Mangpaat kaséhatan, Mangpaat, Tips & More
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) mangrupakeun sanyawa dihasilkeun tina awak tina triptofan asam amino. Ieu mangrupakeun prékursor jeung serotonin neurotransmitter jeung melatonin hormon.
suplemén 5-HTP geus jadi populér alatan geus ngira yén nyadiakeun awak kalayan 5-HTP dina formulir karacunan bisa naekeun tingkat serotonin awak, sarupa jeung antidepressants nu mikir ngaronjatkeun jumlah serotonin sadia pikeun uteuk.
sumber
5-HTP ieu dijieun tina bibit hiji tutuwuhan Afrika, Griffonia simplicifolia. Hal ieu kapanggih di toko dahareun kaséhatan, online, jeung di sababaraha toko narkoba.
kagunaan
A tipe kadokteran alternatif, suplemén 5-HTP ieu purported pikeun mantuan kalawan:
- rarasaan kateken
- kaayaan guligah
- insomnia
- Fibromyalgia
- sirah
- Rugi beurat
kauntungan
Sajauh, rojongan ilmiah pikeun ngaku yén 5-HTP bisa ngubaran kaayaan sagala aman tur éféktif geus kurang.
1) depresi
Sababaraha percobaan klinis leutik geus kapanggih yén 5-HTP nyaéta salaku éféktif jadi antidepressants. Contona, dina sidang klinis a genep minggu, 63 urang dibere boh 5-HTP (100 mg tilu kali sapoé) atawa hiji antidepressant (fluvoxamine, 50 mg tilu kali sapoé). 5-HTP ieu kapanggih janten salaku éféktif salaku antidepressant, kalawan efek samping pangsaeutikna.
Sanajan kitu, a 2002 review sistimatis studi diterbitkeun antara 1966 nepi ka 2000 manggihan yén ngan hiji kaluar tina 108 studi patepung standar kualitas.
Ulikan leutik nu teu minuhan kriteria kualitas kapanggih yén 5-HTP digawé leuwih hade tinimbang placebo di alleviating depresi.
Tempo deui remedies keur depresi.
2) sirah
Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén 5-HTP bisa nyegah migraines jeung ngurangan frékuénsi sarta severity tina migraines, kumaha ageung percobaan randomized dikawasa anu diperlukeun.
Dina hiji pangajaran, 124 urang dibere 5-HTP (600 mg / dinten) atawa methysergide narkoba. Sanggeus 6 bulan, 5-HTP ieu kapanggih janten salaku éféktif jadi methysergide dina ngurangan severity tur lilana migraines.
Ulikan sejen melong 5-HTP atawa propranolol ubar pikeun 4 bulan. Duanana perlakuan nyababkeun dina ngurangan signifikan sacara statistik dina frékuénsi migraines. Sanajan kitu, grup propranolol fared hadé, ku ngurangan di durasi episode jeung Jumlah analgesics dipaké pikeun pengobatan episode.
Panggihan ngeunaan remedies Pengetahuan Alam séjén pikeun sirah Relief.
3) Fibromyalgia
Fibromyalgia mangrupakeun kaayaan kronis dicirikeun ku kacapean, nyeri nyebar dina otot, ligamén, jeung tendons, sarta sababaraha titik lembut.
Hiji studi dikawasa ganda-buta, placebo melong 5-HTP atanapi placebo dina 50 urang kalawan fibromyalgia. Sanggeus opat minggu, aya pamutahiran dina nyeri, stiffness, kahariwang, kacapean, sarta sare. efek samping nya hampang tur fana.
Tempo bumbu jeung suplemén keur Fibromyalgia.
4) Insomnia
Serotonin dirobah jadi melatonin, hormon diperlukeun pikeun ngatur siklus saré-hudang. Kusabab 5-HTP diduga nambahan kadar serotonin, éta bisa ngaronjatkeun melatonin jeung ngabantu normalize pola sare.
Ngalenyepan 14 remedies Pengetahuan Alam mun Cokot hiji Peuting Leuwih alus urang Rest.
Caveats
efek samping potensi 5-HTP kaasup seueul, pusing, sarta diare. Jarang, réaksi alérgi kana suplement nu bisa lumangsung.
Barudak kalawan sindrom Down urang teu kudu nyokot 5-HTP.
Dina 1998, anu Pangan sarta Narkoba Administrasi (FDA) dilaporkeun sanggeus kauninga sanyawa kimia nu katelah "puncak x" dina sababaraha produk 5-HTP. Puncak x geus saméméhna pakait jeung triptofan suplement, nu dijieun kana 5-HTP dina awak urang.
Triptofan dicandak kaluar pasar nalika rébuan jalma dimekarkeun gangguan getih parna disebut Eosinophilia - Myalgia Sindrom (suweng).
cukang lantaranana ieu engké disusud ka contaminant kapanggih ukur di bets triptofan dijieun ku hiji parusahaan Jepang, Shōwa anka.
Shōwa anka, sumber tina nepi ka 60% ti sakabéh triptofan dijual di Amérika Serikat, kungsi dipaké hiji prosés manufaktur untested nu ngurangan jumlah areng diaktipkeun dipaké pikeun nyaring triptofan atah ferméntasi. Sababaraha laporan nyarankeun yén purity bisa jadi masalah potensi 5-HTP ogé. Taya kasus suweng hasilna tina pamakéan 5-HTP geus dilaporkeun kitu.
Ieu daptar sababaraha obat nu bisa berpotensi berinteraksi sareng suplemén 5-HTP.
Suplemén teu acan diuji pikeun kaamanan tur alatan kanyataan yén suplemén dietary nu sakitu legana unregulated, eusi sababaraha produk bisa beda naon anu dieusian dina labél produk. Ogé tetep dina pikiran nu kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun. Anjeun tiasa meunang tips on maké suplemén didieu, tapi lamun nuju tempo pamakean suplemén 5-HTP, ngobrol sareng panyadia perawatan primér Anjeun munggaran. perawatan baku timer nyampurkeun kaayaan sarta Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius.
> Sumber:
> Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. Double-Buta Study of 5-Hydroxytryptophan versus Placebo dina perlakuan tina Sindrom Fibromyalgia primér. J Int Med res. (1990) 18 (3): 201-209.
> Poldinger W, Calanchini B, Schwarz W. A Fungsional diménsi Approach mun depresi: serotonin kakurangan salaku Sindrom Target dina Babandingan 5-Hydroxytryptophan na Fluvoxamine. Psychopathology. (1991) 24 (2): 53-81.
> Shaw K, Turner J, Del Mar C. triptofan na 5-Hydroxytryptophan keur depresi (Cochrane Review). The Cochrane databés of Harita Sistematika 2002, Ngaluarkeun 1. Seni. No .: CD003198. Doi: 10,1002 / 14651858.CD003198
> Titus F, Davalos A, Alom J, et al. 5-Hydroxytryptophan versus Methysergide dina Prophylaxis tina sirah. Randomized sidang klinis. 1986; 25: 327-329