Ditampa nyaeta Dipikabutuh keur Dimimitian dina Prosés Pamulihan
Ditampa mangrupakeun konci pikeun narima jeung ngarti kanyataanana, sangkan robah na rencana pikeun mangsa nu bakal datang. Nalika kami dina kaayaan kandungan, ditampa datang alami. Tapi lamun urang keur hurting, ditampa tiasa leuwih hésé sarta kami bisa ngalebetkeun kaayaan panolakan.
Naon panolakan?
Panolakan mangrupakeun kaayaan dimana anjeun kufur atanapi distort naon estu lumangsung. Anjeun bisa malire masalah, ngaleutikan masalah rahayat atanapi ngalepatkeun batur pikeun isu nanaon.
Dina istilah tina kecanduan , naha éta pikeun alkohol atawa judi, panolakan nyaéta mékanisme coping kuat reureuh nyanghareup bebeneran.
Panolakan pisan umum, utamana di golongan berjuang jeung paripolah adiktif. Salah No hayang ngaidentipikasi salaku hiji alkohol, abuser ubar atawa judi-mikaresep ; panolakan ngamungkinkeun aranjeunna sangkan kanyataanana beuki flattering. Dina panolakan, hiji jalma bisa Resort ka rupa paripolah, kaasup:
- Ngaminimalkeun: Upami kecanduan kasebut dibawa nepi baé bisa meta kawas nu nuju niupan hal kaluar tina proporsi atawa exaggerating. Anjeunna atanapi manehna bisa ngomong hal kawas "éta teu nu goréng" atawa "jalma ngalakukeun cara leuwih ti kuring ngalakukeun".
- Rationalizing: The baé addicted baris medar kecanduan nya, nyarios manéhna nu keur stressed jeung perlu a pitulung saeutik lalaki liwat atawa nu manéhna nu keur earned ganjaran pikeun gawé teuas nya.
- Timer tipu daya: timer tipu daya nyaéta mékanisme panolakan kuat mana individu convinces dirina nu hirup teu nu goréng atawa sakumaha parna sabab bener téh.
Addicts nganggo panolakan dina urutan neruskeun ngalakonan paripolah adiktif. Terus panolakan bisa ngabalukarkeun akibat destructive, ti isu kaséhatan mun hubungan disiksa.
Kumaha panolakan geus nungkulan
Hanjakal, overcoming panolakan teu hiji prosés gampang. Pikeun saha kalawan kecanduan, éta mindeng nyokot " nganiaya batu-handap ", atawa hirup meunang jadi hésé éta jalma nu kapaksa Cope jeung realitas masalah nya.
Ieu mangrupa kasempetan pikeun nampa kaayaan, ngawitan neangan pitulung sarta pindah ka hareup.
Aya Métode séjén nu bisa ngabantu tungtung panolakan ku stressing kanyataanana, kayaning:
- Terapi: Hiji therapist kecanduan bisa mantuan addicts nyanghareupan masalah maranéhna
- Journaling: Ngajaga jurnal dina paripolah adiktif, naha éta nu nulis handap sabaraha inuman anjeun boga unggal dinten atanapi sabaraha duit nu dibalanjakeun dina kasino, bisa masihan bukti nyata extent masalah.
- Konsékuansi: konsékuansi négatif, kayaning nu depletion tina rekening bank, tungtung hubungan atawa leungitna pakasaban alatan kecanduan tiasa janten panggero hudang-up utama
- Pangajaran: Loba jalma cukup ku teu sadar aranjeunna addicts, tapi ku cara maca bahan atikan dina addictions husus, bisa mikawanoh paripolah nu tangtu dina diri
Panolakan nyaéta mékanisme coping kuat yén addicts tiasa make menerkeun atawa medar kecanduan maranéhanana. Ieu kaayaan nu bisa rupa-rupa durasi; keur sababaraha, nya meureun ngan sababaraha minggu. Pikeun batur, bisa jadi bulan atawa malah taunan. Salami kaayaan kieu persists, perlakuan teu bisa dimimitian dina earnest sarta bakal sering tungtungna kambuh. Kalawan terapi na rojongan, mikaresep ka tiasa ngawitan nampi kanyataan na nyandak léngkah penting heula nuju hiji recovery pinuh.
sumber:
Lancer, D. "Loba teuing Zat: The Power of ditampa". PsychCentral. 2015.