Kalolobaan urang bersih sambungan kalawan batur, utamana dina hubungan layeut urang. Padahal, kami téh kabel pikeun sambungan na hal ieu ngamungkinkeun urang pikeun nyieun beungkeut tur sauyunan ku pasangan urang. Kasuksésan hubungan jangka panjang beurat gumantung kana kualitas sambungan emosi urang saling. Lamun urang mikir hubungan idéal kami kami mindeng mikir hiji nutup hubungan éndah,, lifelong kalawan baé urang pangpentingna.
Ku kituna, kumaha urang ngawangun anu jenis hubungan? Yén cozy, aman, beungkeut jangka panjang jeung batur anu urang nyaho boga deui urang keur haul lila? Hiji hubungan anu masihan urang kabébasan janten Sunan Gunung Djati, nu ngarojong tumuwuhna urang jeung ngamungkinkeun urang pikeun mibanda kalenturan saling?
Naon Dupi Interdependence?
Interdependence nunjukkeun yen mitra mikawanoh sarta nilai pentingna beungkeut emosi aranjeunna bagikeun bari ngajaga rasa solid diri dina hubungan dinamis. Hiji jalma silih gumantung antara sadar ku nilai kerentanan, keur bisa giliran pasangan maranéhanana di cara bermakna pikeun nyieun sauyunan emosi. Éta ogé bersih rasa diri anu ngamungkinkeun aranjeunna sarta pasangan maranéhna pikeun jadi sorangan tanpa kudu kompromi anu aranjeunna atanapi sistem nilai maranéhanana.
Keur gumantung jalma sejen bisa disada pikasieuneun atawa malah damang. Tumuwuh nepi, urang anu mindeng diajarkeun hiji nilai leuwih-inflated kamerdikaan , janten rada timer ngandung, ku nilai luhur disimpen dina moal needing batur pikeun rojongan emosi.
Salaku berharga saperti ngabogaan rasa kamerdikaan ieu, dibawa ka hiji ekstrim, ieu sabenerna bisa meunang dina jalan urang keur sanggup nyambung emotionally kalawan batur dina cara bermakna. sauyunan emosi jeung pasangan anu bisa hésé pikeun ngahontal, sanajan pikasieuneun atawa teu katempona utamana berharga dina hubungan hiji, pikeun jalma anu ngabogaan alamat rasa rongkah kamerdikaan.
Interdependence Dupi Teu Codependence
Interdependence sanes hal anu sarua sakumaha keur codependent. Hiji jalma codependent condong ngandelkeun beurat dina batur pikeun rasa maranéhanana diri na well-mahluk. Aya kabisa pikeun jalma anu bisa ngabédakeun mana maranéhna mungkas sarta pasangan maranéhanana dimimitian, aya hiji rasa enmeshed tanggung jawab ka jalma séjén pikeun nepungan kaperluan maranéhanana jeung / atawa pikeun pasangan maranéhanana papanggih sakabéh kaperluan maranéhanana ngarasa oke ngeunaan anu sipatna .
Tret tina hubungan codependent kaasup hal kawas:
- Miskin / euweuh wates
- Jalma paripolah pleasing
- réaktivitas
- Damang, komunikasi teu epektip
- manipulasi
- Kasusah jeung sauyunan emosi
- Ngadalikeun paripolah
- Blaming silih
- Low harga diri hiji atawa duanana mitra
- Taya kapentingan pribadi atanapi gol luar hubungan
hubungan Codependent henteu sehat sarta teu ngameunangkeun kamar mitra janten diri, tumuwuh sarta janten otonom. Ieu hubungan damang ngalibetkeun hiji pasangan, atawa duanana, gumantung beurat dina sejenna jeung hubungan pikeun rasa maranéhanana diri, perasaan worthiness sarta sakabéh emosi well-mahluk. Aya mindeng perasaan kasalahan jeung éra pikeun salah sahiji atawa duanana mitra lamun hubungan henteu bade ogé.
Salaku therapist na codependency spesialis, Darlene Lancer, JD, LMFT ngajelaskeun, codependency ngalibatkeun "batur anu geus leungit rasa inti maranéhanana diri, supaya kasebut nya pamikiran jeung kabiasaan revolves sabudeureun batur atawa hal éksternal, kaasup a jalma, hiji zat, atawa hiji kagiatan, kayaning kelamin atawa judi ".
Naha Interdependence Dupi Sehat pikeun Hubungan
Interdependence ngalibatkeun kasaimbangan diri jeung lianna dina hubungan, recognizing yen duanana mitra anu bisa dipake pikeun hadir sarta minuhan kabutuhan fisik jeung emosional saling di cara luyu jeung bermakna. Mitra teu nungtut hiji sejen tur maranéhna teu neuteup ka pasangan maranéhanana pikeun perasaan worthiness. Hal ieu méré tiap spasi pasangan pikeun ngajaga rasa diri, kamar pikeun mindahkeun arah silih di kali tina kedah jeung kabebasan keur nyieun kaputusan ieu tanpa sieun naon anu bakal kajadian dina hubungan anu.
Ciri tina hiji Hubungan silih gumantung antara
A, hubungan silih gumantung antara cageur bisa dipikawanoh ku sababaraha handap:
- wates cageur
- aktif déngékeun
- Waktu keur kapentingan pribadi
- jelas komunikasi
- Nyandak tanggungjawab pribadi keur paripolah
- Nyieun kaamanan keur silih janten rentan
- Ngalakonan jeung ngarespon kana silih
- harga diri cageur
- Keur buka jeung dideukeutan saling
Nalika mitra ngarasa cherished sarta hargana, hubungan janten Haven aman sarta tempat dimana pasangan tiasa silih gumantung antara. Ieu ngandung harti yén maranéhna ngarti aranjeunna henteu nyalira dina hubungan, bisa ngahurungkeun arah silih aman di kali tina kedah jeung ngarasa ngamankeun éta pasangan maranéhna bakal hadir.
Kumaha Ngawangun hiji silih gumantung antara Hubungan
Konci pikeun ngawangun hubungan silih gumantung antara anu janten mindful saha anjeun ti mimiti. Sababaraha kali jalma keur pilari, atawa ngasupkeun, hubungan saukur pikeun nyingkahan perasaan nyalira, tanpa wae cerminan pribadi tina anu aranjeunna, naon maranéhna bersih, sarta gol maranéhanana pikeun hubungan. Nyandak waktu pikeun jenis ieu cerminan pribadi ngidinan Anjeun pikeun nuliskeun hubungan anyar kalawan kasadaran diri yén anu kritis keur ngadegna hubungan silih gumantung antara.
Salaku psychotherapist dilisensikeun Sharon Martin, LCSW nunjukkeun, hal anu penting pikeun ngajaga rasa diri dina hubungan intim urang. Manehna nunjukkeun cara di handap ngajaga rasa diri dina hubungan:
- Nyaho naon anjeun resep na naon perkara ka anjeun
- Teu kabawa sieun mun nanyakeun keur naon rék
- Méakkeun waktu jeung babaturan sareng kulawarga
- Nuluykeun pursuing gol pribadi Anjeun
- Janten mindful tina nilai Anjeun
- Jieun waktu keur hobi sarta kapentingan
- Ulah sieun ngomong "henteu"
- Ulah nyimpen diri leutik atawa disumputkeun mangga batur
Sahingga rohangan pasangan anjeun sarta kasempetan pikeun ngalakukeun ieu hal anu sarua bakal tombol pikeun ngadegkeun hiji, hubungan silih gumantung antara cageur. Dimimitian hubungan anjeun dina cara kieu bisa ngidinan pikeun ngembangkeun hiji spasi aman pikeun duanana mitra pikeun neuleuman kumaha carana tobat ka arah silih intimately tanpa sieun kaleungitan sorangan atawa keur dikawasa atawa dimanipulasi. hubungan silih gumantung antara ulah ninggalkeun urang perasaan kaliru atawa sieun tina pasangan maranéhanana atawa hubungan, tapi daun aranjeunna perasaan aman sareng pasangan maranéhanana.
Candak waktu pikeun muhasabah anu anjeun sarta naon anu rék di hubungan anjeun pangpentingna. Keur mindful ieu dina proses dating bisa mantuan mastikeun yén hubungan anjeun bakal sehat sarta leuwih solid keur jangka panjang.