Diajar pikeun ujian tiasa janten pangalaman pisan stres nalika anjeun gaduh ADHD. Anjeun bisa manggihan méakkeun leuwih waktos diajar pikeun ujian ti santri sejen, acan sasmita Anjeun teu ngagambarkeun usaha anjeun. Ieu tiasa ditingal Anjeun perasaan kuciwa, frustasi jeung demotivated.
4 Wewengkon nangtang Dupi ...
- Mutuskeun kumaha jejer nu pangpentingna pikeun diajar
- Diajar keur ujian dina minggu ngarah saméméh ujian (tinimbang ngantosan ka menit panungtungan)
- Keur sanggup diuk turun na difokuskeun diajar
- Maca na remembering bahan
Di dieu aya sababaraha tips ramah ADHD pikeun mantuan Anjeun diajar pikeun ujian Anjeun.
1) Dina awal Semester The
Sambungkeun Jeung Guru anjeun
Nyiapkeun pikeun ujian dimimitian mimiti! Dina awal semester atawa sakola sataun, ngadamel point of ngawanohkeun diri ka guru anjeun. A, hubungan komunikatif positif jeung guruna atawa profésor tiasa ngadamel bédana badag, utamana lamun aranjeunna pangaweruh ngeunaan isu nu bisa dikaitkeun kalayan ADHD diajar. Lamun henteu, bagikeun ku aranjeunna naon wewengkon anu leuwih hese keur anjeun jeung strategi anjeun ngagunakeun pikeun mantuan kalawan learning. Ieu nyanggakeun guru anjeun nyaho anjeun keur proaktif jeung nu invested di lakukeun ogé di kelas. Ogé corrects sagala misperceptions guru bisa mibanda sakumaha kadang kabiasaan ADHD bisa kasampak kawas anjeun teu ngamotivasi atawa resep, kayaning anjog sababaraha menit telat keur kelas, gazing kaluar tina jandela atawa leungit deadline a.
kelas Catetan
Nyandak catetan di kelas tiasa teuas lamun anjeun boga ADHD. Mun anjeun ngabogaan hak pikeun accommodations murid, Anjeun bisa dibikeun Priyayi a. Ieu lamun kantor of disabilities murid arranges pikeun murid kelas anjeun pikeun masihan anjeun salinan tina catetan maranéhanana. Sanajan kitu, lamun teu meunang akomodasi ieu resmi, naha henteu ngaidentipikasi hiji murid di kelas anu dikelompokeun tur alus dina catetan nyokot, sarta menta lamun maranéhna bakal daék babagi catetan.
Sia catetan kelas téh bagian penting tina Nyiapkeun pikeun ujian.
2) Kira-kira 1 bulan Sateuacan Ujian teh
jejer
Salaku hiji tanggal ujian ngalir ngadeukeutan, ménta guru anjeun informasi husus ngeunaan naon wewengkon topik bakal katutup dina ujian.
Salaku conto:
Nu bab atawa maca bakal di ujian?
Baris nu ceramah jadi sumber primer pikeun ujian?
Mun guru anjeun geus dibikeun kaluar hiji lambar review, menta tulung maranéhna sangkan anjeun bisa prioritas wewengkon pikeun diajar.
Mun anjeun teu boga lambar review, ngumpulkeun babarengan handouts, kuis heubeul, assignments dina topik jeung silabus kelas. Bawa ieu sareng anjeun nalika anjeun papanggih jeung guru pikeun meunangkeun pitulung dina prioritizing wewengkon ulikan pikeun ujian.
wujud jeung ukuran
Tanya guru ngeunaan format ujian jeung naon jinis patarosan kedah nyangka. Moal eta jadi sababaraha pilihan, karangan atawa sét masalah pikeun ngajawab? Baris nu peryogi ngapalkeun fakta atawa nerapkeun aranjeunna? Baris nu peryogi nangtukeun istilah, ngabandingkeun sarta jelas atanapi ngajawab na titik rojongan? Ieu bakal mere Anjeun inpo leuwih lengkep ngeunaan kumaha carana diajar.
rarancang
Sababaraha mahasiswa skip fase tata ku sabab hayang ngagunakeun waktos maranéhna pikeun diajar. Sanajan kitu, tata nyokot jumlah relatif pondok tina waktu, sarta eta bakal nulungan ka anjeun ulah sagala-nighters tur kahariwang ujian dinten deukeut.
Antukna tata anjeun, ngarecah bahan nu peryogi diajar kana sakumpulan manageable sangkan teu ngarasa jadi overwhelming. Perlu bantuan ngalakonan ieu lamun peryogi deui, sugan hiji sobat, pangajar, guru, palatih atawa indung. Nyetel hiji jadwal pangajian ujian.
Mutuskeun naon anu bakal anjeun diajar munggaran. Sababaraha urang ulah hadé meunang harder, wewengkon kirang dipikawanoh ulikan kaluar tina jalan munggaran. Batur ngarasa leuwih ngamotivasi basa aranjeunna keur aya bisa meunang aspék gampang atawa leuwih metot réngsé munggaran.
Pikeun loba mahasiswa jeung ADHD, ngamimitian na tinggal fokus bari diajar mangrupakeun bagian badag tina persamaan. Perencanaan mun anjeun bade diajar na naon anjeun bakal diajar dina jangka waktu nu mantuan ngurangan procrastination na AIDS fokus.
Kumaha carana diajar
Nalika éta waktu keur diajar, gawé di blok pondok tina waktos lajeng nyandak putus mini. Contona, pakakas otomatis pikeun balik kaluar sanggeus 30 menit ti diajar (atawa naon jumlah waktu jalan pangalusna keur anjeun) lajeng nyandak putus. Salila ngarecah anjeun, meunang nepi jeung leumpang sabudeureun - atanapi malah ngalakukeun sababaraha jacks luncat, teras diajar deui pikeun sejen 30 menit. Sababaraha mahasiswa manggihan yén hiji ganjaran leutik sanggeus jangka waktu ulikan mantuan pikeun memotivasi aranjeunna pikeun diajar.
lokasi
Manggihan wewengkon ulikan nu mantuan Anjeun pikeun museurkeun. Kanggo sababaraha urang anu mangrupakeun tempat anu geus bébas ti distractions. siswa séjén manggihan aranjeunna tiasa konsentrasi pangalusna di wewengkon sibuk, kayaning perpustakaan atawa warung kopi. jalma séjén resep rupa-rupa lokasi maranéhanana.
diajar Strategi
Pikirkeun gaya learning anjeun sarta cara cocog eta up jeung bahan nu peryogi diajar.
- kartu flash basajan dijieun tina kartu indéks mindeng mantuan mun anjeun kudu ngapalkeun istilah, definisi atawa téori.
- Outlines anu mantuan dina Nyiapkeun pikeun ujian karangan.
- gagasan sejenna anu bisa mantuan Anjeun ngaropéa informasi ngawengku:
- Teken diagram jeung gambar
- Dijelaskeun konsep pikeun babaturan
- Nulis atawa dédéngéan bahan deui jeung deui
- Ngagunakeun mnemonics pikeun émbaran susah-to-nginget
ulikan Grup
Aya pro jeung kontra kana diajar di grup. Basa aranjeunna keur diayakeun sarta fokus, aranjeunna mindeng bisa ningkatkeun learning. Lamun grup gedé téh uncomfortable, Anjeun bisa manggihan yén diajar jeung balad mantuan Anjeun cicing di lagu. "Pangajaran" bahan pikeun murid sejen oge bisa rojong dina pembelajaran.
guru
Anjeun oge bisa hayang ngajajah kamungkinan pangajar pikeun mantuan Anjeun ngatur pikiran anjeun, prioritas jejer studi tur mantuan tetep maneh fokus.
3) Peuting Sateuacan Poé Ujian.
- Pek kantong buku anjeun kalayan sadaya item perlu anjeun kayaning pencils, kertas, id, bar tanaga, cai, jeung lain nanaon nu bakal butuh tur nyetel eta ku panto.
- Gantina tinggal up sagala wengi diajar, buka ranjang na meunang sababaraha sare.
4) Poé Ujian teh
- Tuang sababaraha protéin pikeun sarapan.
- Sumping di kamar ujian saeutik mimiti jadi nu bakal ngarasa tenang jeung diayakeun.
- Sing salamet!
5) Saatos Ujian teh
Sakali anjeun meunang ujian deui, ngatur waktu papanggih jeung guru anjeun marios hasil Anjeun. Ménta eupan balik kana kumaha anjeun bisa geus direspon langkung comprehensively on bagian karangan jeung sagala saran séjén guru anjeun mungkin kudu mantuan. Nyokong pikeun diri ku cara ieu henteu ngan ngabantuan mere Anjeun inpo leuwih lengkep ngeunaan kumaha anjeun tiasa ngalakukeun pikeun ngaronjatkeun kinerja anjeun dina test hareup, éta ogé ngidinan guru anjeun nyaho anjeun invested sarta ngamotivasi pikeun neuleuman.
sumber:
Michael Sandler. Kuliah kapercayaan jeung ADD. Sourcebooks 2008
Stephanie Sarkis, PhD. Nyieun Kelas kalawan ADD: Guide A student mun Succeeding di College kalawan Perhatosan deficit karusuhan. Anyar Harbinger 2008