Pikeun maranéhanana anu grieving rugi, libur tiasa janten waktos utamana hésé. Ngumpul bareng jeung babaturan sareng kulawarga wungkul nekenkeun henteuna almarhum maranéhanana dipikacinta salah sagala beuki. Sanajan kitu, aya sawatara hal nu bisa ngalakukeun pikeun mantuan aranjeunna ngaliwatan waktu susah ieu.
Duka pamahaman
Hambalan munggaran pikeun comforting hiji dipikacinta nyaéta ngartos naon maranéhna bade liwat.
Duka mangrupakeun proses diwangun ku lima tahap béda. hambalan ieu bisa lumangsung saméméh atawa sanggeus maot geus lumangsung sarta baris dilarapkeun ka duanana baé anu geus dying jeung jalma anu cinta maranehna. Kabéh jalma anu unik dina prosés grieving maranéhanana, tapi ieu téh runtuyan dawam:
- Panolakan jeung Isolasi - KOMUNITAS baé dina tahap ieu ceramah ngeunaan mangsa nu bakal datang, avoids ngawangkong ngeunaan gering, blames dokter keur gering, ngaklaim yén hasil tés anu lepat, sarta bisa nyegah kulawarga jeung babaturan anu hoyong ngobrol ngeunaan urusan ieu.
- Anger - tahap ieu ilaharna lumangsung nalika jalma geus datang ka istilah jeung kanyataan yén maranéhanana atawa dipikacinta sabenerna dying. jalma ieu dimimitian nanya "Naha kuring?". Éta bisa tanda tanya aqidah agama. Éta bisa nuduh anggota kulawarga atawa babaturan tina sikap uncaring.
- Tawar - Dina tahap ieu, hiji jalma geus vented sadayana anger maranéhanana sarta ayeuna nyoba nyieun deal a sareng Allah anu lamun maranéhna robah kahirupan maranéhanana atawa minuhan sababaraha jangji séjén maranéhna bakal diidinan hirup atawa cicing cukup lila pikeun ngalengkepan sababaraha pancén husus.
- Depresi - Dina tahap ieu, jalma nu nyadar yen maot bakal dilawan. Mun jalma nu geus maot, ieu lamun realitas maot geus dimimitian pikeun tilelep dina keur leuwih dipikacinta. Aya dua jenis depresi nu bisa lumangsung salila tahap ieu. Depresi bisa jadi alatan nu robah tina kaayaan (finansial, peran kulawarga, sauyunan, merdika) atanapi meureun nya alatan leungitna sorangan. tahap ieu naon anu dimaksud salaku Libur Blues lamun eta lumangsung di sabudeureun libur.
- Ditampa - Kanggo jalmi nu keur dying, ieu bakal exhibited salaku panurunan dina minat acara duniawi, kahayang pikeun jadi ditinggalkeun sorangan, kahayang turun pikeun komunikasi, sarta paningkatan dina detachment ti leuwih dipikacinta. Pikeun salamet, ieu bakal hiji waktu penyembuhan dimimitian.
Naon anu kedah dilakukeun
- Janten pangdéngé alus - anjeun dipikacinta salah bisa kudu ngobrol ngeunaan naon anu geus lumangsung, parasaan maranéhanana ngeunaan eta, atawa ngan mun dzikir ngeunaan kahirupan maranéhanana duaan.
- Nyadiakeun marojéngja - eta pisan umum pikeun jalma nu ngarasa kasalahan, éta maranéhna bisa geus dipigawé leuwih. Hayu aranjeunna nyaho yen maranehna naon maranéhna bisa.
- Sadia - Ieu hususna leres langsung saatos maot jeung nalika libur na acara husus sejenna lamun macet ieu paling keenly dirasakeun.
- Ngabantu kaluar kalawan errands tur pancén lianna - Gumantung kana kaayaan, hiji jalma grieving bisa ngarasa teuing overwhelmed kalayan emosi mun ngalakukeun tugas sanajan basajan; aranjeunna bisa jadi ngabogaan nungkulan arrangements pamakaman atawa miara médis; atawa maranéhna bisa jadi ngabogaan nyandak nepi ka slack pikeun salaki anu geus euweuh di sabudeureun pikeun mantuan aranjeunna.
- Janten sabar - Mun hiji dipikacinta refuses narima invitations anjeun ka dinner, jeung sajabana, jadi sabar jeung tetep nanyakeun. Dina jangka waktu maranéhna bakal siap.
- Jadi pamahaman - The baé grieving bisa jadi ambek jeung kesel jeung nyandak anger maranéhna kaluar dina anjeun. Ngartos yen aranjeunna bade ngaliwatan hiji waktos hésé tur teu tahan deui ngalawan aranjeunna.
- Tetep di kabaran - Write hurup, ngirim kartu simpati atawa kembang, atawa nelepon périodik.
- Neneda - Mun hiji anjeun dipikacinta teu religius atanapi anu gelo ku solat, solat pikeun aranjeunna nalika anjeun nyalira. Doa geus dipikawanoh boga pangaruh kuat, malah lamun objek solat anjeun teu percanten ka eta!
Naon Henteu nepi Naha
- Ulah ulah aranjeunna - Ulah salempang lamun teu nyaho hal katuhu pikeun ngalakukeun atawa nyebutkeun. ayana anjeun atanapi pangbasajanna sapuan mangrupa sakabéh anu anu diperlukeun pikeun mantuan.
- Ulah tekenan éta ngeureunkeun grieving - Saban jalma grieves dina jangka waktu sorangan jeung jalan sorangan. Hayu aranjeunna ceurik, kasurupan, atawa diuk quietly bari maneh nahan maranéhna. Naon nu diperlukeun keur meunang émosi maranéhna kaluar téh oke.
- Ulah nyumputkeun parasaan anjeun - ulah nyumputkeun duka anjeun atanapi ulah subjek sabab teu hayang ngaganggu aranjeunna. Gantina ngungun babarengan, nahan silih sarta ceurik, atawa ngobrol ngeunaan kali anjeun duanana spent jeung dipikacinta. Mun anjeun teu nyebut jalma nu pisan, éta bisa, dina kanyataanana, ngarasa kana grieving sakumaha lamun teu sanajan miara atanapi ngartos kumaha aranjeunna nu perasaan. Buka garis komunikasi.
- Ulah mamatahan eta hayu balik sandang atawa pribadi épék saméméh maranéhna geus siap - Saban jalma grieves dina jangka waktu nu sorangan. Kaluar tina tetempoan kaluar pikiran teu dilarapkeun ka batur anjeun geus dipikacinta deeply.
- Ulah nyebut "Anjeun tiasa gaduh orok sejen" - Unggal anak mangrupakeun mahluk unik. Hiji orok can kungsi ngaganti sejen.
- Ulah ngomong, "Ieu pikeun pangalusna" - merealisasikan ieu teu ngeureunan teh nyeri na rasa kaleungitan.
- Ulah nyebut "I nyaho kumaha aran" iwal mun bener ngalakukeun - ieu kecap ngan kerung iwal mun geus dina kaayaan anu sarua jeung bisa nawarkeun bongbolongan ngeunaan naon mantuan anjeun waras.