Kumaha Ieu Karya, Naon nyangka, sarta Tips
urut aromatherapy mangrupakeun terapi urut Swedia nganggo minyak urut atawa lotion anu ngandung minyak atsiri (kacida ngumpul minyak tutuwuhan).
Basa keur urut aromatherapy, anjeun inhale molekul minyak atsiri ieu atawa nyerep aranjeunna ngaliwatan kulit Anjeun. Éta téh panginten ngamajukeun parobahan mangpaatna dina pikiran anjeun jeung awak ku mangaruhan sistem limbic, hiji wewengkon otak dipikawanoh pangaruh sistim saraf.
Naha Naha Jalma Cokot aromatherapy Pijat?
Unggal minyak atsiri dipaké dina aromatherapy disebut miboga sipat béda. Contona, sababaraha tenang jeung make aran santai bari batur energize. Di dieu aya sababaraha loba dipaké minyak atsiri jeung sipat maranéhanana purported:
- Calming: chamomile, lavender, sarta minyak geranium
- Uplifting: ylang-ylang, sage clary, wungu, jeung minyak neroli
- Energizing: minyak Rosemary
- Decongesting: kayu putih, pinus, sarta minyak tangkal tea
Kusabab téhnik urut aromatherapy anu mindeng sarua jeung pamadegan dipaké dina urut Swedia (tipe nu paling umum urut di AS), urang mindeng meunang eta pikeun balik, beuheung, sarta atawa otot nyeri / taktak atawa betah stres.
Pamakéan nandakeun minyak atsiri terapi di urut keur digali keur kaayaan di handap:
- kaayaan guligah
- gejala pikun
- rarasaan kateken
- insomnia
- nyeri menstruasi
- perawatan supportive for teu urang jeung kaayaan sapertos kanker
The Mangpaat aromatherapy Pijat
Aromatherapy urut mucunghul pikeun ngurangan nyeri na ngarareunah of keram menstruasi, a 2015 ulikan tina Journal of Obstetrics na Gynecology nunjukkeun.
Pamilon tuh a-urut diri kalawan wungu minyak atsiri, hiji minyak almond unscented, atawa euweuh minyak dina dinten mimiti kareseban pikeun dua siklus menstruasi. Ku siklus II, urut aromatherapy ngurangan severity tina nyeri dibandingkeun terapi urut kalawan minyak almond atawa euweuh minyak.
Urut kalawan aromatherapy ogé bisa betah gejala menopausal.
Dina ulikan diterbitkeun di ménopause, peneliti dibandingkeun 30-menit aromatherapy urut (dua kali minggu pikeun opat minggu) teu meuseul jeung minyak polos atawa euweuh pengobatan sarta kapanggih anu duanana urut na aromatherapy urut éta éféktif dina ngurangan gejala menopausal (kalawan urut aromatherapy keur leuwih éféktif batan urut wungkul).
panalungtikan séjén nunjukkeun yen urut aromatherapy teu nulungan gejala di urang mibanda kanker. Pikeun laporan diterbitkeun dina Cochrane databés of Sistematika Harita di 2016, misalna, peneliti dianalisis studi saméméhna diterbitkeun na menyimpulkan yén "review ieu nunjukkeun aya béda épék urut on depresi, gangguan haté, marabahaya psikologi, seueul, kacapean, gejala fisik marabahaya, atawa kualitas hirup lamun dibandingkeun kalayan euweuh urut ".
Lamun ngabandingkeun urut aromatherapy jeung euweuh urut, maranéhna manggihan yén "aya sababaraha indikasi benefit di group aromatherapy-urut tapi benefit masih aya kacangcayaan kana narjamahkeun kana manfaat klinis".
Naon nyangka keur Pijat aromatherapy
Sanajan anjeun tiasa manggihan urut aromatherapy di ampir unggal urut klinik atanapi spa, gaya treatment, gelar tina kustomisasi, sarta kualitas minyak atsiri variasina lega.
Loba urut therapists gaduh salah sahiji atawa leuwih blends premixed sarta bakal milih adun nu dumasar kana masalah kaséhatan Anjeun. A urut keur rélaxasi na relief stress dipikaresep bakal kaasup minyak atsiri lavender, bari hiji urut uplifting bisa ngawengku minyak atsiri Rosemary. therapist Anjeun bisa ngalibetkeun anjeun dina prosés Pilihan ku nanyakeun anjeun bau rupa blends.
Sababaraha therapists urut bisa nambahkeun minyak penting pikeun meuseul minyak geuwat saméméh unggal urut dumasar kana kaayaan atawa kaséhatan unik gol Anjeun.
Kualitas sahiji minyak atsiri variasina lega. minyak atsiri anu béda tina minyak dijieun kalayan scents sintétik nu teu boga épék terapi.
therapists urut anu kacida pangaweruh ngeunaan aromatherapy condong make minyak atsiri kualitas dina minyak urut maranéhanana.
Sakali minyak urut anu dipilih, therapist daun kamar jadi anjeun bisa disrobe sarta tempatna dina méja urut. (Teu yakin sabaraha pakean ngaleupaskeun? Baca ngeunaan patarosan urut anjeun bisa jadi teuing embarrassed nanya.)
Anjeun bakal biasana jadi dipenta pikeun tempatna raray handap dina lambaran hiji. Sabot therapist urut dimimitian urut, Anjeun bisa perhatikeun ambu halus minyak atsiri.
Saatos urut, nu therapist urut bisa nyarankeun a adun nu bisa Anjeun pake betah di antara perlakuan urut.
Kawaspadaan
A therapist urut dilisensikeun kedah nyandak sajarah kaséhatan Anjeun sateuacan urut éta.
minyak atsiri bisa ngabalukarkeun hiji réaksi kulit alérgi. minyak atsiri anu kacida potent sarta bisa diserep ngaliwatan kulit, jadi éta penting ulah pamakéan kaleuleuwihan minyak aromatherapy jeung ka ukur make minyak anu geus diluted leres ku minyak pamawa. Mun anjeun geus peka scents, aromatherapy bisa jadi bener keur anjeun.
Mun anjeun hamil atanapi breastfeeding, pariksa ku dokter Anjeun ningali lamun jenis ieu urut geus aman pikeun anjeun. Lamun, dokter anjeun ogé bisa bisa nyarankeun therapist urut dilisensikeun anu Certified di urut kakandungan.
Urut teu matak dipigawe langsung ngaliwatan ancur, rashes kulit, inflamed atanapi lemah kulit, tatu unhealed, tumor, burut beuteung, atawa fractures. Lamun urut hiji nyeri, ngabejaan therapist urut Anjeun langsung.
Lamun boga kaayaan kaséhatan, Anjeun kudu menta nasehat dokter Anjeun sateuacan lalaki hiji urut aromatherapy. Jalma kalawan tangtu waé, kayaning kangker, mungkin kedah ulah aya minyak atsiri jeung / atawa urut di kali tangtu salila perlakuan maranéhanana atawa ulah eta sakabehna.
Pikiran final
Aromatherapy jeung Scented minyak-minyak urut penting tur lotions bisa mantuan betah setrés, jeung kahariwang. Lamun nuju tempo nyobian urut aromatherapy, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun ngobrol sareng panyadia Podomoro Anjeun mimiti ngabahas naha éta luyu pikeun anjeun.
Sababaraha tambahan tips on nyieun paling urut anjeun:
- Ulah dahar hak hidangan saméméh urut.
- Lamun éta mimitina waktos Anjeun di klinik atanapi spa, anjog mimiti jadi anjeun bisa ngalengkepan bentuk perlu. Upami teu kitu, anjeun bisa jadi hoyong masihan diri sababaraha waktos istirahat sarta bersantai sateuacan dimimitian urut éta.
> Sumber:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Pangaruh urut aromatherapy on gejala menopausal: a sidang klinis randomized placebo-dikawasa. Ménopause. 2012 Sep; 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. The efek urut timer aromatherapy tina beuteung dina dysmenorrhoea primér. J Obstet Gynaecol. 2015 Méi; 35 (4): 382-5.
> Shin ES, SEO KH, Lee SH, et al. Urut nganggo atanapi tanpa aromatherapy pikeun relief gejala di urang mibanda kanker. Cochrane databés Syst Wahyu 2016 Jun 3; (6): CD009873.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.