Ngabalukarkeun umum tina kacapean Kudu Anjeun Apal
Lamun manggihan dibaturan saré nepi ka mungkin kadua panungtungan méméh nyered diri kaluar tina ranjang, Anjeun bisa jadi wondering, "Naha Kami I salawasna capé?" Atawa meureun anjeun ngan teu mibanda énergi pikeun meunang hal dilakukeun cara maneh sakali tuh. Kacapean sarta kurangna tanaga anu masalah badag for sabaraha jelema, tapi masalah ieu ngan bisa kajawab lamun nyaho naon salah.
Mun anjeun perasaan terus capé, hal munggaran nu kudu ngalakukeun anu ningali dokter pribadi anjeun pamariksaan a. dokter Anjeun tiasa nyandak hiji sajarah ati, ngalakukeun ujian fisik, sarta ngalakukeun sagala nguji diperlukeun pikeun nangtukeun ngabalukarkeun kacapéan Anjeun.
Sababaraha tina sabab mungkin tina kacapean kaasup handap:
1 - Kurangna Saré
Bari kurangna sare bisa sigana janten hiji cukang atra tina kacapean kronis, éta mangrupakeun alesan heran umum pikeun perasaan capé. Loba jalma ngaliwat rarasaan hirup teuing stressed atawa teuing riweuh ngalambatkeun turun sarta meunang sakabéh kulem anu aranjeunna kudu ngarasa alus.
Bari kurangna sare teu kaayaan médis per se, dokter anjeun mungkin bisa nulungan anjeun ngalenyepan cara pikeun ngurangan setrés atawa nulis resep pangobatan pikeun mantuan Anjeun sareng sleeplessness occasional.
Ieu mantuan dimimitian ku nangtukeun pangabutuh saré anjeun. The "rata" sawawa perlu sabudeureun jam dalapan per wengi, tapi sababaraha urang anu rata. Anjeun oge bisa boga hutang sare geus akumulasi, sarta ieu merlukeun sare tambahan nyekel up. Ti kasehatan sare mun nyieun lingkungan saré nu pangalusna, pariksa kaluar ieu 10 cara pikeun meunang sare a hadé wengi urang.
2 - depresi
Depresi mangrupakeun kaayaan dipercaya jadi dibalukarkeun Abnormalitas dina kimia wanda-régulasi disebut neurotransmitter dina uteuk.
Jalma jeung depresi condong manggihan masalah sare jeung tingkat énergi. Éta bisa boga gangguan ragrag saré atawa bangun mangsa peuting. Sababaraha urang kalawan depresi ogé bisa boga gangguan bangun nepi isuk-isuk sarta saré panjang teuing. Depresi mindeng ngajadikeun urang ngarasa sluggish na unmotivated.
Sababaraha gejala séjén depresi kaasup perasaan sedih atawa kosong, kaleungitan minat dina kagiatan anu sakali anjeun ngarasakeun, parobahan napsu atanapi beurat, perasaan hargana atanapi kaliru, sarta ngabogaan ngulang deui pikiran pati atawa bunuh diri.
Lamun ngarasa kawas anjeun bisa jadi depresi, ngobrol ka dokter anjeun. Manehna bisa nyarankeun yén anjeun ogé ningali hiji therapist anu bisa nulungan anjeun damel ngaliwatan parasaan anjeun. depresi Untreated teu ukur ngabalukarkeun tiredness tapi bisa mangaruhan unggal aspék kahirupan anjeun.
3 - Anemia
Lamun anjeun boga, awak anemia anjeun boh ngabogaan leuwih handap normal Jumlah sel darah merah atawa teu boga cukup hémoglobin. Hémoglobin téh zat anu méré sél getih beureum warna maranéhanana. Hal ieu ogé kalibet dina mawa oksigén di sakuliah awak anjeun.
Lamun anjeun boga teuing saeutik hémoglobin atawa sél getih beureum moal cukup, awak anjeun teu meunang cukup oksigén sahingga ngarasa capé atawa lemah. Anjeun oge bisa mibanda gejala kayaning kulit bulak, shortness tina napas, pusing, atawa headaches.
Kakurangan Beusi nyalira, sanajan tanpa anémia, ayeuna panginten jadi ngabalukarkeun kacapéan kronis.
Hiji tés getih basajan di kantor dokter anjeun tiasa ngabejaan ka maneh naha atawa henteu anjeun ngagaduhan anemia. Terus di pikiran nu anemia teu kakurangan ngan beusi jeung aya hiji hébat loba mungkin sabab.
4 - Hypothyroidism
Hypothyroidism nyaéta kasakit nu kelenjar tiroid teu ngahasilkeun hormon tiroid cukup. Kasakit tiroid pisan umum, utamana di awéwé, sarta mangaruhan 27 nepi 60 juta jalma di Amérika Serikat nyalira.
hormon tiroid ngadalikeun métabolisme anjeun ku kituna lamun tingkat anu low, Anjeun bisa jadi kudu gejala tiredness, gain beurat, sarta rarasaan tiis.
Nyieun kondisi malah langkung ngalieurkeun, hypothyroidism tiasa meniru gejala depresi.
Thankfully, tes getih basajan bisa nangtukeun mun kelenjar tiroid anjeun fungsi nepi ka tara, sarta perlakuan bisa instituted lamun henteu.
5 - Panyakit Jantung
panyakit jantung, utamana gagalna jantung, bisa ngabalukarkeun nu ngarasa capé sakabéh waktu jeung bisa sabar latihan. Kalawan gagalna jantung, jantung téh kurang éféktif dina ngompa getih oxygenated kana otot jeung jaringan lianna dina awak urang. Malah kagiatanana biasa harian anjeun, kawas leumpang atawa mawa bahan kadaharan anjeun dina ti mobil, bisa jadi sesah.
gejala séjén mungkin tina panyakit jantung kaasup nyeri dada, palpitations, pusing, fainting, sarta shortness tina napas.
Dina taun anyar ayeuna teh geus dicatet yén gejala panyakit jantung di awéwé mindeng beda pamadegan di lalaki sarta bisa jadi leuwih halus, contona, presenting sakumaha kacapean tinimbang nyeri dada. Hayu urang ngira yén kurangna ieu pangakuan panyakit jantung di awéwé nyaéta alesan naha awéwé téh leuwih gampang ti lalaki mun maot tina kasakit.
Éta penting pikeun ngobrol dokter Anjeun ngeunaan sakabéh gejala Anjeun kitu oge sareng sajarah kulawarga anjeun kaayaan médis. Dumasar timuan ieu, anjeun jeung dokter Anjeun bisa mutuskeun yén tés salajengna jadi evaluate haté anjeun anu diperlukeun.
6 - Saré Apnea
apnea saré téh kaayaan kronis nu meureun aya reureuh di engapan, atawa engapan deet, langgeng mana ti sababaraha detik keur menit a bari jalma anu saré. Ieu reureuh na breaths deet bisa lumangsung saloba 30 kali menit a. Na, tiap waktos engapan mulih ka normal, mindeng ku snort atawa sora choking, éta tiasa pisan disruptive mun sare hiji jalma.
saré kualitas kaganggu jeung nagara miskin ieu tiasa janten cukang lantaranana umum tina sleepiness daytime.
gejala sejenna pakait sareng apnea sare kaasup headaches isuk, masalah memori, konsentrasi goréng, sénsitip, depresi, sarta tikoro nyeri kana bangun.
dokter Anjeun kamungkinan bakal nanya lamun batur geus noticed masalah sareng kulem anjeun kayaning engapan teratur atawa snoring, sarta ogé bisa jadi prihatin lamun boga faktor résiko keur apnea sare atawa pangalaman daytime tiredness. Hiji studi kulem ieu mindeng dianjurkeun pikeun dokumén apnea sare, sarta lamun hadir, perlakuan kayaning CPAP bisa jadi dianjurkeun.
Éta penting pikeun dicatet yén apnea sare untreated teu ukur hasil dina tiredness, tapi bisa ngakibatkeun panyakit jantung, stroke, atawa malah maot ngadadak.
7 - Hépatitis
Hépatitis mangrupa peradangan ati kalawan sababaraha sabab mungkin mimitian ti inféksi nepi obesitas.
Ati boga fungsi loba fungsi penting dina awak ti ngarecah racun pikeun protéin manufaktur nu ngatur clotting getih, mun metabolizing tur nyimpen karbohidrat, sarta leuwih. Lamun haté geus inflamed, ieu prosés penting bisa datang ka halt a.
Salian keur capé, sababaraha gejala nu bisa Anjeun ngalaman kalawan hépatitis kaasup jaundice (a discoloration yellowish kulit jeung bule ti panon, nyeri beuteung, seueul, cikiih konéng poék, sarta stools lampu-berwarna.
uji fungsi ati anu gampang dipigawé dina paling klinik, sarta lamun abnormal, bisa ngabalukarkeun anjeun na dokter Anjeun néangan nyababkeun mungkin.
8 - Diabetes
Diabetes mangrupakeun kaayaan nu boh awak teu nyieun cukup insulin atawa teu nganggo salaku ogé sakuduna. Insulin téh hormon dihasilkeun tina pankréas nu mantuan glukosa meunang kana sél awak anu bisa dipaké pikeun ngahasilkeun énergi. Aya sababaraha alesan anu diabetes bisa jadi ngabalukarkeun anjeun ngarasa capé sadaya waktu.
gejala séjén diabetes kaasup sering urination, haus ekstrim, leungitna beurat unexplained, lapar ekstrim, parobahan visi dadakan, tingling atanapi numbness dina leungeun atawa suku, kulit garing, tatu slow-penyembuhan atawa leuwih inféksi ti biasa.
Hiji tés gula getih basajan bisa dipigawé di paling klinik, sarta uji disebut hémoglobin A1C bisa mantuan nangtukeun naon gula getih rata anjeun geus leuwih tilu bulan katukang.
9 - kronis Sindrom kacapean
sindrom kacapean kronis nyaéta gangguan dicirikeun ku kacapean sengit nu teu ningkatkeun sareng sésana jeung nu bisa dijieun parah ku exertion fisik atanapi mental. Éta kanyahoan naon ngabalukarkeun kaayaan ieu.
Salian debilitating kacapean, sababaraha gejala séjén nu nangtukeun sindrom kacapean kronis kaasup impairment dina mémori jangka pondok atawa konsentrasi, otot sarta nyeri sendi, headaches, titik lembut limfa, sarta sering nyeri tikoro.
10 - pangobatan
Kacapean tiasa éfék samping tina sababaraha pangobatan béda. Sababaraha pangobatan paling umum anu bisa ngabalukarkeun kacapéan ngawengku:
- pangobatan tekanan getih
- Statins na fibrates (dipaké pikeun ngubaran kolesterol tinggi)
- pompa proton sambetan (dipaké pikeun ngubaran kaayaan beuteung kayaning réfluks asam)
- Benzodiazepines (dipaké pikeun ngubaran kahariwang, spasms otot, seizures)
- Antihistamines (dipaké pikeun ngubaran alergi)
- Antidepressants (dipaké pikeun ngubaran depresi)
- Antipsychotics (dipaké pikeun ngubaran schizophrenia, karusuhan bipolar, sarta kaayaanana jiwa serius lianna)
- Antibiotik (dipaké pikeun ngubaran inféksi baktéri)
- Diuretics (dipaké pikeun ngubaran tekanan tinggi getih, glaucoma, sarta busung lapar)
- pangobatan nyeri narkotika
dokter Anjeun atawa tukang ubar bisa ngabejaan ka maneh lamun kacapean nyaéta éfék samping mungkin tina sagala pangobatan nu aya nyokot, duanana resép na leuwih-nu-counter.
Handap Line on nyababkeun kacapean
Nyababkeun kacapean nu didaptarkeun di luhur téh cukup umum tapi aya rupa-rupa kaayaan médis nu bisa ngahasilkeun kacapean. Mun anjeun ngarasa tiredness anjeun kaluar ti biasa, jeung anjeun teu ngan saukur leungit kaluar dina saré anjeun kedah ngarasa rested, sangkan pasini ningali dokter anjeun. Manehna bisa nyandak hiji sajarah ati kaasup sajarah kulawarga anjeun kaayaan médis, ngalakukeun ujian fisik, sarta mesen sagala karya getih diperlukeun dimimitian pilari sabab.
Bisa jadi frustrating, di kali, anjeun ngadagoan jawaban kana tiredness anjeun, tapi teu nyerah. Pananjung hiji alesan pikeun kacapean anjeun teu ngan bisa ngahasilkeun pamutahiran kalayan perlakuan tapi bisa ngadeteksi kaayaan nu kudu didiagnosis alesan lianna.
> Sumber:
> National Institute of Kaséhatan. Sindrom kacapean kronis. Diropéa 08/01/17. https://medlineplus.gov/chronicfatiguesyndrome.html
> Yokoi, K., sarta A. Konomi. Beusi kakurangan Tanpa Anemia mangrupakeun Cukang lantaranana Poténsial of kacapean: Meta-Analisis Percobaan Randomized dikawasa sarta Studi Palang-Sectional. British Journal of Gizi. 2017. 117 (10): 1422-1431.