gering méntal pisan teuas dina nikah. stress nu mindeng bisa ngahontal tingkat krisis. Anjeun oge bisa digolongkeun kana pola mana menata geringna jadi peran sabudeureun nu hubungan kasebut dipuseurkeun. gering méntal teu kudu ngancurkeun nikah, sanajan kalawan stress jeung museurkeun eta brings. Dina spite tina tantangan atra, aya cara pikeun ngajaga hubungan séhat lamun salaki anjeun ngabogaan gering méntal.
Témbongkeun Rojongan tur simpati ka salaki anjeun
Pikeun jalma karek didiagnosis, warta ieu tiasa dahsyat, ngerakeun komo frightening. The kateupastian sarta stigma pakait sareng gering méntal bisa ngabalukarkeun sufferers salempang nu bisa jadi teu bogoh atawa mikahayang aranjeunna, sarta mungkin euweuh daék dikawin ka aranjeunna. Éta penting pikeun hayu salaki anjeun nyaho yén anjeun aya keur jeung cinta éta "dina panyakit na di kaséhatan." Marojéngja ieu bakal balik cara lila arah strengthening nya tekad pikeun meunangkeun pitulung profésional sarta diajar cara anu pangalusna pikeun ngatur gering. Di sisi séjén, réaksi négatip ti anjeun berpotensi tiasa exacerbate gejala tina geringna méntal jeung mawa kana parasaan tambahan tina hopelessness.
ngadidik sorangan
Loba jalma anu uninformed ngeunaan geringna méntal atawa ngandelkeun informasi taliti. Aya loba misinformation ngeunaan sabab na pilihan perlakuan pangalusna keur gangguan kaséhatan méntal béda.
Rencana pangalusna mutlak Peta nyaeta neangan kaluar kualitas luhur professional psikologis jeung médis, teras neangan kaluar pustaka jeung informasi online ngeunaan diagnosis sabagean tina sumber sah ngan! Jaba nu ngandelkeun kudu boga reputations alus atawa datang dianjurkeun ku psychotherapist Anjeun atawa dokter.
Contona nyaéta WebMD, Mayo klinik, sarta Medline Plus.
Gejala gering méntal tiasa kaluar-putting sarta ngabingungkeun. Ieu gampang keur mikir yén salaki anjeun jauh, puguh kacau, gampang ambek, atawa irasional. Sababaraha ieu "flaws karakter" bisa sabenerna jadi gejala tina geringna méntal. perlakuan éféktif ngagabungkeun terapi na nginum obat anu krusial. professional kaséhatan méntal ogé bisa ngadidik maneh tentang naon peran bisa jeung kudu maén di rencana perlakuan salaki anjeun.
Organisasi saperti Alliance Nasional on gering méntal (Nami), depresi sarta Rojongan Alliance Bipolar (DBSA), atawa méntal America Kaséhatan (MHA) oge sumber pohara alus inpormasi praktis, sumberdaya, jeung rojongan.
Ulah Teu Janten nya Therapist atanapi Enabler
Saluareun ngadidik diri kana kumaha carana mantuan salaki anjeun, teu anjeun tanggungjawab janten therapist maranéhanana. Iyeu moal jalan mun dina jangka panjang keur boh anjeun atanapi keur saeusi kulawarga Anjeun. Ieu henteu pantes sanajan anjeun profésional kaséhatan méntal dilatih. Hayu balik sarta ngantep professional luar nikah anjeun ngalakukeun pakasaban maranéhanana kalayan salaki anjeun. peran anjeun nyadiakeun cinta, rojongan, sarta simpati keur pasangan Anjeun salami usaha recovery maranéhanana.
Saterusna, maranéhanana jeung geringna méntal kénéh jawab nyokot léngkah pikeun ngatur geringna maranéhanana, ambéh maranéhanana tiasa sehat sarta produktif salaku mitra na di wewengkon séjén tina kahirupan.
Anjeun teu kudu jadi maranéhna "alat keur nunjang" atanapi enabler maranéhanana. Éta kudu nyandak sababaraha tanggung jawab (saloba mungkin, nunjukkeun kaayaan individu maranéhanana) pikeun rencana perlakuan sorangan jeung well-mahluk, jeung kumaha geringna maranéhna bakal mangaruhan Anjeun jeung nu lianna.
Neangan Pribadi jeung Lesmana Konseling
Terapi bisa mantuan anjeun tiasa ngolah parasaan anjeun dina cara sehat, duanana keur coping sorangan tur salaku cara pikeun ngahubung sareng pasangan Anjeun. Sangakan mangrupakeun sumberdaya hebat pikeun mantuan mangtaun pandang, hidayah, sareng kasatimbangan dina kaayaan nu bisa disebutkeun gancang kaluar tina leungeun. Salaku salaki tina batur ku kaayaan kaséhatan mental, teu ilahar ngalaman sauntuyan émosi pikasieuneun nu pikir anjeun teu matak ngabogaan ... parasaan sapertos hate, hanjelu atawa amarah.
kacapean emosi teu ilahar. émosi nyeri misalna bisa digali dina cara produktif jeung sangakan ditangtoskeun. Lesmana ogé bisa diajar pikeun ngadegkeun ekspektasi sarta wates séhat. sangakan Lesmana ogé bisa mantuan nyegah anjeun ti ragrag kana dinamika damang. Contona, mitra 'cageur' ngalir résiko blaming sagalana nu mana salah dina hubungan dina pasangan kalayan gering méntal. Ieu teu produktif pikeun boh anjeun.
Prakték Timer Kamanusaan sarta Studi Ajeg
Timer perawatan teu egois, tapi kabutuhan hiji lamun boga salaki jeung masalah kaséhatan méntal. Mun anjeun teu difokuskeun kaséhatan sorangan, anjeun dina resiko keur sedot kana vortex tina geringna mental, putting nikah anjeun dina resiko. Balik deui ka dasar: meunang cukup sare, ngalakukeun sababaraha aktivitas fisik biasa, dahar ogé, méakkeun waktu jeung babaturan atawa leuwih dipikacinta, sareng terlibat dina kagiatan atawa hobi nu mikaresep. Janten ati pisan ngeunaan lalaki ka titik di mana Anjeun ngalaman "caregiver kacapean" atawa kaduruk-kaluar. Ieu skenario umum lamun kaayaan hiji pasangan gering atawa ditumpurkeun. Éta kritis ngurus kaséhatan sorangan.
Kahirupan bisa maledog tantangan utama kana nikah Anjeun upami salaki anjeun didiagnosis kalawan gering méntal. Nanya ka diri lamun aya ngarespon ogé mun skenario anyar ieu, sarta pikeun tantangan sejenna dina hirup Anjeun. Anjeun stepping up dina cara anjeun nu anjeun bangga atanapi anjeun Ngahindarkeun lakukeun bagian anjeun pikeun mantuan salaki anjeun, kulawarga anjeun, nikah Anjeun, tur diri? pasangan suksés teu ngameunangkeun gering méntal ngancurkeun nikah maranéhanana tapi gantina nempo Kaayaan ieu tantangan pikeun diurus sarta nungkulan. Duanana mitra kudu jadi tanggung jawab diri jeung boga respon sehat sarta réaksi pikeun kaayaan kaduga atanapi masalah keur mekar. Anjeun tiasa duanana nyieun pangaluyuan supados kanyataanana anyar kawin nu bisa jadi kaayaan manageable jeung senang.