Ngajalankeun mangrupakeun jalan gede ngagentos stress, alleviate depresi, sarta ngamajukeun kaséhatan alus. Naon cara hadé pikeun ngarojong amal kaséhatan méntal ti pikeun ilubiung dina lomba zakat kaséhatan méntal atawa leumpang?
Lakukeun sangkan promotes duanana kaséhatan méntal sorangan ogé inisiatif ti acara sedekah. Hadé acan, lamun kakurangan tina karusuhan kahariwang sosial (Sedih) , bisa jadi hiji kasempetan pikeun berpungsi dina takwa sosial jeung kinerja Anjeun. Sateuacan anjeun terang eta, Anjeun bisa manggihan diri ngajalankeun Marathon a salaku bagian tina tim a.
1 - OutRun Kahariwang 5k
The OutRun Kahariwang 5k ngarojong teens kalawan gangguan kahariwang sarta diayakeun ku Kahariwang dina Teens, a nirlaba diadegkeun ku Solome Tibebu nalika manéhna heubeul 16 taun sarta nalangsara ti gangguan kahariwang parna.
organisasi malah nawarkeun kasempetan pikeun ngamimitian hiji OutRun Kahariwang 5k di wewengkon Anjeun kalayan bantuan tim lomba maranéhanana, lamun aya teu acan hiji nutup ku nu anjeun tiasa ilubiung.
Tambih deui
2 - NAMIWalks
Aliansi Nasional on gering méntal (Nami) organizes NAMIWalks di leuwih ti 84 komunitas peuntas Amérika Serikat unggal taun. Puluhan rébu warga milu, pikeun ngangkat duit jeung kasadaran pikeun kabutuhan perlakuan keur gering méntal. Walkers bisa ngadaptar online di www.namiwalks.org pikeun ngangkat sumbangan pikeun ngarojong maranéhna leumpang. Walkers tiasa ilubiung salaku individu, gabung tim, atawa jieun tim anyar, komo mawa anjing maranéhanana! Bari pendaptaran gratis, fundraising geus wanti.
Tambih deui
3 - Jalankeun keur Wanoja
Mun anjeun di Kanada (jeung bikang), anjeun tiasa ilubiung dina "Run keur Awewe," ras diayakeun ku shoppers Narkoba Kemranjén. balapan Ieu kahiji nasional katresna 'jalan lomba seri sagala awéwé tur, sarta sakabeh pledges buka ngarojong programming kaséhatan méntal awéwé di 12 kota: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Kepulauan Sunda Besar, Kota Quebec, Montréal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.
Pamilon tiasa nyandak bagian dina 5k ngaji atawa leumpang, 10k ngajalankeun atawa leumpang, atawa amprok 1k Little Hambalan Girls 'keur katresna dina 12.
Tambih deui
4 - Mental Kaséhatan Yayasan Run Teams
Mun anjeun di Inggris, mertimbangkeun gabung dina Mental Kaséhatan Yayasan Run Teams dina salah sahiji acara nu maranéhna milu kaasup Virgin London Marathon, Edinburgh Marathon, Berlin Marathon, sarta Skotlandia Satengah Marathon.
Naha anjeun hiji pemula atawa runner seasoned, maranéhna bakal nawiskeun rojongan pikeun meunangkeun Anjeun liwat jalankeun. Sajaba ti éta, lamun jalan teu hal anjeun, ngaliwatan Mental Yayasan Kaséhatan anjeun malah bisa ilubiung dina tipe séjén acara kayaning Ngabuburit, trekking, Teh & ngobrol, sarta terjun payung.
Tambih deui
5 - KOMUNITAS Balap Lokal atanapi Virtual
Mun anjeun teu boga untung gaduh salah sahiji ras nasional gedé sadia di wewengkon anjeun, coba pikeun manggihan hiji lokal leutik 5k atawa leumpang di rojongan tina kaséhatan méntal di wewengkon Anjeun. Aya loba di ieu acara disponsoran individual sakuliah Amerika Serikat jeung di nagara sejen, sahingga anjeun kabeungkeut pikeun manggihan hal pikeun nyocogkeun anjeun.
Lamun geus tetep ngancik nepi nanaon, Anjeun bisa mertimbangkeun boh hiji lomba maya (dimana anjeun ngajalankeun di lokasi Anjeun tapi milu "ampir" dina lomba di lokasi sejen) atawa nyieun lalampahan hiji kaluar tina milu dina lomba gedé di kota a Anjeun 've sok hayang didatangan.
Jieun hiji rarancang pikeun ilubiung dina keur leumpang atawa ngajalankeun ngarojong kaséhatan méntal. Henteu ngan bakal Anjeun naekeun kabugaran anjeun sarta ngurangan stres, tapi maneh oge bakal raising duit ngabalukarkeun alus. Mun anjeun teu bisa manggihan amprok di wewengkon anjeun, pikir luar tina kotak.