Panalungtikan sarta tips tentang kumaha carana ngaleutikan kahariwang
Karusuhan kahariwang sosial (Sedih) nyaéta gangguan psikologi umum sarta bisa mangaruhan bobogohan jeung hubungan intim ku sababaraha cara béda. Di dieu urang bahas panalungtikan panganyarna dina topik di bobogohan jeung hubungan lamun anjeun boga karusuhan kahariwang sosial, kitu ogé cara pikeun mantuan dating anjeun sarta hubungan kahariwang.
bobogohan Agresi
Dina ulikan ngeunaan rumaja, sieun evaluasi négatip (FNE), salah sahiji aspék kahariwang sosial nu anjeun sieun keur ditanggap négatif, ieu kapanggih mun nyata ngaduga jalu bobogohan agresi.
Bobogohan agresi ngawengku agresi fisik, kayaning slapping, pamakéan pakarang, kapaksa kelamin; jeung agresi psikologi, sapertos slamming lawang, ngahina, atawa nampik ngobrol pasangan a. Hayu urang ngira yén dina hal ieu, anu "tarung atawa hiber" respon bisa ngagambarkeun kacenderungan agrésif ieu.
Bobogohan online
kahariwang sosial bisa nyieun hubungan online jeung komunikasi sigana leuwih doable, tapi make caution. Hiji studi panganyarna némbongkeun yén jalma kalawan hanjelu boga kacenderungan mikir hubungan internét saperti gampang, aman, tur hadé dikawasa ti hubungan di-jalma. pamikiran kieu bisa ngabalukarkeun pamakéan internét kaleuleuwihan sarta kacenderungan pikeun nyingkahan beungeut-to-rupi kaayaan, anu, lamun boga hanjelu, anjeun nyaho geus hésé.
Sanajan kitu, dating online tiasa cara hébat papanggih jalma tur dibere nyaho aranjeunna ngaliwatan talatah, texting, atawa email saméméh anjeun papanggih jelemana.
hubungan romantis
Hanjakal, sedih tiasa nyandak tol dina pangabisa Anjeun pikeun nyieun, ngembangkeun, sarta ngajaga hubungan romantis.
Bagian ieu kamungkinan alatan éta hésé hayu hansip anjeun ka handap jeung ngarasa rawan, sanajan kalawan batur anjeun bogoh jeung amanat. Nu leuwih luhur kahariwang anjeun, nu sauyunan emosi leuwih hese bisa jadi sabab bisa ningali eta salaku teuing picilakaeun.
Pikeun maranéhanana anu nampa perlakuan na anu bisa manggihan pasangan supportive katuhu leuwih tiheula, hubungan sehat sarta minuhan teu pisan kaluar tina patarosan.
Tips mun ngurangan Bobogohan Kahariwang
Mun anjeun geus cemas ngeunaan dating, tetep tips ieu dina pikiran:
- Ngobrol ngeunaan naon penting pikeun anjeun. Bari ieu meureun hal panungtungan rék ngalakukeun, sauyunan leres ieu dumasar kana nyaho tur ngarti unggal lianna. Anjeun teu bisa mibanda éta tanpa babagi. Ieu henteu hartosna anjeun kudu méakkeun sakabéh paguneman mere sajarah hirup anjeun, tapi nganggap sangkan tanggal Anjeun tentang hal atawa batur penting ka anjeun atanapi naon sih pikir ngeunaan dahareun anjeun.
- Difokuskeun jaman kiwari. Pikirkeun kumaha nu nuju ngalakonan atawa naon nu nuju dahar jeung kumaha aran dina momen. Ulah salempang ngeunaan kaliwat atawa mangsa nu bakal datang, coba ngarasakeun sarta nangkeup katuhu ayeuna.
- Masihan diri kamar janten saha anjeun. Anjeun hiji jalma berharga jeung wawasan unik, pangalaman, jeung kapribadian sorangan. Diajar nangkeup éta, cinta anu anjeun sarta naon kudu nawiskeun batur dina hubungan hiji.
- Nganggap pangalusna. Ulah luncat kana conclusions ngeunaan naon tanggal Anjeun bisa jadi pamikiran ngeunaan anjeun. Kahariwang bisa meunangkeun best of kami nalika kami nyieun asumsi ngeunaan naon batur pikir atawa ngarasa, tapi asumsina henteu ngan adil ka anjeun, éta adil ka jalma séjén. Pas anjeun ngadangu eta tape dina sirah anjeun nétélakeun manéhna henteu kana nu atanapi manehna nyangka anjeun mété, nyorong eta jauh sarta ngaganti kalayan pikiran positif kawas, "Kuring gaduh waktos alus," "dahareun Ieu nikmat "atawa" paguneman kami kamana ogé. " Ngaganti pikiran négatip kalawan leuwih positip nyaéta hal anjeun tiasa dianggo dina beforehand ogé.
> Sumber:
> Hanby MS, Fales J, Nangle DW, Serwik AK, Hedrich UJ. Kahariwang sosial salaku prediktor bobogohan agresi. Journal of interpersonal kekerasan. 2012; 27 (10): 1867-88. Doi: 10.1177 / 0886260511431438.
> Kolakowski S. 5 Cara nungkulan Bobogohan Kahariwang. Amérika ilmiah. Diterbitkeun September 12, 2014.
> Lee BW, Stapinski LA. Néangan kaamanan di internet: Hubungan antara kahariwang sosial sarta pamakéan internét masalah. Journal of Gangguan Kahariwang. Januari 2012; 26 (1): 197-205.
> Porter E, Chambless DL. Shying Away Ti hiji hal anu alus: Kahariwang Sosial dina hubungan Romantic. Journal of Psikologi klinis. 2013; 70 (6): 546-561. Doi: 10,1002 / jclp.22048.
> Zaider TI, Heimberg RG, Iida M. Gangguan Kahariwang jeung hubungan intim: A Study of prosés Daily di Lesmana. Journal of Psikologi abnormal. 2010; 119 (1): 163-173. Doi: 10,1037 / a0018473.