Bobo Gangguan dina Alkohol ditarikna na Ngaliwatan Pamulihan
Loba jalma kalawan gangguan pamakéan alkohol ogé manggihan masalah sare. Éta bisa tumiba ka bobo gampang, tapi pamakéan alkohol kaleuleuwihan disrupts sare maranéhanana salila bagian dimungkinkeun peuting.
Lamun inuman kana kaleuwihan, sanajan aya kalana, anjeun geus meureun ngalaman masalah sare. Naon teu terang nya lamun kaluar minum na tetep sober anjeun tiasa manggihan masalah sare signifikan lila sanggeus Anjeun ngeureunkeun minum.
Paling drinkers beurat anu kaluar nginum manggihan hésé saré salila dinten awal sobriety; éta salah sahiji gejala ditarikna paling umum alkohol jeung salah nu nyababkeun loba keur kambuh.
Has Pamulihan Masalah Saré
Panalungtikan némbongkeun yén gangguan saré bisa lepas lila sanggeus gejala ditarikna alkohol cease. Studi geus kapanggih yén:
- masalah sare bisa lepas keur loba bulan sanggeus quitting nginum.
- Recovering alcoholics ilaharna mibanda leuwih masalah awal saré ti kalayan perawatan sare.
- Loba alcoholics recovering miboga masalah sare nu predate gumantungna alkohol maranéhanana.
Miskin Quality Saré, Kurang Deep Saré
"Tilu atawa leuwih inuman bakal ngakibatkeun jalma rata turun saré sooner ti biasa," ceuk Shawn R. Currie, Universitas Calgary. "Najan kitu, ragrag sare gancang nyaéta hiji-hijina benefit nyata alkohol for geus sare Beuki kaprah, épék disruptive ngawengku leuwih sering awakenings, kualitas sare parah;. Ngurangan sare jero, jeung saméméhna-ti-dawam bangun kali, ngarah urang ngarasa aranjeunna teu meunang cukup sare. "
Anjeunna catetan anu lamun hiji alkohol anu aktip nginum, maranéhna mibanda tipe ieu tina disruptions sare. Tapi maranéhna ogé bisa neruskeun lumangsung dina dua nepi ka genep bulan keur teu dahar di handap ditarikna . Anjeunna catetan anu recovery na teu dahar téh beuki nangtang lamun henteu bisa meunang cukup sare-kualitas alus.
Sare Teu réstoratif
Jalma di recovery alkohol nyandak lila turun saré, manggihan masalah saré ngaliwatan peuting, jeung ngarasa yen saré maranéhna teu réstoratif. studi lab némbongkeun reductions dina saré jero tur Abnormalitas dina saré REM di jalma kalawan leuwih ti hiji taun sobriety.
"Saré boga reputasi diantara masarakat recovering keur salah sahiji hal panungtungan nu tumiba deui kana tempat pikeun hiji individu," ceuk Daud Hodgins, profesor psikologi di Universitas Calgary. "Hayu urang ogé dipikawanoh salaku precipitant potensi kambuh Dina masarakat 12-hambalan, aya anu nyebutkeun saeutik nu ngajelaskeun faktor résiko keur kambuh;. Ayeuna teh disebut HALT Jalma anu Lapar, Angry, ngalamun atawa bosen anu di hiji ngaronjat. Résiko tina kambuh . Tangtu bae, salah sahiji cara jalma nu tiasa capé téh ngaliwatan disruptions sare. "
Masalah sare Dupi Kamari keur Bulan
Peneliti manggihan yén alcoholics kalawan duanana short- na teu dahar jangka panjang kungsi kitu kaganggu sare sanggeus aranjeunna kaluar nginum. Sacara umum, masalah awal saré éta goréng dibandingkeun kalayan perawatan sare, nurutkeun studi Currie urang. "Lolobana insomniacs boga kombinasi masalah sia bobo jeung masalah tinggal saré," ceuk Currie.
"Hasil kami nunjukkeun yén paling alcoholics recovering gaduh duanana jenis insomnia tapi masalah awal sacara umum parah".
Bobo Masalah Predated alkohol
Loba jalma ngalaman insomnia di recovery oge kagungan insomnia sateuacan aranjeunna janten gumantung alkohol. Currie catetan anu insomnia kronis mangaruhan 10 ka 15 persén nu nyicingan sawawa umum, tapi satengah pamilon ulikan na ngalaman insomnia sateuacan janten alkohol gumantung. "Sanajan urang teu bisa infer sagala sambungan kausal antara insomnia na alkohol tina data ieu, éta teuas malire sapertos laju tinggi masalah sare pre-nu aya dina sampel," nyebutkeun anjeunna.
Perlakuan pikeun Insomnia
Perlakuan munggaran pikeun insomnia di recovery nyaeta sobriety, sarta loba pasien bakal ningali pamutahiran. Pikeun pengobatan husus tina insomnia, therapies behavioral aya perlakuan pikaresep tinimbang pangobatan, sabab geus ditémbongkeun janten éféktif jeung maranéhna moal ngaganggu sobriety. panyadia kasehatan kudu beuratna resiko na mangpaat resep pangobatan pikeun insomnia pikeun maranéhanana di recovery, sanajan sababaraha pangobatan pencegahan kambuh tiasa ngabantu ngamajukeun sare.
Ngamekarkeun Good Kabiasaan Saré
Pikeun nyegah atawa mantuan ngurangan insomnia, ngamekarkeun kabiasaan sare alus, kayaning ngajaga hiji waktos rising biasa, Ngahindarkeun napping, sarta refraining ti stimulants kawas kafein Atang.
sumber
> Brower kJ. Assessment tur perlakuan insomnia di penderita sawawa mibanda gangguan pamakéan alkohol. Alkohol. 2015; 49 (4): 417-427. Doi: 10,1016 / j.alcohol.2014.12.003.
> Geiger-Brown JM, Saduy ve, Liu W, Ludeman EM, Downton KD, terapi behavioral Diaz-Abad M. kognitif di jalma kalawan insomnia comorbid: A meta-analysis. Bobo Harita Kedokteran. 2015; 23: 54-67. Doi: 10,1016 / j.smrv.2014.11.007.
> Roehrs T, Roth T.> Saré>, sarta gangguan saré. Di: Verster JC, Brady K, Galanter, Conrod P, rai. Penyalahgunaan narkoba sarta Kecanduan di geringna Médis. New York NY: Springer; 2012. pp. 375-385.