latihan uteuk ngabalukarkeun ganjaran abadi
Aya anggapan lila-nangtung yén maén kaulinan otak , kayaning puzzles na undertakings méntal sejen, bisa ngabantu stave off éfék négatif ti sepuh. Tapi ieu teh lami "nganggo atawa leungit eta" adage estu leres? Ulah ieu kognitif kaulinan bener ngagaduhan nurun tina dampak dina fungsi méntal dina manula ?
Nunjuk ulikan pikeun Mangpaat langgeng ti kognitif-Cimanuk
Numutkeun hasil ulikan badag skala, latihan méntal misalna bisa ngabantu ngaronjatkeun fungsi kognitif sawawa heubeul ku saloba 38 persén ku sataun 2050.
Henteu ngan teu hasil latihan di pamutahiran di wewengkon anu nyaritakeun fungsi sapopoé, efek tina latihan ieu miboga dampak jangka panjang dina paling wewengkon, jeung pamilon némbongkeun pamutahiran nepi ka 10 taun ka hareup.
"Saméméhna data tina sidang klinis ieu nunjukkeun yén efek tina latihan lumangsung pikeun lima taun," dipedar Dr. Richard J. Hodes, Diréktur Nasional Institutes of Kaséhatan. "Ayeuna, hasil istilah panjang ieu nunjukkeun yén jenis nu tangtu latihan kognitif bisa méré manfaat langgeng dasawarsa engké. Aranjeunna nyarankeun yen urang kudu terus ngudag latihan kognitif salaku hiji campur nu bisa ngabantu ngajaga abilities mental urang heubeul ambéh maranéhanana bisa tetep bebas jeung di masarakat. "The National Institutes of Kaséhatan dirojong pangajian.
The Advanced kognitif Cimanuk pikeun manula ulikan Pranata mangsa na vital (aktif) melong 2.832 urang leuwih umur 65.
Ngaliwatan kursus periode 10 taun, pamilon narima latihan di penalaran, speed processing, jeung mémori bari grup kontrol nampi moal latihan misalna. panalungtikan saméméhna ngusulkeun yén tilu wewengkon konci ieu nya leuwih gampang némbongkeun mimiti declines nu patali umur nu wewengkon dampak hirup sapopoé.
Umur rata-rata pamilon dina pangajaran aktif yuswa ampir 74 taun di outset pangajaran. Sesi latihan anu dipigawé di grup leutik tur aub 10 sesi kalawan unggal sidang langgeng kira 60 nepi ka 75 menit. The latihan aub kagiatan kayaning deteksi pola, maké program layar toél jang nambahan kagancangan, sarta memorizing béréndélan.
The Dampak tina Pelatihan Brain
Jadi naon pangaruh teu latihan kognitif kieu gaduh? Para panalungtik kapanggih yén pamilon anu kungsi narima latihan ngalaman perbaikan dina kagiatan sapopoé nu aub abilities kognitif nu maranéhna sempet nampi latihan. perbaikan memori ditarjamahkeun kana kagiatan real-hirup kayaning recalling nalika nyandak pangobatan maranéhanana jeung nu barang maranéhna diperlukeun keur meunang di toko grocery bari latihan speed-response relates to hal saperti réaksi-waktu lamun nyetir.
Tapi teu éfék lepas? Lima taun sanggeus narima latihan, pamilon ti sakabeh tilu grup masih némbongkeun pamutahiran di wewengkon nu maranéhna sempet nampi latihan. éfék ditolak leuwih waktos pikeun maranéhanana di group memori salawasna. Sanggeus sapuluh taun, grup memori moal dipintonkeun deui pamutahiran wae bari grup speed-processing tuh.
Hasilna kaungkap sanggeus 10 taun, méh 74 persén jalma anu kungsi narima latihan penalaran masih némbongkeun perbaikan leuwih tingkat dasar. Jalma dina grup processing-speed masih némbongkeun hiji pamutahiran ampir 62 persén leuwih tingkat dasar sarta maranéhanana di group memori némbongkeun euweuh pamutahiran.
pangarang ulikan urang nyarankeun yen papanggihan ieu mudahan bakal ajak peneliti lianna jang meberkeun nalungtik kumaha prosés ieu dianggo na ngamekarkeun program latihan kaahlian kognitif éféktif. Nu nulis ogé nyarankeun yén "lamun interventions nu bisa reureuh awal impairment hanca ku malah 6 taun anu kenalkeun, jumlah jalma kapangaruhan ku 2050 bakal ngurangan ku 38%, nu bakal jadi kapercayaan kaséhatan publik hébat." Tempo di badag populasi sepuh urang, pamutahiran misalna bisa boga dampak signifikan dina kaséhatan méntal sarta fungsi sawawa heubeul.
"Laju-of-processing hasil pisan encouraging," ceuk ulikan ko-panulis Jonathan W. Raja, Ph.D, diréktur program keur sepuh kognitif di Divisi of behavioral na Panalungtikan Sosial di National Institutes of Kaséhatan. "The perbaikan timer dilaporkeun dina fungsi poéan anu metot, tapi urang teu acan terang naha maranéhna sabenerna bakal ngidinan urang heubeul hirup mandiri deui; lamun maranehna, sanajan éfék leutik bakal jadi penting, teu ukur keur sawawa heubeul tapi ogé pikeun anggota kulawarga jeung nu lianna nyadiakeun jaga. "
rujukan:
Cire, B. (2014, January 13). Latihan kognitif nembongkeun tinggal kakuatan. Institute Nasional on sepuh Newsroom. Disalin ti http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW, dkk .: Sapuluh Taun Balukar tina Advanced kognitif Cimanuk pikeun Pranata mangsa na vital manula Pelatihan kognitif sidang on kognisi na Sapopoé fungsi dina Dewasa heubeul. Journal of the Amérika Geriatrics Society 2014; Doi: 10,1111 / jgs.12607.