Katingal di Pola mikir Cilaka
Mastikeun diomongkeun, ideation suicidal hartina wanting nyandak hirup sorangan atanapi pamikiran ngeunaan diri tanpa sabenerna nyieun rencana bunuh diri. Sanajan kitu, éta ideation suicidal istilah ieu mindeng dipaké leuwih umum pikeun nujul ngabogaan niat bunuh diri , kaasup rarancang kumaha eta bakal rengse. Ideation Suicidal mangrupakeun salah sahiji gejala duanana depresi utama na bipolar depresi .
Prévalénsi na Faktor pikeun Ideation Suicidal
The Prévalénsi ideation suicidal rendah pikeun populasi umum, ngeunaan 9%, kumaha oge, ari keur golongan kalayan gangguan mental, tapi laju mangrupakeun nyata luhur. Leuwih 77% tina jalma anyar diulik ku peneliti di Konsorsium jiwa Helsinki Universitas urang kapanggih sampel maranéhanana 287 subjék didiagnosis jeung karusuhan depressive atanapi bipolar miboga pikiran suicidal. Faktor pakait sareng ideation suicidal kaasup hopelessness sarta nyiksa fisik budak leutik salian diagnoses maranéhanana. Hiji studi cross-nasional ngaliwatan 84.000 urang kapanggih maranéhanana kalayan ideation suicidal dipindahkeun ka arah rencana na usaha dina sataun mimiti ideation awal suicidal.
5 Tips mun Ngurangan Ideation Suicidal
Nurutkeun kana FDA, bunuh diri nyaéta cukang lantaran ngarah katilu maot diantara 15 nepi ka 24 taun olds. Dua puluh persén sadaya suicides aya diantara group umur ieu. Di dieu aya sababaraha tips pikeun mantuan ngurangan pikiran suicidal tur meunangkeun pitulung anjeun kedah meunang deui dina lagu.
Naha éta anjeun atawa hiji dipikacinta, mantuan néangan micu, kaayaan, atawa nu nuju kana parasaan asa kayaning maot atanapi rugi, alkohol, atawa stress ti hubungan.
Nempatkeun diri munggaran. Salian dahar hidangan cageur rutin, pernah skipping hidangan, meunang nyatu sésana jeung rélaxasi mun stave kaluar setrés, jeung ngabantu awak anjeun nguatkeun diri ti kaliwat poé '. Latihan oge penting keur relieving stress jeung ngaronjatkeun kacerdasan well-mahluk Anjeun.
Ngawangun hiji komunitas rojongan. Sangkan waktu janten sabudeureun urang ku pangaruh positif dina hirup anjeun jeung jalma anu make aran alus ngeunaan diri. Ogé, ulah poho pikeun masihan deui komunitas Anjeun. Jokowi tiasa cara hébat mangtaun nu meaningfulness tina kahirupan liwat nulungan batur.
Sagampil kabiasaan heubeul kudu maot pikeun hayu balik ti ideation suicidal, gagasan anyar kedah nyandak tempat maranéhna pikeun lengket. Ngamekarkeun kapentingan pribadi tur profésional Anjeun. Manggihan hal fun do, kagiatan volunteer, atanapi karya nu mere Anjeun rasa Tujuan. Lamun anjeun nuju ngalakonan hal nu manggihan minuhan, anjeun bakal ngarasa leuwih alus ngeunaan diri jeung parasaan asa aya kurang kamungkinan kana balik.
Neangan cara pribadi pikeun ngagentos tingkat stress. Salian exercising, niis, ngagunakeun strategi indrawi kana bersantai, practicing latihan engapan basajan, sarta nangtang pikiran timer ngéléhkeun sagala bisa ngabantu urang nungkulan pikiran suicidal.
A Kecap Ti
The Sunuh Nasional Pencegahan Lifeline disadiakeun 24 jam sapoé, 7 dinten saminggu ngobrol jeung Anjeun atawa hiji dipikacinta anu bisa jadi ngalaman pikiran suicidal atanapi preoccupation kalawan pati sorangan. Padahal meureun nya ngulik hésé némbongkeun yén jalma anu bisa ngobrol jeung batur rutin, utamana nyanghareupan-to-rupi kayaning babaturan caket atanapi pembimbing téh kurang kamungkinan kana nyobian bunuh diri.