Sangkan Aya Anjeun Boga PTSD
Dupi anjeun ayeuna geus didiagnosis kalawan karusuhan stress posttraumatic (PTSD), sarta anjeun mikir disclosing Anjeun diagnosis PTSD ka batur? Ieu bisa mangrupa pangalaman stres, kitu ogé mangrupa salah sahiji positif.
Nalika batur learns yen aranjeunna gaduh PTSD, maranéhna bisa jadi nu reuwas. Narima diagnosis nu sabenerna bisa janten pangalaman positif. Jalma bisa jadi comforted ku kanyataan yén aya ngaran pikeun Jumlah gejala nu sipatna ngalaman.
Keur didiagnosis kalawan PTSD ogé bisa mawa ngeunaan rasa harepan. Sanajan recovery ti PTSD tiasa janten jalan panjang jeung hésé, aya sababaraha perlakuan mujarab pikeun PTSD.
Sanajan kitu, PTSD bisa ogé jadi pakait sareng sababaraha stigma . Hartina, sababaraha urang mungkin nempo PTSD salaku tanda yén maranéhna téh lemah atawa ruksak sababaraha cara. Éta bisa jadi isin ngabogaan diagnosis atawa nempo salaku sesar maranéhanana, jadi sanajan maranehna hal ngabalukarkeun éta. Luar mungkin pikir ieu jelema didiagnosis ogé. Hasilna, jalma bisa nyegah disclosing diagnosis maranéhna pikeun jalma aranjeunna deukeut, kayaning kulawarga jeung babaturan.
The Pentingna sangkan Batur Ngeunaan PTSD anjeun
Disclosing nu gaduh PTSD ka jalma dina hirup anjeun (utamana leuwih dipikacinta) penting. Leuwih dipikacinta tiasa hiji sumber unggulan pangrojong sosial, nu geus kapanggih aya incredibly mangpaatna pikeun jalma kalawan PTSD . rojongan sosial bisa nyepetkeun recovery ti PTSD sarta ngabantu batur nungkulan efek tina hiji acara traumatis.
Acan, sangkan batur ngeunaan diagnosis PTSD Anjeun tiasa janten hal pajeujeut jeung stres mun ngalakukeun. Di dieu aya sababaraha tips anu bisa nyieun proses disclosing PTSD anjeun pikeun leuwih dipikacinta bit gampang.
- Diajar Ngeunaan diagnosis PTSD
Sateuacan Anjeun ngabejaan saha ngeunaan diagnosis PTSD anjeun, hal anu penting nu ngartos diagnosis nu diri. Diajar saloba Anjeun tiasa ngeunaan PTSD. PTSD mindeng ngartikeun, sarta eta pisan kamungkinan eta leuwih anjeun dipikacinta kudu loba patarosan ngeunaan PTSD. Pastikeun yén anjeun bisa alamat patarosan eta atawa, di pisan kurangna, langsung ka daya pikeun meunang patarosan maranéhanana diwaler.
- Identipikasi Jalma Éta Anjeun Percaya jeung Teu Saha Dupi Nyadiakeun Rojongan
Anjeun teu kedah ngabejaan dulur ngeunaan PTSD Anjeun. Anu kudu ngabejaan? Bagikeun informasi jeung pamadegan urang anu bade jadi pamahaman, dipercaya, tur supportive. Aya sababaraha ciri anu sakuduna anjeun néangan dina ngadegkeun sumber rojongan sosial. Dina mutuskeun saha mun nyaritakeun ngeunaan diagnosis PTSD anjeun, coba ningali anu dina kahirupan anjeun boga sababaraha ciri ieu. - Sisihkan a Waktu keur Ngabejaan Batur
Saatos Anjeun ngaidentipikasi anu anjeun bade ngabejaan ngeunaan diagnosis PTSD anjeun, pastikeun anjeun sisihkan waktu nu sae pikeun ngalakukeunana. Sangkan batur ngeunaan diagnosis PTSD Anjeun tiasa janten hal stres mun ngalakukeun. Eta meureun uncomfortable jeung / atawa kahariwang-provoking pikeun anjeun. Bisa jadi hiji pangalaman emosi boh urang aub, jadi pastikeun yén anjeun ngalakukeun eta di tempat sarta dina waktu nu teu stres pikeun anjeun. Diondang babaturan leuwih pikeun tea. Candak anggota kulawarga kaluar pikeun dahar beurang. Rék nyetél kaayaan dimana anjeun boga perhatian sapinuhna baé urang. - Anjeun Pilih Naon mun nyingkab
Anjeun teu kedah ngabejaan leuwih anjeun dipikacinta sagalana. Contona, anjeun teu kudu nyingkab informasi husus ngeunaan acara traumatis Anjeun. Anjeun dina kadali - naon nyingkab sagemblengna nepi ka anjeun. Masihan aranjeunna informasi cukup ngartos diagnosis na naon maranéhna tiasa ngalakukeun pikeun mantuan. Lamun batur miwarang anjeun hiji sual uncomfortable nu teu hayang ngajawab, éta sampurna OKE pikeun saukur nyebutkeun, "Hapunten, tapi Kami moal siap ngobrol ngeunaan eta acan". Nyiapkeun beforehand ku datang nepi ka sawatara hal nu bisa nyebutkeun lamun jalma miwarang anjeun pertanyaan anjeun teu hayang ngajawab.
- Ngaleungitkeun galau Ngeunaan PTSD
Janten disusun masihan aranjeunna dasar dina PTSD. Ngabejaan aranjeunna naon gejala ilahar lumangsung dina PTSD jeung naha. Mun anjeun sangkan batur anu bade jadi nyadiakeun anjeun kalayan rojongan sosial, hal anu penting anu aranjeunna gaduh yayasan alus pangaweruh dina PTSD. Éta kudu ngarti naha gejala jeung paripolah nu tangtu kajadian, naon maranéhna kasampak kawas, sarta kumaha maranéhna bisa kajawab. - Ngobrol Batur kalawan PTSD
Lamun nyaho jalma séjén kalawan PTSD, ngobrol aranjeunna ningali kumaha aranjeunna diungkabkeun diagnosis maranéhna pikeun leuwih dipikacinta. Naon digawé ogé pikeun aranjeunna? Naon bakal maranéhna ngalakukeun béda lamun aranjeunna kapaksa ngalakukeun eta deui? Anjeun tiasa mangtaun sababaraha émbaran berharga tina pangalaman batur kalawan PTSD atanapi anu recovering ti PTSD.
- Nyiapkeun sorangan bisi Aranjeunna Ulah Paham
Tungtungna, nyiapkeun diri pikeun kamungkinan yen batur bisa jadi supportive atanapi pamahaman naon bade liwat. Kadang-kadang jalma bisa jadi siap ngadenge naon kudu ngabejaan aranjeunna. Ieu bisa mangrupa pangalaman hésé pisan sapatemon, sarta eta boga potensi pikeun make aran isin atanapi embarrassed. Ogé bisa nyegah anjeun ti néangan kaluar rojongan ti batur. Sateuacan Anjeun ngabejaan saha ngeunaan PTSD anjeun, pastikeun anjeun gaduh sababaraha kaahlian coping siap nungkulan kamungkinan yen batur bisa jadi teu masihan anjeun respon rék. Ngingetan diri yén éta téh ngeunaan aranjeunna, moal anjeun.
Inget, Anjeun Dupi Dina Control
Dina tungtungna, hal anu penting pikeun anjeun uninga yen anjeun teu kudu nyingkab PTSD anjeun pikeun saha saméméh anjeun siap. Anjeun di kontrol. Mutuskeun saha mun nyingkab diagnosis anjeun ka na nalika.
PTSD téh pernah tanda tina kalemahan, sarta éta pernah lepat sumber jalma kalawan diagnosis nu. Sabudeureun diri kalayan jalma anu ngartos, miara tur ngarojong anjeun, bisa greatly ngurangan stigma sabudeureun hiji diagnosis PTSD sarta bantuan di recovery . PTSD tiasa janten diagnosis hésé Cope jeung. Sanajan kitu, recovery pasti mungkin.