The do 's and don'ts tina coping kalayan musik dina karusuhan kapribadian wates
Jalma kalawan wates karusuhan kapribadian (BPD) pangalaman emosi sengit . Hiji strategi coping basajan pikeun mantuan ngatur emosi ieu mangrupa musik - nu nempokeun panalungtikan bisa mangaruhan kumaha baé anu karasaeun sarta ogé ngalayanan salaku wangun ekspresi pribadi atawa komunikasi.
Kumaha Musik Dupi Mantuan hiji Jalma Jeung BPD Cope
Musik bisa nulungan jalma kalawan karusuhan kapribadian wates di sababaraha cara béda.
Kahiji, pikeun sababaraha urang, musik ieu nyerep cukup nu ngadengekeun eta bisa ngaganggu eta tina naon nu sejenna bisa jadi jalan. Kadua, musik sabenerna bisa ngabantu pikeun ngarobah kaayaan emosi hiji jalma - aya bukti yén ngadengekeun musik bisa ngarobah wanda mangrupa jalma na kumaha maranéhna ngarasa. Thirdly, terapi musik sarta bentuk sejen dina terapi seni , kawas seni tari atanapi drama, tiasa ngabantu jalma komunikasi parasaan maranéhanana.
Salian ngadengekeun musik, sababaraha urang nyieun musik salaku wangun coping atawa ekspresi. Ieu bisa dipigawé nyalira atanapi dina setting grup.
Iraha jeung Dimana mun Paké Musik
Salah sahiji kauntungan musik nyaeta nu tiasa ngadangukeun eta dina rupa-rupa lingkungan. Contona, Anjeun tiasa ngadéngékeun musik dina privasi asal anjeun sorangan, atawa dina mobil. Mun anjeun dina tempat umum, anjeun tiasa ditunda headphone sarta jadi diserep dina lagu tina pilihan Anjeun.
Ogé, tibatan ngadengekeun atawa nyieun musik ku diri, anjeun tiasa nyarita ku dokter Anjeun tentang milu dina formulir terapi musik individu atawa kelompok.
Ieu bisa nyadiakeun malah leuwih manfaat keur ngurus anjeun. Ogé, terapi musik bisa jadi bagian tina hiji gedé program perlakuan pikeun karusuhan kapribadian wates Anjeun.
Milih S. haté-Incongruent Musik
Lamun ngadengekeun musik, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun milih musik wanda-incongruent lamun anjeun ngalaman emosi négatif.
Milih musik wanda-incongruent hartina picking musik nu mangrupa sabalikna langsung tina naon anu perasaan. Ku kituna lamun aya perasaan guligah, nyokot hiji hal soothing sarta reureuh. Mun anjeun perasaan sedih, nyokot musik galumbira. Mun anjeun geus ambek, nyokot musik whimsical atanapi calming. Teu meunang ditarik kana lagu mournful atawa ambek favorit Anjeun.
Naon Dupi ieu Maksudna pikeun Me?
Ngadengekeun musik mangrupa cara basajan, murah, tur aman ngarasa alus - nu keur ceuk, sakuduna teu dipaké salaku alternatif pikeun terapi médis disadiakeun ku dokter anjeun. Ieu ngan saukur hiji alat tambahan anjeun tiasa nganggo pikeun ngatur emosi distressing. Mun resep, nyarita kalayan dokter Anjeun ningali lamun terapi musik mangrupa pilihan pikeun anjeun.
sumber:
Linehan, MM. "Kaahlian Pelatihan Manual pikeun nyampurkeun wates Personality karusuhan". New York: Guilford Pencét, 1993.
Perpustakaan Nasional AS Kedokteran. PubMed Kaséhatan: wates Personality karusuhan. Disalin 8 Désémber 2015.
Västfjäll D. emosi induksi Ngaliwatan Musik: A Review tina musik S. haté induksi Prosedur. Musicae Scientiae, 2001 173-211, 2001-2002. Digolongkeun; 5 (1): 173-211.