Nulungan leuwih dipikacinta Paham Kumaha asa keur Kaluar Udud
Nuturkeun "surat pembaca" mun kulawarga sarta babaturan ieu ditulis ku Richard, salaki nonsmoking tina salah sahiji anggota forum on gencatan patempuran roko.
Ngaliwatan pangalaman ngarojong pamajikanana, Mary salaku manehna digawé kaluar roko, Richard diajar loba ngeunaan naon éta kawas keur hiji urut perokok anu recovering tina kecanduan nikotin.
Huruf na ka hiji dipikacinta expresses kacida alusna kumaha anjeun tiasa pangalusna ngarojong hiji d pitulung perokok dina hirup anjeun nalika anjeunna atanapi manehna quits. Hurup na oge alamat kumaha anjeun tiasa ngajaga kasaimbangan sorangan lamun hal meunang uncomfortable.
Hatur nuhun sharing, Richard.
Dear______,
Kami rék coba sarta ngarobah hirup abdi keur hadé. Kuring keur bade kaluar roko. Kuring ngan hayang nulis surat ieu ka anjeun anjeun terang naon nyangka keur bulan hareup kapayun, saprak prosés ditarikna nikotin tiasa pisan nangtang pikeun kuring, sarta pikeun maranéhanana sabudeureun kuring. (Kalolobaan jalma teu sadar eta, tapi kecanduan nikotin téh sacara harfiah salah sahiji ubar hardest mun kick, sanajan harder ti heroin, alatan sabaraha ingrained dina kahirupan urang dinya biasana nyaeta).
Sarerea meta pikeun gejala ditarikna béda, tapi sacara umum, dina mangsa dua minggu hareup (Apan Minggu na Heck Minggu), ulah ngaharepkeun teuing ti kuring. Kuring baris paling dipikaresep jadi diri normal kuring. Sakabéh perhatian kuring baris sacara harfiah dicokot nepi ka pajoang nu nyorong fisik jeung méntal jeung haseup. Kuring bisa ceurik, abdi bisa ngagorowok, kuring bisa malire anjeun. Awon sadaya, abdi bisa nyebutkeun hal nyeri pisan ka anjeun, tapi abdi hoyong anjeun uninga yen ieu teh hihihi nikotin, moal haté kuring.
Kuring bakal ngahaturkeun afterwards, sakali racun geus ditinggalkeun awak mah na pikiran kuring geus diberesihan, tapi pikeun momen, mangga, mangga inget yen kuring bogoh ka anjeun, sarta ngantep éta gulung kaluar deui anjeun.
Nu peryogi kauninga yen lamun saurang perokok quits, awak sarta pikiran bakal coba ampir nanaon trik pamaké kana ngalakukeun puff sejen.
Kuring bisa medar yén "ayeuna teu waktu nu sae". Kuring bisa tanda tanya teh patut ayana kuring. Kuring bisa ngobrol ngeunaan perasaan rasa emptiness jeung rugi. awak mah bisa ngembangkeun aches sarta ngilu. Kuring teu bisa saré. Kuring bisa meta kawas nu nyeri Kuring keur ngalaman téh sadayana lepat anjeun.
Mangga jadi sadar yen Kuring keur ngalakukeun ieu abdi, teu keur anjeun. Dina hiji cara kieu penting mah kudu jadi egois, supaya kuring teu tiasa masihan nikotin dina hiji alesan pikeun nyimpen ngalepatkeun nu di saha wae. Ku kituna anjeun teu kudu ngarasa jawab ngarareunah mah depresi. Malah lamun ngarasa teu bisa nangtung ningali kuring cara kieu, naon eusina, teu ngabejaan atuh éta OKE pikeun haseup, ngan eureun nyeri. Anjeun kudu jadi kuat nalika Kami lemah, jadi teu satuju kalayan sagala "junkie pamikiran" Kuring bisa datang nepi ka.
Di dieu 10 hal BISA Sadérék pikeun mantuan:
- Jadi aya nalika kuring butuh nangkeup a, tapi ulah jadi menyakiti nalika kuring nyorong anjeun jauh.
- Mun kuring ngabejaan anjeun ninggalkeun kuring sorangan, masihan kuring spasi, tapi ulah balik jauh teuing ... Kuring peryogi kauninga anjeun deukeut euweuh urusan naon nyebutkeun nikotin dina.
- Ulah coba mun ngajawab kalawan kuring pas kuring mimiti pikeun medar ... tiiseun téh dipilampah leuwih kuat.
- Nyingkahan topik rokok (sabab Kuring nyoba pikeun meunangkeun eta off pikiran kuring), iwal kuring mawa up munggaran.
- Ulah nu pangalusna nu bisa meta salaku lamun sagalana geus normal. Beuki "normal" Anjeun polah, anu gancang kuring bakal meunang dinya.
- Sadar ulah putting kuring kana kaayan kuring bakal ku ayana perokok. Ieu bisa hartosna Ngahindarkeun réstoran favorit atanapi bar, atawa nongkrong jeung babaturan tangtu pikeun awhile.
- Sadar ulah letting kuring meunang kana kaayaan stres ... lamun hal stres bisa nempatkeun kaluar pikeun sababaraha minggu, mangga cobian pikeun ngalakukeunana. Lamun henteu, mangga cobian ka cushion kuring.
- Mantuan atuh ulah "pemicu" kaayaan ... tempat atawa kagiatan tempat kuring biasana terang nepi. (Contona, teu rencana lalampahan jalan panjang pikeun sababaraha hareup minggu lamun kuring biasana haseup di mobil).
- Ngan tetep sangkan kuring éta bakal meunang hadé, yén emptiness tur nyeri moal diudar, nu bogoh ka kuring, sarta yén usaha ieu téh patut eta.
- Ngawartosan Kami kuat. Ngawartosan anjeun bangga kuring. Tapi ogé, ngawartosan maneh bakal aya euweuh urusan naon kuring nyebutkeun atawa ngalakukeun.
Kuring ngan hayang nyiapkeun maneh kusabab sababaraha minggu hareup téh biasana nu awon, tapi jadi sadar yen teu ujug-ujug meunang hadé ... eta bakal proses bertahap.
Ogé, punten janten sadar yen bari Kuring keur ngalakonan ieu kaluar pikeun kuring, Anjeun saha jalma di sabudeureun kuring bakal nguntungkeun ogé. Kuring bakal bébas tina shackles of needing uninga dimana toko roko pangdeukeutna nyaéta. Kuring bakal bébas tina bau jeung noda. Kuring bakal bébas tina hiji maot mimiti. Jeung kuring bakal bébas méakkeun waktu leuwih kualitas jeung pamadegan Abdi bogoh.
Hatur nuhun sateuacanna kanggo mahluk cukup kuat cinta kuring, sarta mantuan kuring ngaliwatan ieu.
Cinta, _______