Patarosan remen tanya Ngeunaan 5-HTP
Ngagunakeun 5-HTP keur depresi bisa mantuan alleviate gejala depressive.
Ihtisar
5-HTP , atanapi 5-hydroxytryptophan, mangrupa asam amino nu awak urang ngahasilkeun ti asam amino dietary disebut l-triptofan. Eta mibanda kamampuhan pikeun dirobah kana wanda-régulasi neurotransmitter serotonin ogé saré-inducing hormon melatonin.
5-HTP bisa ogé disintésis di laboratorium ku extracting eta ti bibit tutuwuhan Griffonia simplicifolia.
Naon depresi?
Depresi mangrupa gangguan haté anu ngabalukarkeun rarasaan pengkuh tina sedih jeung leungitna dipikaresep. Disebut oge karusuhan depressive utama atawa depresi klinis, éta mangaruhan kumaha anjeun ngarasa, pikir jeung kalakuanana sarta bisa ngabalukarkeun rupa-rupa masalah emosi jeung fisik. Anjeun bisa jadi kudu kasulitan ngalakonan normal kagiatan dinten-ka poé, sarta sakapeung anjeun bisa ngarasakeun sakumaha lamun hirup teu patut hirup.
Leuwih ti ngan bout tina blues, depresi teu kelemahan sarta anjeun teu bisa ngan saukur "snap kaluar" tina eta. Depresi bisa merlukeun perlakuan jangka panjang. Tapi teu meunang discouraged. Kalolobaan jalma kalawan depresi ngarasa leuwih alus kalayan nginum obat, sangakan psikologi atawa duanana.
Gejala depresi
Sanajan depresi bisa lumangsung ngan hiji waktu salila hirup anjeun, biasana jalma mibanda sababaraha episode depresi. Salila episode ieu, gejala lumangsung paling poé, ampir unggal dinten jeung bisa kaasup:
- Perasaan sedih, tearfulness, emptiness atanapi hopelessness
- outbursts ambek, sénsitip atanapi hanjelu, malah leuwih urusan leutik
- Leungitna dipikaresep atawa pelesir di paling atawa sakabéh normal kagiatan, kayaning kelamin, hobi atawa olahraga
- gangguan saré, kaasup insomnia atawa saré teuing
- Tiredness jeung kakurangan tanaga, sangkan malah tugas leutik butuh usaha tambahan
- Parobahan napsu - mindeng ngurangan napsu jeung leungitna beurat, tapi ngaronjat cravings for dahareun jeung gain beurat dina sababaraha urang
- Kahariwang, agitation atanapi restlessness
- gerakan pamikiran kalem, diomongkeun atawa badan
- Perasaan worthlessness atawa kasalahan, fixating on kaliwat gagal atawa blaming diri pikeun hal anu henteu tanggung jawab anjeun
- Kasulitan pamikiran, concentrating, nyieun kaputusan sarta remembering hal
- pikiran sering atanapi kumat maot, pikiran suicidal, usaha bunuh diri atawa bunuh diri
- masalah fisik Unexplained, kayaning nyeri deui atanapi headaches
Kumaha 5-HTP Works
Sanajan l-triptofan bisa diala ku dahar pangan nu ngandung eta, kayaning daging beureum jeung kalkun, alatan kamampuhna pikeun dirobah kana 5-HTP - sarta pamustunganana kana serotonin - diwatesan ku ketersediaan énzim nu disebut triptofan hydroxylase. hydroxylase triptofan bisa dipeungpeuk ku sababaraha faktor béda, kayaning stress, résistansi insulin, kakurangan vitamin B6 jeung kakurangan magnésium. Supplementing kalawan 5-HTP overcomes masalah ieu ku ngaleungitkeun kudu ngarobah l-triptofan ka 5-HTP, sahingga sahingga leuwih 5-HTP janten sadia pikeun konversi ka serotonin.
éféktivitas
Gemblengna, nu percobaan klinis diterbitkeun kana tanggal nunjukkeun yén 5-HTP bisa jadi éféktif dina nyampurkeun depresi , duanana dina sorangan sarta lamun dipaké ditéang jeung antidepressants resép.
studi kualitas hadé téh diperlukeun, kumaha oge, mun pageuh ngadegkeun efektivitas na.
Kasalametan jeung Balukar Sisi
Dosis tina sabudeureun 200 nepi ka 300 mg per dinten sigana jadi cukup well-bisa ditolerir.
efek samping nu paling umum dilaporkeun ku 5-HTP kaasup seueul, utah, jeung paré. Kirang efek samping umum ngawengku hiji lieur, insomnia na palpitations haté .
efek samping cerna kaciri dosis-gumantung jeung condong ngurangan kana waktu.
Aya hiji perhatian kaamanan pisan serius kalayan 5-HTP salawasna. Lamun dilaksanakeun ditéang jeung pangobatan séjén anu ogé ningkatkeun serotonin, kayaning SSRIs atanapi MAOIs, aya aya kamungkinan yen serotonin tingkat bisa jadi pibahyaeun tinggi.
Kaayaan kieu, nu disebut sindrom serotonin , ngabalukarkeun gejala kayaning tekanan tinggi getih, hyperthermia, flushing, hyperreflexia, pusing, disorientation, sarta myoclonus. Pasén ngalaman gejala ieu kedah neangan perhatian médis saharita, sakumaha kaayaan ieu tiasa fatal.
Kakandungan jeung Breastfeeding?
Aya teu ayeuna cukup data pikeun ngabejaan naha 5-HTP geus aman pikeun ibu hamil sarta breastfeeding ngagunakeun. Ku sabab kitu, eta teu bisa dianjurkeun.
rujukan:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava jeung David Michoulon. "Kadua-nagara golongan antidepressants alam: Review na critique". Journal of Gangguan afektif. 130 (2011): 343-357.
Mayo klinik. Depresi (Mayor Depressive karusuhan). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977