ngagunakeun menyakiti diri, kayaning Pél atanapi pakarang. Mun nyoplokkeun item ieu ti imah anjeun henteu meujeuhna, piceun diri ti kaayaan ku akang tempat sejenna bari.
7 - ngaliwat Alesanna anjeun pikeun Living
Sawaktos Anjeun keur perasaan goréng, éta pisan gampang poho sagala hal positif nu masih gaduh dina hirup Anjeun. Aya jalma dina kahirupan anjeun anu bakal jadi menyakiti ku maot anjeun?
Hiji piaraan tercinta anu perlu perawatan anjeun? Meureun anjeun boga gol nu masih teu dilakonan? Naon alesan anjeun, nyandak sababaraha waktu mikir ngeunaan aranjeunna sarta ngaku yen sugan hirup anjeun hartina leuwih ti anjeun pikir.
8 - Neangan Asasi Manusa Kontak
Sanajan inclination mimiti Anjeun bisa jadi keur ngasingkeun diri di imah anjeun sarta ulah kontak jeung jalma séjén, éta tiasa mantuan pikeun ngalakukeun ngan sabalikna: Pindah kaluar for keur leumpang; balik balanja; neangan kaluar kontak manusa.
Bakal mantuan ngaganggu anjeun ti pikiran anjeun sarta, ku nu keur dina kaayaan dimana anjeun teu bisa kalayan gampang meta dina parasaan anjeun, eta bakal tetep anjeun ti ngaruksakkeun diri.
9 - degung sareng Aya Anjeun Percanten
Sering eta tiasa janten pitulung badag ngan ngabogaan batur ka saha anjeun tiasa nganyatakeun parasaan anjeun. jalma ieu bisa jadi saha nu dipercanten, kayaning babaturan, dulur, pendeta atanapi therapist.
10 - ngaganggu sorangan
Mindeng, coping kalayan anjeun parasaan suicidal téh saukur hitungan ngantosan dugi najong nginum obat atawa kaayaan anjeun robah. Bari anjeun ngantosan kitu, nya bisa ngabantu pikeun anjeun pikeun manggihan cara pikeun ngaganggu diri ti nyeri emosi .
Jieun hiji perjangjian jeung diri nu ngan pikeun bari saeutik (salami waktu nu diperlukeun nepi ka lalajo pilem, telepon sobat atawa sugan buka dianggo), Anjeun moal difokuskeun pikiran anjeun darker. Salaku string Anjeun babarengan ieu perioda pondok tina selingan, cukup waktu pamustunganana bakal maot keur anjeun mimitian perasaan hadé.
11 - ngingetan sorangan tina pangalaman Kapungkur
Dupi anjeun geus liwat episode séjén depresi? Pikir deui naon lengkah Anjeun nyandak eta mantuan Anjeun lajeng - sarta ngulang aranjeunna. Paling importantly, ngingetan diri yén parasaan nyeri ahirna lulus.
12 - Electroconvulsive Terapi na Transcranial stimulasi Magnetic
Mun anjeun dina bahaya saharita di hurting diri, anjeun teu direspon ogé mun antidepressants, atanapi aya alesan médis naha antidepressants henteu mangrupakeun ide nu sae pikeun anjeun, dokter anjeun bisa milih pikeun nulis resep terapi electroconvulsive (ECT). ECT, anu ngalibatkeun nerapkeun hiji pulsa listrik ka kulit sirah dina raraga dipicuna rebutan a, jalan gancang sarta baris nyadiakeun relief salila kira 80 persén pasien. Sanajan prosedur mungkin gaduh efek samping pikaresepeun, kayaning leungitna ingetan, eta bisa jadi pilihan alus pikeun anjeun lamun kudu ngarasa leuwih alus gancang.
Stimulasi magnét Transcranial ngalibatkeun stimulating wewengkon nu tangtu otak jeung pulsa magnét tapi kurang invasif ti ECT sarta boga efek samping pangsaeutikna. Kawas ECT, mangka sasaran arah individu anu teu direspon ogé mun antidepressants.
Dina ulikan ngabandingkeun perlakuan aktif jeung alat terapi Neurostar TMS kalayan perlakuan syam, éta ieu kapanggih yén urang narima TMS tadi pamutahiran nyata gede di gejala depresi maranéhanana. Sarta dina ulikan sejen, nu sadayana penderita narima perlakuan TMS, ngeunaan satengah pasien kahontal pamutahiran signifikan dina gejala maranéhanana sanggeus genep minggu perlakuan, sedengkeun hiji-katilu kahontal relief lengkep.
Sanajan hiji-katilu bisa sigana kawas inohong low, tetep dina pikiran yén pasien direkrut keur studi ieu nya individu anu dianggap non-responders kana terapi antidepressant. Ku kituna, ieu kedah ngawakilan perséntase pasien luhur tur saluareun jalma anu geus direspon jeung antidepressants anu bisa, upami aranjeunna teu nyerah prematurely, ngahontal remisi lengkep gejala.
13 - Vagus saraf stimulasi
stimulasi saraf Vagus (VNS), nu geus kadang kungsi disebut "a pacemaker keur uteuk," nyaeta prosedur langkung invasif ti ECT atanapi TMS - a generator pulsa kudu surgically dipelak di handapeun kulit dada.
Numutkeun salah sahiji ulikan, 1 dina 3 urang anu narima terapi pikeun sahanteuna sataun ngalaman perbaikan signifikan dina depresi maranéhanana. Sakabéh pamilon dina pangajaran anu dianggap tahan ka pengobatan lianna.
sumber:
Bunuh diri Pencegahan Network Aksi. Zat nyiksa jeung maehan maneh pencegahan: Bukti na implikasi. Disalin Feb. 8, 2012, ti Loba teuing Zat na ramatloka Mental Kaséhatan Administrasi Services.
Casacalenda N, Perry JC, Looper K. remisi dina karusuhan depressive utama: perbandingan kaayaan pharmacotherapy, Psikoterapi, jeung kontrol. Amérika Journal of Psychiatry 159.8 (2002): 1354-1360.
Demitrack, MA, Thase, kuring. Pentingna klinis of transcranial stimulasi magnét (TMS) dina pengobatan pharmacoresistant depresi: sintésis data panganyarna. Psychopharm Bull. 42.2 (2009): 5-38.
George MS, Rush AJ, Marangell sedengkeun, et al. A ngabandingkeun hiji-taun stimulasi saraf vagus kalayan perlakuan saperti biasa pikeun depresi tahan perlakuan-. Biol Psychiatry 58 (2005): 364-373.
Moore, David P., sarta James W. Jefferson. Buku Panduan ngeunaan Médis Psychiatry. Ed 2nd. Mosby, Nyarita .: 2004.
O'Reardon, JP, HB Solvason, et al. "Efficacy na Kasalametan ngeunaan Transcranial stimulasi Magnetic dina perlakuan Acute of Mayor depresi:. Hiji percobaan Multisite Randomized dikawasa" Biol Psychiatry 62.11 (2007): 1208-1216.
Rurusuhan AJ, et.al. "Acute jeung istilah-Leuwih lila hasil dina Outpatients depresi Saha dibutuhkeun Salah atanapi Sababaraha Treatment Hambalan:. Hiji béntang * D Laporan" Amérika Journal of Psychiatry 163.11 (2006): 1905-17.