Hirup mirah mun Naha Tanpa Food atanapi Booze
Salah sahiji alesan nu nginum téh jadi populér téh anu loba drinkers manggihan eta mantuan dina situasi-di sosial sahanteuna, dina dosis low. Panalungtikan mibanda untreated drinkers beurat nunjukeun yen keur loba di antarana, nginum alkohol nyaéta museur kana kahirupan sosial, sarta maranéhna moal bisa ngabayangkeun hirup tanpa alkohol. Gantina pamikiran sadaya hal maranéhna bisa lakukeun anu henteu ngalibetkeun alkohol, aranjeunna ngabayangkeun keur bodo lone di pub anu, sipping dina pint jus jeruk, bari sahabat mikaresep beers sadayana sabudeureun éta.
Jalma anu nyawa teu revolved sabudeureun alkohol nyaho yén dunya téh pinuh ku kemungkinan sejenna, tapi ieu sakabeh bisa sigana rada alien ka drinker hardened . Nyieun babaturan tanpa minum alkohol-duanana salaku kayakinan-booster tur salaku sosial aktivitas-bisa janten tantangan keur sababaraha urang, utamana jalma anu boga nembe kaluar nginum. Bari keur sababaraha urang, jawab nginum mangrupakeun tujuan lumrah, keur batur, henteu alkohol nu mangrupa hasil pilihan pangalusna . Di dieu nu kumaha atuh eta.
Hirup mirah mun Naha Tanpa Food atanapi Alkohol
Aya dua hambalan ka sosialisasi tanpa alkohol. Jurus kahiji, nu fokus sahiji artikel ieu, ngalibatkeun figuring kaluar naon Rék do kalayan waktos Anjeun nu teu ngalibetkeun alkohol. Nu kadua nyaéta prosés numuwuhkeun kaahlian sosial nu ngarasa anjeun kakurangan, jadi Anjeun teu kedah alkohol salaku Prop a.
Jalma anu keur dipaké pikeun nginum salaku cara belanja waktos bébas maranéhanana bisa pikir boh kagiatan sosial salaku revolving sabudeureun conto alkohol-pikeun, bade bar atanapi pubs, atawa maranéhna bisa nempo alkohol salaku suplement perlu kagiatan sosial sejenna, kayaning ningali olahraga bari nginum.
Lamun fokus anjeun saméméhna geus kaayaan fokus kana alkohol, sapertos bar atanapi pubs, éta bisa di ditampa otomatis Anjeun nampa ti sasama-drinkers nu ngajadikeun sosialisasi ku cara ieu pikaresepeun ka anjeun. Anjeun ngan némbongkeun up, mesen inuman, sarta anjeun gaduh group of babaturan siap-dijieun. Acan ieu henteu friendships nyata, dumasar kana sabenerna nyaho kana sejen, tapi rada, cara tina alleviating katiisan.
Anjeun meunang deui naon nyimpen kana silaturahim, jadi Chances sahiji jalma ngabogaan komitmen wae ka anjeun saluareun meuli anjeun bir hiji low.
Ngan Témbongkeun Up
Pikeun ngaganti jenis ieu silaturahim deet, éta pangalusna mun dipikir kagiatan lianna dimana anjeun bakal otomatis ditarima, ngan pikeun némbongkeun up. Aya rupa-rupa kagiatan saperti kieu-anjeun bisa kalayan gampang perlu mikir naon bisa anjeun mikaresep tinimbang nginum.
Hiji tip pikeun mantuan kalawan ieu mikir ngeunaan naon nu tos ngarasakeun lakukeun, euweuh urusan kumaha saeutik manéh eta (atawa malah lamun geus pernah diusahakeun eta, tapi hoyong), sarta teu mikir ngeunaan naon babaturan nginum anjeun bakal pikir atawa nyebutkeun ngeunaan anjeun lakukeun kagiatan éta. Drinkers bakal mikir sarébu excuses ulah ngalakukeun naon bae anu henteu ngalibetkeun alkohol, sarta tekanan peer tetep ngan belanja sadayana waktos Anjeun jeung duit kalawan aranjeunna bisa shaming na unhelpful ka anjeun pindah kana kalawan hirup anjeun.
Kagiatan fisik
Mun anjeun mikaresep kagiatan fisik, taya kakurangan klub olah raga jeung palajaran, leumpang na ngajalankeun grup, sarta kagiatan outdoor anu saukur merlukeun anjeun ngadaptarkeun tur mayar fee a. Anjeun bisa ambek Mayar fee éta, perasaan kawas anjeun teu kudu kudu mayar parusahaan, tapi biaya meureun bakal sarua jeung, atawa kirang ti, biaya nginum.
Atawa, anjeun tiasa manggihan hiji leumpang bebas atanapi group ngajalankeun, atawa malah ngamimitian sorangan, ku iklan dina dewan online lokal, kayaning Craigslist.
Intelektual jeung Budaya Kagiatan
Mun anjeun teu ngarasakeun aktivitas fisik, Anjeun bisa ngarasakeun kagiatan intelektual atawa budaya, kayaning gabung klub buku atanapi ngadatangan galeri seni lokal Anjeun. Anjeun baris geura-giru manggihan kasempetan pikeun nyambung jeung batur anu babagi kapentingan ieu. Lamun geus ngarasakeun keur kreatif diri, aya loba kasempetan pikeun ngembangkeun katerampilan ieu barengan batur, naha éta téh seni visual, musik, atawa nyuratan panulis anjeun resep.
Volunteering
Volunteering nyaeta cara hébat séjén pikeun gampang connect with jalma leuwih minat dibagikeun.
Ieu bisa nulungan ngamajukeun ngabalukarkeun atanapi zakat nu ngeunaan miara, tapi anjeun henteu diwatesan ku pilihan ieu. Loba kasempetan séjén pikeun volunteering aya, sarta paling komunitas boga kantor anu bisa mantuan Anjeun manggihan nu cocok.
Sakali geus kapanggih kagiatan katuhu, lengkah saterusna nyaéta pikeun ngembangkeun Anjeun kaahlian sosial .
> Sumber:
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely na Maslin, Jenny. "Untreated beurat Drinkers: A kualitatif jeung Wanayasa Study gumantungna sarta kesiapan pikeun Robah". Panalungtikan kecanduan jeung Teori 2003 11: 317-337.