Kadangkala kacida sigana yen jalma tangtu anu ngan saukur gifted jeung knack pikeun kreativitas. Lamun ngarasa kawas anjeun teu salah sahiji jalma sababaraha untung anu draws ti wellspring kreatif sahingga bisa hirup kalawan sajajalan, ieu henteu hartosna yén anjeun doomed ka kahirupan mundane jeung harepan. Loba keneh otot a, kreativitas nyaéta hal anu tiasa ngokolakeun sarta ngamekarkeun sareng prakna saeutik sarta gawé teuas.
Hiji hal penting pikeun nginget éta kreativitas henteu a prosés pasif. Kantun diuk deui ngantosan inspirasi pikeun manggihan anjeun téh resep kaleungitan motivasi anjeun sarta jadi discouraged. Gantina, difokuskeun néangan cara pikeun naekeun kreativitas sorangan. Neangan kaluar hal anu mere ilham maneh na nu mantuan Anjeun museurkeun Anjeun perhatian jeung énergi méntal dina tugas di leungeun.
Pariksa ditambahan ieu trik matak na sering mahiwal éta bisa mantuan narik kreativitas Anjeun.
1 - Buka pikeun Walk a
Hiji 2014 Ulikan kapanggih yen urang condong jadi leuwih kreatif basa aranjeunna keur leumpang tinimbang basa aranjeunna keur linggih ka handap. panalungtikan saméméhna geus nembongkeun yen aktivitas fisik biasa bisa maénkeun peran penting dina boosting sareng ngalindungan abilities kognitif, tapi ulikan ieu kapanggih yén keur leumpang basajan samentara bisa ningkatkeun jenis nu tangtu mikir. Ku kituna lamun aya dihijikeun ka meja hiji sarta berjuang pikeun datang nepi ka mangrupakeun ide nu sae, coba akang for keur leumpang rusuh lamun ningali inspirasi bisa mogok.
2 - Ganjaran sorangan
Panalungtikan geus kapanggih yén hal rewarding anu geus intrinsically rewarding tiasa backfire tur sabenerna ngurangan motivasi, fenomena dipikawanoh salaku pangaruh overjustification . Ku kituna eta bisa sigana kawas maturan sababaraha nurun ganjaran pikeun pamikiran kreatif bisa boga efek sabalikna, stifling kreativitas jeung motivasi.
Acan hiji ulikan kapanggih yén lamun barudak anu ditawarkeun hiji ganjaran eksplisit pikeun ngahasilkeun gambar kreatif, kreativitas karya maranéhanana sabenerna ngaronjat. Ku kituna lamun nyobian pikeun manggihan inspirasi, coba ngajangjikeun diri sababaraha tipe saréat desirable sakumaha ganjaran pikeun datang nepi ka leyuran kreatif. Ngan teu overdo eta, atanapi anjeun risiko nurunna motivasi Anjeun.
3 - Jieun Sababaraha Jarak Psikologis
Jalma sering nyarankeun nyokot putus tina tugas sawaktos Anjeun tos pencét blok kreatif. Hiji percobaan kapanggih yen nempatkeun sababaraha jarak psikis antara diri jeung masalahna ogé bisa ngalakukeun trik nu. Peneliti manggihan yén nalika pamilon imagined yén masalah asalna ti lokasi tebih versus hiji nutup, aranjeunna direngsekeun leuwih masalah na datang nepi ka solusi langkung kreatif. Dina waktos salajengna basa Anjeun nyanghareupan masalah hese, coba imagining yén masalah nu geus jauh tur dipegatkeun tina lokasi anjeun ayeuna.
4 - ngurilingan sorangan Jeung Inspirasi
Psikolog positif Mihaly Csikszentmihalyi nunjukkeun yen sakuliling ogé maénkeun peran dina proses kreatif. Stimulating lingkungan bisa mempermudah proses pamikiran kreatif, jadi sabudeureun diri kalawan hal nu manggihan mereun na motivating bisa mantuan. Jieun hiji spasi kantor nu mantuan Anjeun ngarasa diideuan na energized. Neangan kaluar stimulating pangalaman sareng setelan nu bisa ngabantu pemicu inventiveness.
5 - Jieun Watesan
Lamun anjeun nyoba ngajawab masalah, urang mindeng ngandelkeun atra, gedong on gagasan nu aya dina urutan ka datang nepi ka solusi panggampangna. Ieu sering ngabalukarkeun hiji hasilna alus, tapi ogé bisa ngakibatkeun susunan méntal sarta fixedness hanca anu ngajadikeun eta nangtang mikir solusi kreatif. Salah sahiji cara pikeun nungkulan ieu pikeun nempatkeun sababaraha larangan atawa résistansi dina pamikiran anjeun sabenerna bisa ngakibatkeun solusi langkung kreatif. Dina waktos salajengna basa Anjeun nyobian pikeun ngajawab masalah, coba ngawatesan hal anjeun bisa make datang nepi ka solusi. Anjeun bisa manggihan diri datang nepi kalayan ideu anyar tur inovatif nu moal bisa geus dianggap disebutkeun.
6 - Daydream
Dina luhur-tech dinten ieu, dunya disambungkeun, selingan mangrupa ngan hiji klik jauh. Gantina ngeusian unggal moment dianggurkeun tunggal kalawan aktip, kaulinan, email, ramatloka kunjungan, coba letting diri sabenerna jadi bosen pikeun mantra a. Dina hiji pangajaran, pamilon bosen dipigawé hadé dina tés kreativitas ti jalma anu éta elated, santai atawa distressed. Dina ulikan sejen, peneliti manggihan yén boredom méré waktu urang keur daydream, nu lajeng jadi marga pikeun kreativitas gede. Boredom nyorong pamikiran kreatif sabab ngirimkeun sinyal anu kaayaan ayeuna atanapi lingkungan anu kurang, sarta pilari gagasan anyar jeung inspirasi mantuan nungkulan éta.
7 - Re-Conceptualize Masalah nu
Hiji tret umum yen jalma kreatif condong bagikeun nyaeta aranjeunna umumna ulang conceptualize masalah leuwih sering ti urang kirang kreatif do. Gantina neraskeun ka buang diri di témbok mental sami, coba nyokot hambalan deui. Revisit masalah ti pisan awal. Aya cara béda mikir ngeunaan masalah? Dupi anjeun nempo masalah ti sudut béda? Jokowi diri kasempetan ieu mimitian leuwih ku titik seger of view tiasa piara pamikiran kreatif sarta ngakibatkeun solusi novél langkung.
8 - Cokot emosi
Peneliti geus lila ngira yén émosi positif anu niatna numbu ka kreativitas, tapi salah 2007 Ulikan kapanggih yén duanana nagara emosi positif jeung negatif kuat katumbukeun jeung pamikiran kreatif. Ieu henteu hartosna anjeun kudu buru kaluar teras nahan diri dina wanda goréng ngan mangtaun sababaraha inspirasi. Tapi di waktu nu sanes Anjeun ngalakukeun manggihan diri dina kaayaan emosi négatif, coba nerapkeun sababaraha énergi anu nuju ngarengsekeun masalah atawa accomplishing tugas batan ukur diuk sabudeureun fuming.
9 - ngurilingan sorangan Jeung Blue
Psikologi Warna nunjukkeun yen kelir béda bisa mibanda épék varying on moods, émosi, sarta paripolah. Numutkeun studi 2009, biru warna nuju sangkan jalma ngarasa leuwih kreatif. Naha? Nurutkeun kana peneliti, anu biru warna mantuan ajak urang mikir luar kotak. Kusabab bulao ieu beurat pakait sareng alam, karapihan, jeung tranquility, warna condong pikeun mantuan urang ngarasa aman ngajajah tur jadi kréatif. Jadi waktos salajengna basa Anjeun nyobian pikeun manggihan inspirasi, coba ngagunakeun biru warna ningali lamun eta bisa memicu sababaraha pamanggih anyar.
10 - tapa
Panalungtikan ogé geus ngabuktikeun yén jenis nu tangtu semedi numbu ka paningkatan dina pamikiran kreatif. Semedi geus lila dipaké salaku téknik rélaxasi, tapi ieu panalungtikan panganyarna geus nunjukkeun yén kauntungan kaséhatan manjangkeun tebih saluareun rélaxasi. Hiji studi kapanggih yén ngagunakeun hal katelah semedi ngawaskeun kabuka nu individu nyaeta receptive kana sagala jeung sadayana pikiran jeung sensations tanpa fokus dina sagala obyek tinangtu atawa gagasan, bisa nambahan pamikiran divergent jeung generasi gagasan anyar.
sumber:
Colzato LS, Ozturk A, Hommel B. tapa pikeun nyieun: The dampak fokus-perhatian tur kabuka-monitoring latihan on convergent na pamikiran divergent. Frontiers di Psikologi. 2012; 3. Doi: 10,3389 / fpsyg.2012.00116.
Csikszentmihalyi M, Getzels punjul. Kabiasaan kapanggihna-berorientasi jeung originalitas produk kreatif: Hiji studi jeung seniman. Journal of Personality na Psikologi Sosial. 1971; 19 (1), 47-52.
Csikszentmihalyi M. Kreativitas: Aliran jeung psikologi pamanggihan jeung penemuan. New York: Harper Collins. 1996.
Eisenberger R, Armeli S, Pretz J. Dupi janji ganjaran mangrupa ngaronjatkeun kreativitas? Journal of Personality na Psikologi Sosial. 1998; 74 (3), 704-714.
Gasper K, Middlewood bl. Approaching pikiran novél: Ngarti naha elation na boredom ngamajukeun associative panginten langkung ti marabahaya tur rélaxasi. Journal of Psikologi Experimental Sosial. 2014; 52, 50-57.